Stai cercando di mantenere una risoluzione? Attenzione a questa trappola comune

Molti di noi prendono risoluzioni - a Capodanno e durante tutto l'anno. Per la maggior parte, queste risoluzioni coinvolgono le abitudini; vogliamo creare o rompere qualche importante abitudine (leggi i Sette Essenziali qui).

Con mia grande sorpresa, mentre scrivevo Meglio di prima, Ho imparato che, sebbene sia difficile cambiare le abitudini, è anche sorprendente facilecambiare le abitudini. Il segreto è sapere come prepararti per il successo.

Ad esempio, un modo importante per prepararti al successo è immaginare come potresti fallire. Quali sono le tentazioni, gli ostacoli? Quando hai lottato in passato?

Inoltre, è importante stare molto attenti alle scappatoie. Quando proviamo a formare e mantenere le abitudini, spesso cerchiamo scappatoie, giustificazioni che ci scusino dal mantenere questa particolare abitudine in questa particolare situazione. Tuttavia, se ci sorprendono nell'atto di cercare scappatoie, possiamo forse rifiutarli.

Ora, siamo tutti adulti e possiamo sempre decidere consapevolmente di fare un'eccezione alle nostre buone abitudini. (Leggi qui sulla politica esilarante della torta del mio amico.) Ma non è questo che è una scappatoia. Una scappatoia è un modo per evitare di fare un'eccezione, per ottenere un pass gratuito o una scusa. Ma alla fine, la scappatoia finisce per indebolire, o forse porre fine, all'abitudine che stiamo cercando di creare.

Ho pubblicato su ciascuna delle dieci categorie. Se vuoi scorrerli facilmente tutti, inizia dal numero 10, perché ogni post include un collegamento al giorno precedente.

1. Falsa scappatoia di scelta. "Non posso farlo, perché sono così impegnato a farlo" - questo è quello che uso spesso, io stesso. Non posso andare dal dentista; scrivere troppo occupato.
2. La scappatoia delle licenze morali. "Sono stato così bravo, va bene per me farlo."
3. Domani scappatoia. "Va bene saltare oggi, perché lo farò domani." "Posso sballare il budget a dicembre, perché a gennaio sarò molto parsimonioso".
4. Mancanza di scappatoia di controllo. "Non posso aiutare me stesso"; "Hanno servito ciambelle alla riunione."
5. Pianificazione di fallire la scappatoia. "Vado a comprare dello scotch nel caso qualcuno si fermi."
6. "Questo non conta" scappatoia. "Sono in vacanza": "Sto male"; o "È il fine settimana".
7. Presupposto discutibile scappatoia. "L'etichetta dice che è salutare."
8. La preoccupazione per gli altri scappatoia. "Non posso farlo perché potrebbe mettere a disagio le altre persone."
9. Falso scappatoia di autorealizzazione. "Si vive solo una volta! Abbraccia il momento! "
10. Una moneta scappatoia. "Che differenza fa se rompo l'abitudine questa volta?"

Qual è il più popolare, secondo te? 1, 2 e 3 sono molto popolari. Anche 4. E 5 è più comune di quanto pensassi all'inizio. Anche 6, 7 ovviamente, 8 esce spesso, 9 e anche 10. Guarda qui. Loro sono tutti popolare!

Come ha commentato ironicamente Benjamin Franklin nel suo Autobiografia, "Una cosa così conveniente è essere un creatura ragionevole, poiché consente di trovare o dare una ragione a tutto ciò che si ha in mente di fare. " Quasi sempre riusciamo a trovare una ragione, una scappatoia, che ci scusi dal seguire un'abitudine. Ma quando individuiamo la scappatoia, possiamo forse rifiutare il desiderio di lasciarci fuori dai guai.

Quale scappatoia invochi più spesso per liberarti di un'abitudine che stai cercando di mantenere?

P.S. Hai capito il gioco di parole nell'illustrazione di questo post? Mi sono divertito con quello.

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