Come faccio a far capire alla mia famiglia la mia depressione?

Pensano che possa andare via durante la notte. Al momento ho 18 anni e soffro di depressione da quando ne avevo 9. Per anni non ero consapevole della mia depressione, ma da quando è peggiorata è abbastanza chiaro che ne soffro. Finora mi ha impedito di vivere una vita normale, non esco mai. Preferirei stare nella mia stanza lontano da tutti, anche dalla mia famiglia, ma ora inizia a dar loro fastidio. So che vogliono aiutarmi e stanno cercando di farmi iniziare nella vita trovandomi un lavoro, ma mi sento come se mi stessero spingendo. Vedi, mi hanno trovato un lavoro in un pub e lavoro solo il venerdì ma è completamente fuori dalla mia zona di comfort, non sono neanche lontanamente pronto per qualcosa del genere e sta solo aggiungendo pressione ma la mia famiglia no sembrano capirlo. Dicono che solo io posso aiutare me stesso a migliorare, ma so che non posso farlo da solo. Non sono ancora stato nemmeno dal dottore, quindi non mi è stata ufficialmente diagnosticata la depressione, ma ho fatto un test online che diceva che soffro di depressione maggiore e così l'ho detto a mia madre ma lei sembra ignorarlo, pensando andrà via durante la notte. Questo mi sta davvero frustrando, non riesco a ottenere l'aiuto di cui ho bisogno e mi sto semplicemente spingendo in una vita per la quale non sono ancora pronto, mi sento completamente inutile e patetico. Finora mi sono solo rifiutato di andare a lavorare, è solo troppo da gestire e tutto quello che ricevo è gridare che mi fa solo sentire peggio. Cosa dico alla mia famiglia per fargli capire cosa sto passando?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Potresti provare ad avere una conversazione seria, cuore a cuore con i tuoi genitori. Se questa non è un'opzione, allora considera di scrivere loro una lettera dettagliata su come ti senti. Scrivere una lettera ti dà l'opportunità di spiegare a fondo la tua esperienza con la depressione. Sarebbe utile includere una dichiarazione sulla gravità della depressione e sulla disponibilità di trattamenti eccellenti.

Potresti considerare di dare loro questa lettera e la mia risposta. Potrebbe convincerli che potresti beneficiare di un aiuto professionale.

Sembra che i tuoi genitori stiano cercando di "spingerti" fuori dalla tua depressione. Potrebbero credere che costringerti a uscire dalla tua "zona di comfort" ti aiuterà a superare i tuoi sintomi. Da un lato, la loro strategia potrebbe non essere del tutto fuori base. Sei arrivato al punto in cui non ti piace lasciare la tua stanza. Limitare le tue attività solo a quelle che sono nella tua "zona di comfort" riduce la tua ansia ma rafforza le tue paure. Evitare attività scomode peggiora i sintomi.

D'altra parte, i loro tentativi di aiutare ti stanno causando una notevole angoscia e non sembra funzionare. Ti sta anche allontanando da loro piuttosto che avvicinarti.

L'aiuto professionale di un professionista della salute mentale è ciò che è necessario in questa situazione. Chiedi ai tuoi genitori se sono disposti a portarti da un terapista. Un terapista può aiutare te e la tua famiglia a comprendere e correggere questa situazione. La terapia individuale e la terapia familiare possono essere entrambe utili. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle