5 pratiche per creare uno scopo dal trauma

Se vuoi sostenere amici, familiari, conoscenti e sconosciuti che soffrono di traumi, Regola # 1 - Salta la riga "tutto ha uno scopo".

Per favore, non collocare lo "scopo" nel trauma di altre persone. Lo scopo può eventualmente esistere intorno alla nostra devastazione, ma solo perché l'abbiamo trovato. Abbiamo lavorato per questo, abbiamo risposto alle domande difficili e abbiamo pianto per ore cercando di rilasciare abbastanza dolore per afferrarlo.

Certo, posso vedere uno scopo nel motivo per cui Dio ha creato il cielo blu, l'erba verde e il sole splendente. Posso andarmene dietro; ma non credo in Dio in qualche modo si aspetta per trovare uno scopo nel nostro trauma. Possiamo scegliere, tuttavia, di trovare uno scopo dopo per prima cosa ci apriamo alla guarigione della ferita stessa.

Vuoi sorridere di più? Dì "Lo voglio" alla tua vita adesso

Guarire dal mio trauma è stata in gran parte una missione egoistica. Per molto tempo, il mio trauma mi ha posseduto ... il che mi ha davvero fatto incazzare! Era il forza trainante dietro i lavori che ho fatto, gli uomini con cui sono uscito e il modo in cui ho curato i miei figli.

Inconsciamente ho ricreato ambienti che imitavano la mia esperienza di abuso, e ne ero stufo.

Una cosa era accettare che quando ero solo una ragazza - più di 30 anni fa - un uomo adulto metteva i suoi desideri contorti prima della mia innocenza, dignità, sicurezza e valore. Significava che il dolore, la sofferenza e la paura che persistevano a lungo dopo la fine dell'incidente dovevo sopportare?

Quando ho iniziato a cercare la guarigione, ho dovuto abbandonare la speranza di "trovare un significato". La distinzione è sottile, ma è di fondamentale importanza. Dopo anni di tentativi, ho capito che lo farò mai essere in grado di trovare un significato nello stupro, negli abusi sui minori o nelle tragedie della guerra. No, semplicemente non c'è alcun significato in quelle atrocità.

Credo che Dio abbia uno scopo, ma mi rifiuto di accettare che lo scopo sia nel trauma stesso.

L'unica vera convinzione che ho che Dio esista davvero risiede nella mia comprensione che la guarigione dal trauma è possibile. Lo scopo è possibile solo attraverso e dopo la guarigione. Lo scopo personale si interseca con il trauma quando sei in grado di guardare un amico o uno sconosciuto e offrire una vera compassione dicendo: "Ci sono stato. Fa schifo e ho intenzione di affrontarlo con te. "

Lo scopo personale si interseca con il trauma quando puoi sostituire la tua vergogna con la compassione e trovare un modo per amare di nuovo te stesso (o, forse per la prima volta).

Se non hai subito un trauma personale, o anche se lo hai fatto, non cercare di confortare me (o altri) con qualche falsa frase su "tutto ha uno scopo". Insulti me (e loro) e offri una scusa offensiva al cattivo della storia.

Consoleresti MAI uno stupratore o un molestatore di bambini dicendogli: "Andrà tutto bene perché troverà scopo dentro?"

Non la pensavo così.

Chi decide qual è lo scopo? La donna che combatte il cancro al seno pur continuando a muoversi nella sua vita e farlo funzionare tutti i giorni? Soldati che tornano a casa dalla guerra, scegliendo di affrontare i demoni che si sono portati dietro? La donna che condivide la sua storia di violenza sessuale in modo che gli altri non si sentano soli? O qualcuno di noi è disposto a mostrare vulnerabilità per unirsi alla nostra sofferenza collettiva senza la necessità di mascherarla di significato?

Quelli di noi che trovano uno scopo sono abbastanza forti da guardare le nostre storie inimmaginabili, accettare il dolore e la sofferenza per quello che sono e decidere in quel momento (o decenni dopo) se ci definisce o meno.

Il trauma, di per sé, non serve a nulla. Eppure, da qualche parte nel dolore c'è ... un'opportunità. Quelli di noi che cercano la guarigione possono trovare uno scopo. In tal modo, possiamo trovare la libertà di rivivere le nostre vite, pienamente e con passione.

Il modo n. 1 per rendere ogni giorno il tuo giorno più felice [VIDEO]

Se sei nel mezzo del dolore e della sofferenza, ecco cinque pratiche personali che mi hanno aiutato a creare uno scopo dal trauma:

1. Rendilo personale. Il mio ardente desiderio di reclamare la mia vita dal trauma mi spinge, piuttosto che l'aspettativa che "dovrei" perdonare, trovare un significato o fare ammenda. Sebbene tu possa incontrare il perdono nel tuo viaggio di guarigione, l'aspettativa è travolgente all'inizio e ti impedisce di iniziare.

2. Scrivilo. Le pagine del mattino di Julia Cameron dal suo libro La via dell'artista ha ispirato la mia pratica di diario. Negli ultimi 8 anni, ho iniziato quasi ogni giorno scrivendo. È la mia porta per una comprensione più profonda.

3. Trova un professionista EMDR. Nel suo libro, Il corpo tiene il punteggio, Il dottor van der Kolk spiega come il nostro corpo trattiene il trauma. Una delle terapie che consiglia è l'EMDR. Per me ha fatto la differenza.

4. Fai un massaggio yoga thailandese. Un meraviglioso complimento per EMDR, il massaggio Thai Yoga è come strizzare il mio corpo per rilasciare il trauma rimanente. Questo è il passaggio che arriva allo sporco negli angoli. Puoi saperne di più sulla mia esperienza personale con Thai Yoga Massage sul mio blog.

5. Svuota la tua energia. Dopo aver guarito la tua mente, il tuo cuore e il tuo corpo, c'è ancora un altro passo. Lavorare con un guaritore energetico per riparare e ripristinare la tua energia ti dà il potere di rompere questi schemi subconsci e creare intenzionalmente una nuova esperienza; e forse, una nuova vita.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: Perché QUESTA È LA PEGGIORE cosa da dire a qualcuno che fa male.