6 modi per mostrare a te stesso l'amore che meriti

Quando le persone pensano di essere gentili con se stesse e di praticare l'amor proprio, è spesso considerato in modo non impegnativo, "Sì, dovrei davvero farlo di più" una specie di modo. Poi vanno in giro per il loro modo allegro, continuando gli stessi vecchi comportamenti ed essendo qualsiasi cosa ma gentili con se stessi.

Fortunatamente, molte persone decidono di essere finalmente pronte per iniziare ad amare se stesse. Ma cosa li ha resi pronti e perché hanno aspettato così tanto per iniziare?

E tu, sei pronto per iniziare a trattarti con gentilezza e imparare ad amarti pienamente, come meriti?

Dove ti trovi attualmente sulla scala "amore per te stesso / essere gentile con te stesso"? Sei in fondo, incapace di cosa significhi amare te stesso, o stai lentamente salendo la scala, chiedendoti perché ci hai messo così tanto tempo a trattarti con amore e gentilezza?

10 cose che stai facendo perché stai finalmente iniziando ad amare te stesso

Mi sono posto la stessa domanda molti anni fa, quando finalmente ho considerato la possibilità di smettere di essere così duro con me stesso e invece di imparare come diventare il mio migliore amico.

La migliore risposta che ho è che ero totalmente colluso con il dolore della convinzione che c'era sicuramente qualcosa di sbagliato in me e che non ero amabile. Questo è tutto. Se qualcuno avesse persino suggerito l'amor proprio, penso che mi sarebbe andato totalmente oltre la testa.

Voglio dire, come potrei anche solo considerare l'amor proprio dentro quel paradigma doloroso? Non ho potuto.

E immagino che neanche tu possa farlo, se vivi ancora sotto quell'incantesimo di indegnità e inamovibilità. È doloroso, non è vero?

Hai sofferto abbastanza da sentirti finalmente pronto a provare l'amor proprio?

Imparare ad amare te stesso ti suona come una lingua straniera? Forse hai una vaga idea di cosa significhi per gli altri, ma per te ...?

Oh, come sei stato inghiottito da questo grande malinteso su chi sei veramente e di cosa sei degno! Come sei stato condizionato a isolarti dalla tua saggezza interiore, credendo che gli altri ne sappiano più di te!

Spesso mi imbatto in un muro quando parlo alle persone dell'importanza di imparare ad amare te stesso, a meno che questa persona non abbia sofferto così tanto da essere disposta a provare un nuovo modo. Vorrei che la sofferenza non fosse l'unica ragione per cui fermeresti questa follia di trattarti come un cittadino di seconda classe.

Tuttavia, se ti capita di stare in piedi contro quel muro che ti blocca dall'amore per te stesso ora, non importa come sei arrivato lì, e sei stanco di negarti la bontà della vita, lasciami condividere alcune cose che ho imparato da quando mi sono rotto attraverso quel muro io stesso.

Ecco come amarti per quello che sei veramente e trattarti con la gentilezza che meriti.

1. Fai un voto.

Il passo per imparare ad amare te stesso è farti una promessa.

Nel mio viaggio nell'amore per me stesso, ho preso una posizione chiara e ho giurato di non trattarmi mai più come ero stato, mai più. Ho abbracciato un potere con cui avevo perso il contatto durante tutti gli anni dolorosi di insicurezza, odio e abnegazione.

Il dolore di questa continua tortura mi aveva logorato fino a rendermi finalmente conto che non volevo più farlo a me stesso

Alla fine, ne avevo abbastanza e volevo qualcos'altro. È stata una decisione forte e, senza di essa, potresti ancora trovarmi in trincea.

2. Di '"No" quando cadi nei vecchi schemi.

Quindi, ora che ho fatto questo voto, come avrei fatto? Tutto quello che dovevo fare a questo punto era che non volevo più farlo a me stesso, ma non sapevo cosa fare invece.

La mia determinazione mi ha dato la possibilità di dire "no" ogni volta che sarei scivolato nelle trincee fangose, semplicemente per impostazione predefinita. Quello era il "come" per ora: rifiutarsi di continuare, proprio nel momento in cui mi sono ritrovato a scivolare di nuovo dentro.

Oppure, se sono stato così fortunato da cogliere il primo barlume del familiare invito a bussare alla mia porta, rifiutati semplicemente di aprirlo.

3. Rimani fedele.

Ho davvero iniziato ad avere la sensazione di usare il potere di dire "no", ai suggerimenti familiari per abbattermi. È stato bello. Eppure, ad essere onesti, probabilmente sono caduto in trincea più volte di quanto vorrei ammettere. Era uno schema profondamente radicato che non prendeva solo il primo "no" come risposta.

Tuttavia, la mia determinazione era forte e il mio "no" stava diventando più forte. Questo ha iniziato il mio viaggio fuori dalle trincee, senza alcuna idea di quale sarebbe stato il mio prossimo passo. Non mi importava. Mi sono dato il permesso di esercitare il mio "no", forse più spesso del necessario. Dovevo. Dovevo solo usare questa nuova potente arma contro i demoni che erano abituati a dire "sì" tutto il tempo.

4. Accetta il viaggio.

Tutto questo non è accaduto dall'oggi al domani. Senza sapere dove stava andando tutto questo, ho imparato quali passi fare e quando. Ho iniziato a vedere passaggi, ostacoli, vicoli ciechi, imbrogli, successi e fallimenti. Ho visto porte aprirsi e chiudersi, e anche porte aprirsi e aprirsi ancora di più.

Ho prestato attenzione e finalmente (dopo molti anni) ho potuto mostrare agli altri in modo autentico come amare se stessi. Il mio dolore e la mia sofferenza si sono lentamente trasformati nella chiamata della mia vita, qualcosa che non avrei mai immaginato quando ho preso la mia prima posizione molti anni fa.

Ecco 20 modi per essere buono con te stesso oggi

5. Lascia andare la resistenza.

Ci sono alcuni comportamenti che tengono chiusa una porta chiusa, non importa quanto ci si spinga contro. La più grande è la resistenza: resistere alle parti di te che odi, non ti piacciono e di cui ti vergogni. Resistere a te stesso ti tiene imprigionato per sempre e se vuoi superare il muro, avrai bisogno di una nuova strategia.

Hai mai tirato una di quelle trappole per dita cinesi, dove un dito va in ciascuna estremità, e più forte tiri, più stretto diventa? Più cerchi di allontanarti, più ti senti bloccato? Bene, non è diverso dalle emozioni dolorose di cui stai cercando di liberarti. Più resisti, più ti senti bloccato.

6. Riconosci le tue emozioni.

Quando emergono emozioni dolorose, pratico il "permettere". Permettere è l'opposto di resistere e, guarda caso, sembra essere ciò che funziona per uscire dalla tua trappola autoimposta. Sembra controintuitivo, ma funziona. Dovrai cambiare la tua tendenza familiare ad allontanarti dal disagio e, invece, essere aperto ad appoggiarti ad esso e sperimentarlo.

Provalo prima come esperimento. Prova questa teoria. Scopri cosa succede quando sei disposto a muoverti verso una sensazione dolorosa di cui normalmente cerchi di sbarazzarti. Lascia spazio per esso. Respiralo e scopri cosa succede. Questo è il tuo esperimento e sta a te scoprire se la presa si allenta o meno.

Quando lasci andare la resistenza e fai spazio a qualunque cosa tu abbia resistito, rilasci molta energia. Questa energia è rimasta bloccata nella trappola quando te ne sei allontanato. Ora, quando ti muovi verso di esso con curiosità, noterai che la sensazione di cui volevi sbarazzarti viene esposta. È vulnerabile e ha bisogno delle tue cure.

Saresti in grado e disposto ad affrontarlo con la stessa gentilezza che faresti con un bambino o un animale spaventato? Provalo e vedi come risponde questa sensazione. Potrebbe essere confuso prima perché non è ancora abituato alla tua gentilezza. Immagina di offrirgli una mano amorevole o un tocco premuroso per fargli sapere che sei qui per aiutarti.

Quando quella parte si sente abbastanza sicura, ti farà lentamente sapere come si sente e di cosa è turbato. Questa è l'energia rilasciata dalla trappola della resistenza. Stava aspettando che ascoltassi e prendessi sul serio, ed ecco la tua occasione.

Usa questa opportunità per fare un altro respiro delicato nell'area in cui questa sensazione è stata bloccata.

Fai dei respiri gentili e gentili, come se volessi salutarlo. Fallo con un atteggiamento premuroso per assicurarti che questo sentimento appena liberato rimanga aperto. Nota solo cosa cambia quando ti avvicini delicatamente in quel modo con un atteggiamento curioso e premuroso.

La connessione è stata stabilita. Ora sei in una nuova relazione con il tuo sentimento precedentemente opposto. Riesci a sentire la differenza?

Se hai bisogno di più tempo, continua a respirare gentilmente nell'area del tuo corpo e fai del tuo meglio per essere attento e curioso. L'obiettivo qui è quello di scoprire di più su questo dolore che è stato bloccato nella trappola. Quella parte ha una storia da raccontare e ha bisogno che tu ascolti.

Forse nessuno ha mai ascoltato quella parte di te, men che meno tu. Ecco la tua occasione per ascoltare profondamente e conoscere te stesso in un modo completamente nuovo.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: The Subtle-Yet-Ovvious Reason You Don't Love Yourself - Yet.