Sentimenti negativi verso me stesso / gli altri e come cercare aiuto

Circa un anno e mezzo fa, ho vissuto (quello che penso sia stato, ma non mi è mai stato effettivamente diagnosticato) un periodo di depressione della durata di quasi sei mesi. Quasi ogni giorno, mi trascinavo fuori dal letto, andavo a scuola, poi tornavo a casa e tornavo a dormire. Mentre ero a scuola, ho trovato poco o nessun divertimento in compagnia dei miei amici e riuscivo a malapena a stare seduto per tutta la lezione e prendere parte alle attività noiose e inutili. Ho pensato spesso al suicidio, ma alla fine ho deciso che avrei avuto troppa paura di fallire e finire peggio per provarlo. Tuttavia, ricordo distintamente di essermi sentito come se non mi dispiacesse se un'auto mi investisse mentre attraversavo la strada. Non ho praticamente mai mangiato durante il giorno; Digiunavo dal momento in cui mi svegliavo alle 22:00 circa, quando ero così affamato che spesso mi abbuffavo di qualsiasi cosa potessi trovare. Fu anche durante questo periodo che cominciai ad abituarmi ad autolesionismo.

Naturalmente, la mia famiglia si è preoccupata quando ha visto quanto poco stavo mangiando e quanto spesso dormivo e mi deprimevo. Ad ogni modo, quando lo stress dell'anno scolastico è finito e la mia famiglia è diventata più consapevole di quello che stava succedendo, ho iniziato a sentirmi un po 'meglio. Tuttavia, mi sento come se non fossi mai tornato alla normalità. Non mi faccio più autolesionismo, né desidero spesso la morte, ma non riesco a divertirmi troppo a lungo prima di sentirmi di nuovo sfinito. Di solito evito di fare progetti con gli amici, ma quando lo faccio inizierò a sentirmi stanco dopo un paio d'ore (a volte meno) e voglio solo tornare a casa. Dopo che comincio a sentirmi stanco, tutto sembra così stancante; Non ho più voglia di parlare e anche sorridere diventa un lavoro ingrato. Inoltre, ho notato che divento improvvisa e fuori luogo a sentimenti di fastidio e rabbia nei confronti delle persone. Ancora più strano per me è che perdonerò istantaneamente (ma temporaneamente) anche il mio peggior nemico se fa o dice qualcosa di carino con me.

È possibile che io abbia altri problemi oltre alla depressione, e se sì, quali? Inoltre, come posso chiedere aiuto alla mia età? (18 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Grazie per aver scritto la tua domanda. Sono contento che tu ti senta meglio dell'anno scorso, ma mi dispiace che non ti senta "tornato alla normalità". Sono anche contento che tu non ti faccia più del male o che desideri morire. Sembra che tu abbia amici e familiari che si prendono cura di te e questo può fare molto per aiutarci a superare tempi bui.

Da quello che stai dicendo qui, penso che potresti soffrire di depressione e penso che sia un'ottima idea ottenere finalmente un aiuto professionale. Hai affermato che ora sei al college, quindi ottenere aiuto dovrebbe essere abbastanza facile. La maggior parte dei college e delle università dispone di un centro di consulenza per studenti composto da terapisti pienamente qualificati e, in caso contrario, il centro sanitario dovrebbe almeno avere un elenco di referenze che possono darti. Altrimenti, puoi contattare la tua assicurazione sanitaria e chiedere un elenco di terapisti approvati, oppure puoi chiedere un rinvio al tuo medico di famiglia.

Il passaggio dalla scuola superiore all'università può essere difficile e ora è un ottimo momento per ottenere un aiuto extra.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts