5 suggerimenti per evitare che "tenere il punteggio" metta fine alla relazione

Perché aggrapparsi agli errori del tuo partner finirà per farti del male.

Ci siamo passati tutti. Il tuo partner ti ha scoraggiato, deluso o totalmente incasinato così tante volte, hai un conteggio in corso e alimenta solo la tua irritazione e rabbia.

Una donna ha pubblicato su Reddit un foglio di calcolo che suo marito ha effettivamente creato e inviato a lei che elencava tutte le scuse che gli aveva fornito nell'ultimo mese per non aver fatto sesso. Ha incluso la data, se hanno fatto sesso o meno e la scusa che ha dato. Ha anche fornito il follow-up. Quando gli ha detto: "Ho bisogno di una doccia", ha registrato che in realtà non si è fatta la doccia fino al giorno successivo.

Ovviamente, la relazione di questa coppia è nei guai. È chiaro che c'è qualcosa che li infastidisce entrambi, e probabilmente non è solo il fatto che non fanno sesso tutte le volte che l'uomo vorrebbe.

Ce l'abbiamo. Se ti senti rifiutato quando il tuo partner (ancora una volta) dice "no" a fare l'amore con te o il fatto che il tuo coniuge abbia perso un altro anniversario o qualsiasi altra cosa, quando sei continuamente deluso, te ne accorgi. Forse hai provato a parlare delle tue lamentele in modo produttivo, ma niente è migliorato.

Il tuo partner sta mantenendo questo comportamento indesiderato e tu l'hai avuto. Per dimostrare il tuo punto di vista e giustificare come ti senti e cosa vuoi cambiare, inizi a tenere il punteggio. Che sia letteralmente su un foglio di calcolo o registrato nella tua mente, prendi nota dei molti modi in cui il tuo partner ti rifiuta o ti incasina. Il tuo piano potrebbe essere quello di presentare la tua lista al tuo partner ad un certo punto e chiedere un cambiamento. O forse senti una piccola consolazione di non commettere gli stessi errori.

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I risultati sono gli stessi. Tenere il punteggio ti lascia furioso e ti senti come una vittima, e la situazione non migliorerà - probabilmente peggiorerà se ti allontani dal risentimento e il tuo partner si mette sulla difensiva. Trovare scuse per evitare il sesso è un segno preoccupante in una relazione.

Non sappiamo perché quest'uomo abbia scelto di documentare tutto in un foglio di calcolo e non sappiamo perché non fosse interessata a fare sesso con lui più del tempo o perché sentiva di non poter essere onesta. Quello che sappiamo è che tenere il punteggio è un'abitudine che danneggerà te e la tua relazione. Prova invece queste 5 alternative:

1. Sii orientato alla soluzione: quando vuoi che il tuo partner cambi un comportamento, sii specifico su ciò che vuoi. Invece di "Non vuoi mai fare sesso con me" o anche "Trovi sempre delle scuse", dì: "Vorrei fare l'amore più spesso con te". Scopri cosa la spegne (o lui) e trova una soluzione insieme. Chiedi quello che vuoi invece di lamentarti di quello che non vuoi.
2. Sii chiaro: quando sposti l'attenzione su una possibile soluzione, chiarisci prima te stesso. Assicurati che ciò per cui continui a discutere sia ciò che desideri veramente. Troppo spesso, le persone danno più enfasi a "vincere" una discussione o "ottenere ciò che vogliono" e meno alla domanda o problema reale. Continua a controllare te stesso per vedere cosa è veramente in linea con la tua etica, i tuoi valori e i tuoi obiettivi (per te e la tua relazione). Parla e difendi queste cose.
3. Riconoscere: prendi in considerazione ciò che sai essere vero sulla situazione attuale del tuo partner. Potrebbe essere che una crisi o uno stress extra correlato al lavoro, problemi di salute fisica o mentale o problemi con la sua famiglia o gli amici stia contribuendo a qualsiasi cosa stia succedendo. Non si tratta di trovare scuse o lasciare che il tuo partner sia "fuori dai guai". Si tratta di riconoscere il quadro più ampio, che può aiutarti a capire le azioni del tuo partner (o la loro mancanza).
4. Possiedi: ricordi la coppia del foglio di calcolo? Anche se questo ragazzo ha scelto di comunicare i suoi sentimenti in un modo orribile che ha allontanato di più sua moglie (e reso ancora meno probabile che lei vorrà fare sesso con lui in futuro), probabilmente ha un punto valido. Quando un partner trova costantemente scuse per evitare il sesso, qualcosa non va e ciò potrebbe essere in parte dovuto a ciò che l'uomo sta facendo (o non fa). Assumiti la responsabilità della tua partecipazione alla dinamica che si è sviluppata nella tua relazione. Come hai contribuito a far persistere le cattive abitudini del tuo partner? Questa potrebbe essere un'esplorazione scomoda, ma quando sai cosa stai facendo per prolungare una situazione indesiderata, puoi iniziare a cambiare i tuoi comportamenti e le tue risposte e promuovere un cambiamento positivo invece che più lo stesso.
5. Sii onesto: mentre dai una seconda (e più profonda) occhiata a tutto ciò che ti infastidisce del tuo partner o della tua relazione come è attualmente, sii molto onesto con te stesso. È un problema irreparabile? La fiducia e la tua connessione sono state danneggiate nella misura in cui non è salutare per te rimanere nella relazione? È ora di smetterla di creare fogli di calcolo di tutti i modi in cui il tuo partner ti ha deluso o ti ha reso furioso e inizia a chiederti cosa è nel tuo migliore interesse. È intelligente per te rimanere e partecipare attivamente al miglioramento delle cose o è ora di lasciare la relazione?

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Questo articolo è originariamente apparso su YourTango.com: Tenere il punteggio uccide l'amore: 5 modi per cambiare questa dinamica.