Non credo che ci sia qualcosa di sbagliato in me

Non sto cercando di attirare l'attenzione. Non voglio essere etichettato con la depressione o qualche altro disturbo mentale. Ero triste, è qualcosa di cui mi occupo dalla quinta elementare quando ci siamo trasferiti qui. Poi mio padre è morto quando ero in seconda media e questo ha peggiorato le cose. Mettevo sempre in dubbio la mia esistenza e avevo pensieri suicidi. In terza media ho sempre avuto questi alti e bassi. Momenti in cui sarei stato calmo un minuto e furioso il successivo. Ho pianto tanto. Ho iniziato a tagliarmi di recente e mi ha aiutato molto. Non ho più pensieri suicidi e non mi arrabbio con tutti, ma so che tagliarmi non è il modo migliore per farcela. Tutto quello che voglio veramente è essere lasciato solo, voglio stare lontano dalle persone e non preoccuparmi di nulla. Vorrei poter stare da solo ed essere in grado di fare quello che voglio senza che le persone mi rimproverino per questo. Perché è così importante? Non sto ferendo nessuno tranne me stesso.

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Sono contento che tu abbia scritto la tua domanda. Sembra che tu abbia attraversato molte cose difficili nella tua vita e hai trovato un modo per ottenere un po 'di sollievo. Tagliarti potrebbe anche darti un senso di controllo quando sembra che tu non abbia il controllo di molto altro. Sono contento che non ti senta più arrabbiato e suicida, ma sì, sono d'accordo sul fatto che il taglio non è il modo migliore per farcela.

Ci sono molte altre abilità di coping che potresti imparare che non ti causerebbero danni. Hai considerato la terapia? In caso contrario, spero davvero che tu ci provi. È un luogo sicuro e confidenziale dove esprimere il tuo cuore senza il rischio che nessuno sappia come ti senti. Oltre a offrire un supporto imparziale, i terapisti possono anche insegnare numerose abilità di coping che potresti usare al posto di farti del male.

Ci sono altre cose che potresti provare per aiutarti a gestire anche i tuoi sentimenti di tristezza e rabbia. Potresti provare l'esercizio, la meditazione, lo yoga, l'inserimento nel diario o prendere alcuni libri di auto-aiuto dalla biblioteca. Il sollievo che ottieni da queste cose potrebbe non essere così "immediato", ma gli effetti dureranno più a lungo e saranno più sani per te a lungo termine.

Vorrei anche farti sapere che ho lavorato con molti adulti che vorrebbero aver trovato altri modi per affrontare quando erano più giovani a causa delle cicatrici sul loro corpo ora. È un rimedio rapido, ma gli effetti sono permanenti. Spero che darai una possibilità a questi altri suggerimenti e, per favore, parla con un adulto di cui ti fidi o chiama la linea diretta per i suicidi se ti senti di nuovo suicida. Resisti, migliora.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts