Il tuo passato è troppo pesante da trascinare?

Immagina un sacco di stoffa contenente 10 libbre di rocce di fiume, la loro superficie levigata da anni di acqua che le lava sopra, le fa rotolare, spostandole a valle. Ti viene chiesto per quanto tempo potresti tenere la borsa drappeggiata sulla spalla o tenuta distesa da un braccio. Quale potrebbe essere la tua risposta?

Quando ho offerto questo esercizio in una riabilitazione ambulatoriale per dipendenza da sostanze in cui ho lavorato dal 2012-2014, i ragazzi ridevano e dicevano che potevano farlo per un lungo periodo di tempo. Ho annuito e hanno accettato la sfida. In pochi istanti, la loro determinazione svanì quando si resero conto di quanto potessero essere pesanti 10 libbre e provare per quanto potevano, un minuto o giù di lì era tutto ciò che potevano gestire.

Ho dato loro alcune opzioni. Potevano o mettere giù tutto o togliere le pietre un po 'alla volta e vedere se questo lo rendeva più facile da tenere. Le rocce rappresentavano le scelte che avevano fatto, le droghe che ingerivano, le amicizie sconsiderate che avevano attratto e mantenuto, e ancora più potenti; le convinzioni che ritenevano che permettessero a tutto questo di accadere. Ho chiesto come ci si sente, in entrambi i casi, a scaricarsi e stare in piedi. Molti erano stati influenzati da eventi infantili, perdite, dipendenze da sostanze dei genitori, disfunzioni familiari e le scelte concomitanti che avevano fatto e pensavano di dover ancora fare. Ho ricordato loro che la loro storia non deve essere il loro destino.

Anche quella linea rimane con me ogni giorno. La mia storia non è il mio destino, indipendentemente da quanto profondamente radicate possano essere le mie convinzioni. Considero le mie lezioni di vita che mi hanno portato ad accettare la mentalità che mi diceva che dovevo svilupparmi in una personalità di tipo A superba per superare le sfide di salute dell'infanzia. Quando avevo quattro anni, mi è stata diagnosticata l'asma che richiedeva frequenti viaggi nell'ambulatorio del medico di famiglia per i colpi di allergia e troppo spesso per il mio conforto, seduto nel bagno dei miei genitori, nelle ore piccole, respirando il vapore che usciva dal la doccia corrente fino a quando l'acqua calda non finì. Ha mantenuto i miei polmoni aperti e funzionanti piuttosto che sentirmi a volte come una fisarmonica crollata. A ciò si aggiungeva l'impedimento podologico di essere con le dita dei piedi e i piedi piatti che richiedeva di indossare scarpe ortopediche rosse e goffe. Non esattamente all'altezza della moda per un tempo in cui i mocassini, i mocassini e le scarpe da ginnastica erano calzature abituate negli anni '60.

Benedici i miei genitori per aver incoraggiato l'atletismo e per avermi ricordato che potevo fare tutto ciò che avevo in mente. Certo, a volte mi sono spinto troppo oltre, volendo stare davanti alla folla. Perché dovrebbe essere un problema? È diventato così quando abbastanza non mi è mai sembrato abbastanza e il mio personaggio ipercritico che chiamo Perfectionista è venuto a chiamare con crescente frequenza. Ci sono stati momenti in cui il desiderio di prestazioni e produttività stellari ha oscurato il buon senso e ha superato la capacità del mio corpo di stare al passo. Ha colpito a casa in modo pericoloso per la vita il 12 giugno 2014, quando un'arteria completamente occlusa mi ha mandato in ospedale per l'inserimento di uno stent per tenerlo aperto e funzionante e mi ha permesso di rimanere su questo lato del velo. Anche adesso, cinque anni dopo, ricordo a me stesso che non ho bisogno di provare nulla. Mi sono guadagnato le mie braciole personalmente e professionalmente. Posso ancora lottare per l'eccellenza e scalare il muro senza colpirlo.

Nella mia pratica terapeutica nel corso degli anni, ho lavorato con clienti che affrontano tali sfide. Portano in giro il sacco di pietre che potrebbe avere etichette su di loro che dicevano: "Non sarai mai abbastanza". "Non ci riuscirai, quindi perché preoccuparti?" "Non puoi competere con i tuoi fratelli." "Lui o lei è favorito dagli altri." "Sei sempre in colpa agli occhi degli altri." "Non puoi mai uscirne vincitore." Alcuni si sentono esclusi dal proverbiale Winner’s Circle e portano un risentimento che ne impedisce il progresso. A volte siamo in grado di superare questi blocchi stradali o almeno di fare una deviazione temporanea. Coloro che insistono sul fatto che non hanno altra scelta che sentirsi come loro, sono condannati ad aggiungere pietre alla borsa e ad essere piegati dal fardello. Esprimono che se mettono giù la borsa, significa che le altre persone che gliel'hanno consegnata in primo luogo se la caveranno con qualunque cosa abbiano fatto.

Domande che chiedo:

• Puoi tornare indietro e cambiare gli eventi che si sono verificati?
• Se avessi una macchina del tempo e potessi tornare alle esperienze originali, sapendo quello che sai ora, cosa avresti potuto fare diversamente?
• Quali credenze nacquero dall'evento originale?
• Ti avvantaggiano o ti ostacolano?
• Vuoi continuare a vedere la tua vita attraverso lenti limitanti?
• Vuoi che le persone nella tua vita rafforzino il tuo attaccamento alla vecchia storia?
• Puoi riscrivere la narrazione?
• Qual è il tuo investimento nel mantenere le convinzioni e c'è un guadagno secondario?
• Che pensiero puoi cambiare che potrebbe liberarti?
• Siete disposti?
• Dove potresti andare e cosa potresti fare se posi completamente la borsa e non la sollevi mai più?

Mentre scrivevo l'articolo, la canzone "The Rock and the Hill" di Allison Moorer è arrivata alla radio, il che è stato il perfetto rinforzo dell'argomento.

Vuoi essere stabile come una roccia invece di stare su un terreno roccioso?