Se l'orario delle lezioni non è sincronizzato con l'orologio biologico degli studenti, i voti potrebbero soffrirne
Secondo un nuovo studio, potrebbe essere il momento di adattare gli orari delle lezioni degli studenti ai loro ritmi biologici naturali.
I ricercatori hanno scoperto che gli studenti i cui ritmi circadiani non erano sincronizzati con i loro orari di lezione, ad esempio i nottambuli che frequentavano corsi mattutini, ottenevano voti inferiori a causa del "jet lag sociale"; i loro tempi di massima attenzione erano in contrasto con il lavoro, la scuola o altre richieste.
Per lo studio, i ricercatori della University of California Berkeley e della Northeastern Illinois University hanno monitorato i profili di attività online quotidiana di quasi 15.000 studenti universitari mentre si collegavano ai server del campus.
Dopo aver suddiviso gli studenti in "nottambuli", "fringuelli diurni" e "allodole mattutine", in base alle loro attività nei giorni in cui non erano in classe, i ricercatori hanno confrontato i loro orari di lezione con i risultati accademici.
"Abbiamo scoperto che la maggior parte degli studenti subiva il jet lag a causa del loro orario di lezione, il che era fortemente correlato alla diminuzione del rendimento scolastico", ha detto il co-autore principale dello studio, il dottor Benjamin Smarr, un borsista post-dottorato che studia le interruzioni del ritmo circadiano in laboratorio del professore di psicologia della UC Berkeley Dr. Lance Kriegsfeld.
Oltre ai deficit di apprendimento, il jet lag sociale è stato legato all'obesità e all'uso eccessivo di alcol e tabacco, ha osservato.
Lo studio ha anche scoperto che se uno studente può strutturare un programma coerente in cui i giorni di lezione assomigliano a giorni non scolastici, è più probabile che ottenga un successo accademico, secondo l'autore co-responsabile dello studio, il dott.Aaron Schirmer, professore associato di biologia al Northeastern Illinois University.
Quando i ricercatori hanno esaminato il modo in cui allodole, fringuelli e gufi hanno programmato le loro lezioni durante quattro semestri dal 2014 al 2016, hanno scoperto che circa il 40% era per lo più biologicamente sincronizzato con i loro tempi di lezione. Di conseguenza, hanno ottenuto risultati migliori in classe e hanno ottenuto GPA più elevati.
Tuttavia, il 50 percento degli studenti stava frequentando le lezioni prima di essere completamente allerta e un altro 10 percento aveva già raggiunto il picco all'inizio delle lezioni.
Mentre gli studenti di tutte le categorie soffrivano di jet lag indotto dalla classe, lo studio ha scoperto che i nottambuli erano particolarmente vulnerabili, molti apparivano così cronicamente in jet lag da non essere in grado di esibirsi in modo ottimale in qualsiasi momento della giornata.
Ma non è così semplice come gli studenti stanno alzati fino a tardi, secondo Smarr.
"Poiché i gufi sono più tardi e le classi tendono ad essere prima, questa discrepanza colpisce i gufi più duramente, ma vediamo allodole e fringuelli che prendono lezioni successive e soffrono anche della discrepanza", ha detto Smarr. "Persone diverse hanno davvero tempi biologicamente diversi, quindi non esiste una soluzione valida per tutti per l'istruzione".
I risultati suggeriscono che "piuttosto che ammonire gli studenti in ritardo di andare a letto prima, in conflitto con i loro ritmi biologici, dovremmo lavorare per personalizzare l'istruzione in modo che l'apprendimento e le lezioni siano strutturati in modo da trarre vantaggio dal sapere a che ora del giorno sarà un dato studente più capace di imparare ", ha aggiunto.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici.
Fonte: University of California-Berkeley
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