Problemi con le scoperte della "vita reale" in terapia

Ho iniziato ad andare in terapia a dicembre, dopo altri 3 tentativi falliti. Sono stato coerente nell'andare e ho davvero sviluppato un rapporto con il mio terapista. Nel mio passato, non sono stato disponibile con i miei sentimenti. Tendo a nascondere, truccare storie di traumi per far fronte a cose che sono successe. Sono stata violentemente violentata al college e non l'ho mai detto a nessuno.

Ad ogni modo, in terapia, abbiamo a che fare con la mia relazione con mia madre, una relazione complessa, perché lei mi chiama continuamente "un disastro" e non ha molta fiducia in me ... al punto che, dopo aver appreso che ero trasferendosi con il mio ragazzo, la sua domanda era "È sicuro?"

Ho sessioni di terapia ogni lunedì e sto scoprendo che invece di voler parlarne, o anche agire in base alle cose di cui discutiamo io e il mio dottore, chiudo. Ho persino problemi a parlare con il mio ragazzo di qualsiasi cosa, per paura di crollare. Mi sento depresso e un po 'senza speranza.

Mi dispiace che questa domanda sia dappertutto, ma qualsiasi aiuto che puoi darmi sarebbe apprezzato.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Voglio prima dire congratulazioni per aver compiuto progressi nella terapia. Hai avuto diversi tentativi falliti e ora sembra che tu stia facendo passi da gigante. Non trascurare o sottovalutare i tuoi progressi. È un segno che sei sulla strada del successo.

Il fatto che tu voglia "chiudere" indica che probabilmente sei dove devi essere. Sarebbe più facile non discutere di questioni difficili, ma ignorarle può rallentare i tuoi progressi. Il tuo terapista probabilmente ti sta spingendo in aree scomode perché sa che è necessario per la tua crescita personale.

Pensa alla terapia come un allenamento personale per la mente. Sotto molti aspetti, l'adagio "nessun dolore nessun guadagno" è molto appropriato. Il dolore è spesso un segno di progresso.

La terapia è spesso scomoda. È il motivo principale per cui molte persone lo evitano. La terapia costringe gli individui ad analizzare aspetti della loro vita e ad apportare cambiamenti. Molte persone preferiscono non svolgere il difficile lavoro necessario per migliorare la propria vita. Lo status quo è facile; il cambiamento richiede lavoro ed è difficile. M. Scott Peck ne discute ampiamente nel suo famoso bestseller La strada meno battuta. A suo parere, le persone che frequentano la terapia in sostanza dicono "la mia vita così com'è non funziona più e deve cambiare". Gli individui che frequentano la terapia sono pronti a rinunciare alla loro vecchia vita e iniziarne una nuova. Crede che la decisione di sottoporsi alla terapia richieda grande coraggio. Sono assolutamente d'accordo.

Ti incoraggerei a discutere i tuoi sentimenti con il tuo terapista. Comprendi che i cambiamenti comportamentali e i nuovi modi di pensare saranno scomodi, ma se ti attieni alla terapia probabilmente continuerai a fare grandi progressi. Ti auguro un successo continuo. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle