La paura della mentalità volante

Nella mia paura del programma di volo, Paura di volare? ... Non più!™, mi rivolgo ai fattori psicologici chiave che contribuiscono a questa fobia (di cui ho discusso anche in altri due articoli qui: Why Do We Fear Flying? E Fear of Flying - How to Overcome).

Un focus è sul concetto di "normalizzazione". Il nostro cervello può essere allenato, attraverso vari esercizi creati per questo processo, per capire che il volo è un'attività normale e di routine. Il nostro cervello può normalizzare le situazioni di routine, anche se queste situazioni di routine comportano dei rischi.

Ad esempio, probabilmente non rimuginiamo sulla possibilità di scivolare ogni volta che facciamo la doccia perché il nostro cervello è stato addestrato ad aspettarsi che faremo la doccia in sicurezza, sulla base di molti anni di completamento con successo di questo compito.

Ma poiché la maggior parte di noi sperimenta il volo solo occasionalmente, se non del tutto, il nostro cervello va automaticamente in allerta quando pensiamo di volare.

Mentre gli acquazzoni sono una routine, il volo non lo è.

Questo ci porta a quella che io chiamo la "Fear of Flying Mindset". Facciamo ogni giorno cose che, se dovessero andare in modo catastrofico, potrebbero provocare lesioni o morte. Ma poiché queste sono cose che facciamo ogni giorno, non le temiamo. Ecco solo un piccolo esempio: attraversare la strada; fare la doccia; mangiare cibo in un ristorante; cavalcare le metropolitane; guida; andare in bici; mangiare (generalmente); e molti altri.

Ogni giorno probabilmente facciamo almeno cinque cose che nel peggiore dei casi potrebbero avere risultati che cambiano la vita. E infatti, se dovessimo ricercare statistiche, molto probabilmente scopriremmo che le cose che facciamo ogni giorno hanno maggiori possibilità di danneggiarci rispetto al volo. Tuttavia, il punto di Fear of Flying Mindset non è addestrarci a sentire che il volo è sicuro al 100%, ma addestrare il nostro cervello a capire che già facciamo di routine cose con un rischio maggiore del volo.

Le persone tendono a pensare che se salgono su un aereo aumentano notevolmente il rischio di morte. Poiché le aree normalizzate della nostra vita comportano dei rischi, le persone inconsciamente danno per scontato che salire su un aereo rompa una qualche forma di invincibilità - che se non salgono sull'aereo, nient'altro ostacolerà una lunga durata vita.

È qui che si trova la distorsione cognitiva. Ingrandiamo i rischi del volo riducendo il rischio maggiore di quasi tutto il resto che già facciamo. Gli esercizi che accompagnano la Fear of Flying Mindset hanno lo scopo di addestrare il nostro cervello che volare su un aereo non è davvero diverso da qualsiasi altra cosa che facciamo nella nostra vita quotidiana. Siamo già amanti del rischio, semplicemente non ci pensiamo fino a quando non stiamo facendo qualcosa fuori dall'ordinario.

Ora, sono sicuro che alcuni di voi potrebbero leggere questo pensiero, grazie mille, ora sarò in ansia per tutto ciò che faccio. Tuttavia, di solito è difficile rompere le normalizzazioni senza subire un trauma in particolari aree. Alcune persone si sono effettivamente sentite liberate vedendo che corrono già dei rischi nella loro vita quando in precedenza si sentivano costrette dalla loro percepita incapacità di assumersi dei rischi.

La prossima volta che hai voglia di evitare un volo per paura che ti possa tagliare la vita, pensa alle cose che fai già ogni giorno che hai normalizzato nel tempo. Anche se questo può sembrare un approccio molto "il bicchiere è mezzo vuoto", in realtà è un approccio che le persone hanno trovato molto utile (e uno dei preferiti in generale) nel processo di superare la paura di volare.

A prima vista, non riesco a pensare a niente di ciò che facciamo regolarmente che comporti meno rischi del volo. Può sembrare controintuitivo visto che siamo in alto nel cielo e apparentemente più vulnerabili su un aereo, ma volare è in realtà una delle cose più sicure che possiamo effettivamente fare.

Tieni presente che ci sono ancora altri fattori psicologici che devono essere affrontati come parte del superamento della paura di volare (vedi articoli sotto), ma le normalizzazioni sono una delle componenti chiave. La speranza generale con Fear of Flying Mindset è che diventiamo più realistici sul ruolo che il volo ha rispetto a come viviamo la nostra vita quotidiana.

In combinazione con gli esercizi di normalizzazione e altri aspetti di Paura di volare? ... Non più!, salire su un aereo può diventare un ripensamento, proprio come attraversare la strada.

Guarda anche:

  • Perché abbiamo paura di volare?
  • Paura di volare: come vincere
  • Paura di volare? ... Non più!