Quando etichettiamo noi stessi, limitiamo noi stessi?

Questa è una domanda che è sorta di recente in una seduta di terapia, poiché la persona di fronte a me era determinata a classificarsi utilizzando etichette di ogni tipo per descrivere la persona allo specchio. Nessuno stava affermando, alcuni erano neutrali e la maggior parte disprezzava.

Quando ho iniziato a considerare tutti i modi in cui ci etichettiamo: genitore, partner, amico, dipendente / datore di lavoro, gay, etero, bisessuale, asessuale, cis-gender, transgender, ricco, povero, alto, basso, magro, grasso, vecchio o giovane, che ho avuto il pensiero che, in effetti, possiamo mettere severi vincoli a noi stessi. E se, invece, ci spogliassimo di quei mantelli e sperimentassimo la libertà di crearci di nuovo ogni giorno?

Per molti, lo stigma della diagnosi di salute mentale arriva per gentile concessione del DSM-V con le sue etichette di depressione, ansia e schizofrenia. Ricordo un momento toccante in un incontro in 12 fasi incentrato sulla salute mentale in un ospedale psichiatrico per cure acute in cui lavoravo. I pazienti hanno fatto il giro della stanza e si sono presentati. Uno ha detto: "Sono così e così e sono bipolare".

Quando hanno finito tutti, sono intervenuto e ho ricordato a ciascuno di loro che, sebbene i loro grafici indicassero determinati disturbi, non significava che erano quelle condizioni. Invece, ho suggerito che potessero dire che avevano quelle condizioni. Senza i termini peggiorativi, potrebbero sentirsi un po 'più fiduciosi. Lo stesso accade quando le persone frequentano gli Alcolisti Anonimi e dichiarano: "Sono un alcolizzato". Per alcuni, è un mezzo per rivendicare i propri comportamenti alimentati dalla dipendenza, e quindi la guarigione può iniziare. Per altri è un peso intorno alle caviglie che impedisce loro di andare avanti. Ho una cara amica che non dice che si sta riprendendo, ma piuttosto che si è ripresa. È sobria da molti decenni, ma continua a seguire il suo programma e partecipa alle riunioni almeno una volta alla settimana.

Quando ero bambino, mi è stata diagnosticata l'asma e avevo bisogno di assumere farmaci e impegnarmi in esercizi di rafforzamento polmonare, incluso il nuoto. Non volevo sentirmi limitato in alcun modo, quindi a volte mi sono spinto oltre le mie capacità. Le persone con quell'etichetta venivano spesso chiamate "asmatici". Non io, in nessun modo avrei accettato quella designazione. Penserei che mentre avevo l'asma, non aveva bisogno di me.

Cinque anni fa, tornando a casa dalla palestra, ho avuto un infarto all'età di 55 anni. Anche se è venuto fuori dal nulla, visti tanti fattori, poteva essere previsto. La storia familiare di malattie cardiache, la mia inclinazione verso il maniaco del lavoro, le cattive abitudini del sonno, il caregiver co-dipendente si sono sommati a quel momento in cui il mio cuore ha detto che non ce l'aveva e ha preso una pausa dal suo ritmo normale. È stato inserito uno stent per sostenere l'arteria completamente occlusa, il cambiamento della dieta, un regime medico, i sonnellini, la riabilitazione cardiaca supervisionata, l'impostazione dei confini e un'eccellente cura di sé sono diventati di rigore.

Sapevo che non avrei potuto "tornare alla normalità", poiché "normale" mi ha quasi ucciso. Invece, ho dovuto creare una nuova normalità, come farebbe chiunque la cui vita fosse scossa fino in fondo. A tutt'oggi, mantengo la maggior parte di questi cambiamenti con l'occasionale scivolamento nella cura della co-dipendenza e bruciando la candela ad entrambe le estremità.

Allora, mi definivo un "paziente cardiaco", per mantenermi concentrato sulla guarigione. In questi giorni ho tolto quell'etichetta, dal momento che non voglio vedermi limitato. Festeggio ogni Cardiaversario. Penso a me stesso come a qualcuno che ha bisogno di tenere sacro il proprio cuore. Ho iniziato a usare il mantra, "Fa bene al mio cuore", per riflettere tutto ciò che voglio rafforzare.

Per quanto voglio evitare le etichette, dal momento che non voglio essere limitato, abbraccio appellativi più positivi come insegnante, amante del mondo, Hug Mobster Armed With Love, guaritore, Inspirista, Creativa, giornalista, terapeuta, spirito affine , umano e amico dell'anima.

Alla domanda sull'argomento, le risposte sono state varie:

"Apprezzo le etichette perché mi consentono di valutare i miei punti di forza".

"Sono quello che sono. Non sono necessarie etichette. "

"Le etichette buone e positive che siamo e verso cui otteniamo, penso siano gratificanti."

"Siamo in continua evoluzione ... potremmo diventare troppo grandi per un'etichetta non appena ce l'abbiamo guadagnata."

"Se mi definisco un supereroe, allora il cielo è il limite."

"Non mi sono mai piaciute le etichette: ti mettono in una scatola e, se usate, creano ogni tipo di pregiudizio."

“Le etichette ci aiutano a trovare le persone della nostra anima e sono utili in questo modo finché non cambiamo noi stessi per abbinare le etichette.Come con tutto ciò che è letteralmente duale in natura. Come se sapessi che sono nella comunità LGBTQ +, fammi trovare altri che mi hanno capito e si sono imparentati con me. Ma non devo nemmeno cambiare alcune parti di me stesso solo perché faccio parte di quella comunità ".

"Kierkegaard ha detto: 'Quando mi etichetti, mi neghi.' Penso che abbia ragione."

“Le etichette ci danno un linguaggio che ci permette di trovare altri con cui risuoniamo. Come mi definisco poliamoroso. Questo mi ha aiutato a trovare altre persone poliamore. Questa tribù aveva alcune qualità sovrapposte ed esperienze condivise che aprivano strade per l'apprendimento e il supporto che sembrava facile. Ci sono volte in cui voglio condividere la mia vita e non ricevere le 20 domande su cos'è il poliamore e come funziona? Al contrario, quando altri mi hanno etichettato, mi sento giudicato e limitato. Ma la mia natura è quella di non stare in una scatola, piuttosto di riempirla eccessivamente fino al punto di romperla. "

“Quando etichettiamo qualcosa, pensiamo di sapere cosa sia, e chiudiamo la nostra visione, nel bene e nel male. Persone incluse. "

"Non è anche il problema la risposta? Le etichette hanno potere, non importa se positivo o negativo. Anche l'attaccamento può essere un fattore che contribuisce. Una persona saggia ha suggerito che un modo saggio per navigare tra le etichette è di non etichettare se stessi, ma di etichettare circostanze e comportamenti di conseguenza. Potrei dire che sono fantastico e, sebbene fantastico, è anche vincolante allo stesso tempo, mentre le parole che sto per essere fantastico consentono lo stesso costrutto e anche di cambiare di conseguenza e potenziare a seconda di ciò che si desidera. "

"Sì e no dico spesso, ricorda che non sono un uomo intelligente, è una scusa preludio per quando in realtà faccio qualcosa di molto stupido e le persone si comportano sorprese quando faccio qualcosa di stupido. Li guardo e dico che te l'avevo detto, cosa? "

“Le etichette possono essere porte, indicatori o prigioni. Penso che non siano le etichette, ma il modo in cui ci aggrappiamo a loro o il potere che diamo loro che diventa il problema ".

"Non sono un fan dell'etichettatura; Tuttavia, è utile capire me stesso o un altro più profondamente. È uno strumento, non una frase. "

“Ho meno problemi con le autoetichette. È quando gli altri mi etichettano in modo errato o mi mettono in un gruppo che non mi inserisco dove mi sento a disagio ".

“Ho passato metà della mia vita (o più) a trovare le mie etichette e l'altra metà a buttarle via. Non sentendo più la necessità di adattarsi a nessuna etichetta. Almeno è lì che sono adesso. Chiedimelo di nuovo tra 10 anni ".

“Penso che le etichette siano meravigliosamente descrittive in questo momento. Non ho mai trovato le etichette limitanti, dal momento che ne uso più di una alla volta e spesso mi sento libero di modificarle mentre cambio e cresco.

"Sì e no. Penso che a volte le etichette possano significare connettersi con una storia o un movimento storico - come "femminista", "progressista", "socialista", ecc. - allinearci a un gruppo più ampio con ideali simili. Fa differenza se ci diamo etichette o se vengono imposte da altri. D'altra parte, Peter Alsop parla in modo eloquente di come riusciamo a unirci meglio quando ci concentriamo su ciò di cui ciascuno ci sta a cuore, o su ciò che facciamo, invece di assegnare etichette, che tendono a dividere le persone ".

“A volte le etichette possono aiutarci a capire meglio noi stessi. Dare un nome a un'azione o a un'idea può dargli uno scopo o il permesso di essere. "

"Dipende.
Anche le etichette possono essere positive.
Manifester
Cambia agente
Ricevitore di risorse
Finder - piuttosto che seeker
E così via."

“Ogni definizione contiene limitazioni. ma sono comunque importanti quando si naviga in un mondo pieno di dualità. "

"Le etichette sono per i prodotti!"

Come puoi abbandonare le etichette che ti limitano e abbracciare quelle che rafforzano la persona che desideri di più essere?

Una risorsa per aprire menti e cuori si chiama Love Has No Labels.