Rabbia e recupero

Dagli Stati Uniti: ho smesso di fumare marijuana e sigarette. Non ho un'assicurazione sanitaria e sono utilizzato per infortuni oltre alla paura della mia rabbia. Oggi, Internet si è bloccato nel bel mezzo di un allenamento e senza preavviso, ero pieno di rabbia. Non c'erano pensieri da risolvere, ho semplicemente girato e distrutto il telefono e mi sono fatto male alla mano.

Mi sono rotto ogni dito della mano e ho ferito me stesso e gli altri in peggio. Ho passato gli ultimi cinque anni, senza lavoro, a riprendermi e cercando di combattere la mia rabbia, vivendo a casa dei miei genitori. Uno sfogo intorno a loro come quello che ho avuto oggi probabilmente metterà mia madre in ospedale e io con lei, per strada o in prigione.

Ho acquisito il controllo dei miei pensieri e delle mie azioni sull'infliggere dolore agli altri, ma non ho assolutamente alcuna cura per i miei. È stato così da quando riesco a ricordare e posso sentire di essere al limite e potenzialmente distruggere la mia intera vita. Ho smesso di metanfetamina, eroina e altre droghe, ma non ho ancora il controllo sulla mia rabbia.

Mi aiuti per favore. Ho cambiato la mia dieta in una a base vegetale, ho abbandonato tutti i miei amici tossici e ora ne ho solo due, uno in via di recupero e l'altro un fumatore quotidiano di erba. Non vedrò entrambi per un po 'ma in quel momento ho bisogno di controllo.

Sono solo il primo giorno e si dice che i successivi 3 siano i peggiori. Non riesco nemmeno a immaginare peggio di quello che ho sentito oggi, se non avessi fumato metà di una sigaretta, mi sentivo come se avrei potuto demolire la casa, 2 × 4 per 2 × 4.

Non riesco a trovare informazioni sulla meditazione trascendente, ma stasera inizierò le normali meditazioni sulla respirazione e spero di capirlo da solo. È a causa di mio padre o è colpa mia? Sono stato picchiato pesantemente e sbattuto contro i muri da mio padre dai 3 ai 5 anni e ho passato la maggior parte del mio tempo a cercare di scappare dalle persone. Ho passato ore in biblioteca a leggere libri di psicologia e ancora, sono a spirale.

Questo è l'unico posto a cui devo rivolgermi. Per favore aiuto. Comincio presto la scuola e questo danneggerà gravemente la mia istruzione come in passato. Ho bisogno di un consiglio, per favore. Grazie in anticipo.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Sono molto, molto contento che tu abbia scritto. Concediti un sacco di credito per tutto il duro lavoro che stai già facendo per cercare di riprendersi da abitudini che distruggerebbero solo la tua vita.

Sì, l'abuso infantile può provocare un continuo abuso di sé. A volte i bambini vittime di abusi crescono credendo di meritare maltrattamenti. Quindi continuano a fare a se stessi ciò che una volta era stato fatto loro. Inoltre, i bambini maltrattati spesso concludono che ci sono solo due modi di essere nella vita: vittima o carnefice. Da adulti, si muovono avanti e indietro tra questi due ruoli. Nessuno dei due è comodo. Nessuno dei due è un modo felice di vivere. Ma un bambino non è in grado di trovare la terza opzione: una vita sana che non implichi l'abuso di sé o degli altri.

Hai bisogno di aiuto pratico e supporto continuo per scuotere le conclusioni della tua infanzia e trovare quella terza opzione. Sai già che non puoi gestire la tua rabbia interiore da solo. I farmaci erano una "soluzione" ma avevano un costo troppo alto. Potresti aver abbandonato le dipendenze, ma non sei stato in grado di abbandonare i comportamenti che ne derivavano. La soluzione che funzionerà è la partecipazione attiva alla terapia.

Potresti facilmente fare una ricerca su Internet per trovare un sito di riferimento che potrebbe aiutarti a trovare un programma o un consulente.

A proposito, il sito di Meditazione Trascendentale che stavi cercando è: https://www.tm.org/.
Sì, la Meditazione Trascendentale può essere utile. Ma penso che la situazione che hai descritto richieda un supporto molto personale e individuale anche attraverso la terapia.

I migliori auguri.
Dr. Marie