Una mente sveglia e pacifica può portare a sogni più dolci

Un nuovo studio scandinavo rileva che la tranquillità tende a tradursi in una migliore vita da sogno. Lo studio è il primo a esaminare in che modo la tranquillità è correlata al contenuto dei sogni.

Poiché la maggior parte delle ricerche sui sogni viene condotta su coloro che soffrono di vari disturbi, i ricercatori sanno sorprendentemente poco sul lato positivo del sogno. Quindi, la domanda è rimasta senza risposta: le persone più felici tendono ad avere sogni più felici?

Lo studio, pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici, ha affrontato il modo in cui le emozioni dei sogni sono correlate non solo ai diversi aspetti del malessere della veglia, ma anche ai diversi aspetti del benessere della veglia, incluso un aspetto molto importante, ma spesso trascurato, della felicità: la pace della mente.

La tranquillità è uno stato di pace e armonia interiore, uno stato di benessere più complesso e duraturo tradizionalmente associato alla felicità nelle culture orientali.

Sebbene raramente sia stata misurata direttamente negli studi sul benessere, la pace della mente è sempre stata considerata centrale per la fioritura umana all'interno di diverse tradizioni filosofiche e spirituali, ha detto il coautore Dr. Antti Revonsuo, professore di psicologia presso l'Università di Turku. in Finlandia e professore di neuroscienze cognitive presso l'Università di Skövde in Svezia.

Per lo studio, i partecipanti sani hanno compilato questionari che misuravano il loro malessere e benessere durante la veglia. Durante le tre settimane successive tenevano un diario quotidiano dei sogni in cui, ogni mattina al risveglio, riportavano tutti i loro sogni e valutavano le emozioni vissute in quei sogni.

I risultati rivelano che i partecipanti con livelli più elevati di tranquillità hanno riportato emozioni di sogno più positive, mentre quelli con livelli più alti di ansia hanno riportato emozioni di sogno più negative.

Sorprendentemente, quegli aspetti che sono tipicamente considerati e misurati come "benessere" non erano correlati al contenuto del sogno. Quindi sembra che ci sia qualcosa di unico nella pace della mente e nell'ansia, ha detto l'autore principale Pilleriin Sikka, dottorando in psicologia all'Università di Turku e docente di neuroscienze cognitive all'Università di Skövde.

I ricercatori propongono che coloro che hanno una maggiore tranquillità mentale potrebbero essere più bravi a regolare le proprie emozioni non solo nello stato di veglia ma anche durante il sogno, mentre il contrario potrebbe essere vero per quelli con livelli più alti di ansia.

In studi futuri, i ricercatori vorrebbero esplorare se una migliore capacità di regolazione delle emozioni, e l'autocontrollo in generale, è davvero qualcosa che caratterizza le persone con livelli più elevati di tranquillità e se il miglioramento di tali abilità può anche portare a una maggiore tranquillità , disse Sikka.

Fonte: Università di Turku