Quali sono le possibili implicazioni di una passata relazione violenta sulla mia vita adesso?

Poco meno di un anno fa, ho concluso una relazione violenta durata 2 anni. Il mio aggressore era verbalmente e fisicamente violento e in qualche modo sessualmente violento.
Stavo bene per un po 'dopo la fine della relazione, e provavo sollievo e speranza di essere uscito da quella che sembrava una situazione senza speranza.
Ma di recente è stato difficile pensare a qualcos'altro. Recentemente sono stato intimo (non ho fatto sesso) con un ragazzo e improvvisamente ho avuto un flashback di un momento in cui il mio passato violentatore era stato sessualmente violento. Ho iniziato a tremare e ho trovato difficile mantenere la calma.
Da allora, in situazioni casuali, improvvisamente mi ricorderò o avrò un flashback di un tempo passato in cui ero stato abusato. La maggior parte delle volte, questi sono incidenti di cui mi ero completamente dimenticato fino al flashback.
Ora, sono costantemente preoccupato che il mio aggressore proverà a mettersi in contatto con me o che lo incontrerò da qualche parte per strada.
E, infine, sento che questo è qualcosa che mi perseguiterà sempre per sempre e che comprometterà la mia capacità di funzionare in una relazione sana in futuro.
Cosa mi sta succedendo? Puoi per favore spiegare questi sentimenti ed esperienze e dirmi se c'è qualcosa che posso fare per me stesso?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Grazie per aver scritto su questo. Molte persone hanno subito abusi nella loro vita e imparare a gestirli sarà importante per loro e per te. Ecco i miei pensieri.

Quando la psiche trattiene i ricordi spiacevoli, la soppressione (trattenendo deliberatamente) o la repressione (trattenendo inconsciamente) richiede molta della nostra energia emotiva. Il fatto che alcuni di questi ricordi stiano arrivando è una cosa molto buona perché significa che sei pronto ad affrontare ora questi pensieri.

Ti incoraggio a trovare un terapista formato in EMDR:
Desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare. Questa forma di terapia è specificatamente progettata per affrontare il trauma e i ricordi di essere stati abusati rientrano in quella categoria. Ti è successo qualcosa che non avrebbe dovuto e c'era un tipo di impotenza che si è sentito. I terapisti con questo livello aggiuntivo di formazione dovrebbero essere in grado di aiutarti a iniziare a muoverti verso di esso.

Quando entri in terapia, ti incoraggio vivamente a intervistare alcuni terapisti e a includere un uomo e una donna con la stessa formazione EMDR. Sebbene le credenziali siano importanti, il tuo conforto con il terapeuta è l'ingrediente più essenziale.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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