Copiare gli amici può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

Lottando per raggiungere i tuoi obiettivi di miglioramento della vita, come fare esercizio o risparmiare per la pensione?

Un nuovo studio mostra che le persone che lottano con i loro obiettivi di miglioramento auto-fissati possono trarre vantaggio dall'emulazione delle strategie di successo utilizzate dai loro amici.

Dallo studio è emerso che incoraggiare le persone a trovare e imitare le strategie di esercizio utilizzate dai loro amici aumenta la quantità di tempo che trascorrono a fare esercizio rispetto a ricevere una strategia di esercizio passivamente.

Nello studio, i ricercatori della Wharton School of Business dell'Università della Pennsylvania e uno psicologo dell'UPenn introducono il concetto di "prompt copia-incolla", una spinta che incoraggia le persone a cercare e imitare una strategia di raggiungimento degli obiettivi utilizzata da un conoscente .

I prompt copia-incolla "sono facili da implementare, virtualmente gratuiti e ampiamente applicabili con il potenziale per migliorare i risultati che vanno dal mangiare sano al successo accademico", hanno detto gli autori, Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman e Dr. Angela L. Duckworth, nel documento "Copy-Paste-Prompts: A New Nudge to Promote Goal Achievement".

I suggerimenti copia-incolla possono essere più efficaci di altri metodi per aumentare il raggiungimento degli obiettivi per diversi motivi: i comportamenti sono più allettanti se appresi dall'osservazione, inoltre l'apprendimento dai modelli aumenta sia le aspettative di una persona sulle proprie capacità che la probabilità di utilizzare le informazioni, i ricercatori spiegato.

Tuttavia, le persone potrebbero non sfruttare appieno le opportunità di osservare ed emulare gli altri nel proprio social network. In questo caso, i prompt copia-incolla possono aggiungere valore aiutandoli a sfruttare meglio questa risorsa, hanno osservato i ricercatori.

E c'è un vantaggio: le informazioni sono più personalizzate e pertinenti all'obiettivo, poiché le persone selezionano i colleghi di cui vogliono emulare il comportamento, hanno aggiunto i ricercatori.

Nello studio longitudinale, a più di 1.000 partecipanti è stato chiesto quante ore hanno trascorso a fare esercizio nell'ultima settimana. Sono stati quindi assegnati in modo casuale a una delle tre condizioni: la condizione di pronto copia-incolla, una condizione di controllo quasi aggiogato o una condizione di controllo semplice.

Nella condizione di richiesta copia-incolla, i partecipanti leggono quanto segue:

"In questo studio, vogliamo aiutarti a conoscere un hack o una strategia efficace che qualcuno che conosci usa come motivazione per fare esercizio. Nei prossimi due giorni, vorremmo che prestassi attenzione a come le persone che conosci si allenano. Se vuoi, puoi chiedere loro direttamente i loro suggerimenti e strategie motivazionali. "

Nella condizione di controllo quasi aggiogato, i partecipanti leggono quanto segue:

"In questo studio, speriamo di aiutarti a conoscere un hack o una strategia efficace che motiva le persone a fare esercizio. Nei prossimi due giorni, vorremmo che ti preparassi a imparare una nuova strategia per motivarti a fare esercizio ".

I partecipanti che hanno ricevuto la richiesta di copia-incolla hanno trascorso più tempo a fare esercizio la settimana successiva rispetto ai partecipanti assegnati a una condizione di controllo quasi aggiogato o semplice, secondo i risultati dello studio.

"I benefici dei suggerimenti copia-incolla sono mediati dall'utilità della strategia di esercizio adottata, dall'impegno a usarla, dallo sforzo profuso per trovarla e dalla frequenza dell'interazione sociale con le persone che si allenano regolarmente", hanno detto i ricercatori nello studio, che è stato pubblicato nel Giornale dell'Associazione per la ricerca sui consumatori.

I ricercatori aggiungono di ritenere che la nuova tecnica potrebbe migliorare la vita dell'utente in molti modi.

Può essere, dicono, che una volta che una persona impara a copiare e incollare in una parte della propria vita, come l'esercizio fisico, "sarà in grado di applicare questa tecnica in un modo che migliora molti altri risultati (ad esempio, i risparmi per la pensione ). "

Fonte: riviste della stampa dell'Università di Chicago