La memoria non è importante per riprendersi da un trauma

La memoria comprende tutti i dettagli della nostra vita. Ci occupiamo di tutto, dalla sopravvivenza alla semplice battuta. Usiamo la memoria ogni giorno e a volte è difficile separare le cose che abbiamo fatto o sperimentato dalla nostra stessa identità.

Per i sopravvissuti agli abusi sui minori, la memoria non è il tuo migliore amico. I ricordi possono essere invadenti. Potresti tornare indietro improvvisamente e rivivere di nuovo il trauma. Puoi essere sulla strada del recupero e queste immagini e tutti i sentimenti che evocano potrebbero tornare.

Per alcuni, l'abuso è iniziato così presto nella vita che è improbabile che si ricordino di quegli incidenti. Per altri, quei ricordi possono essere repressi. Una domanda che è emersa frequentemente nel mio gruppo traumatologico è: "Come posso recuperare i ricordi repressi?"

Alcuni potrebbero chiedere: "Perché vorresti ricordare?"

Ovviamente la risposta è: "Perché ho bisogno di sapere con certezza cosa è successo". È difficile etichettare l'abuso, che sia fisico, sessuale o emotivo. Quando siamo giovani, non possiamo distinguere facilmente quando una linea è stata superata. Non sappiamo cosa sia il sesso o cosa significhi essere sessuale.

A volte, per affrontare il dolore che abbiamo subito, lo abbiamo classificato come "colpa nostra". Abbiamo fatto qualcosa di sbagliato, ce lo siamo meritato. Pensiamo: "Se solo non avessi fatto questo"; "Se solo non mi fossi mosso in quel modo"; "Se solo avessi detto qualcosa di diverso." È più facile immaginare di avere un minimo di controllo su ciò che ci accade piuttosto che accettare il fatto che siamo impotenti in una situazione disastrosa. È più facile non fidarsi di noi stessi che accettare il fatto che qualcuno più grande, di cui ci fidavamo, non è sicuro e ha torto.

Potresti essere cresciuto con una palla di sentimenti negativi che non riuscivi a districare (ad esempio, "Perché avevo sempre paura quando altre ragazze dormivano a casa mia?" O "Perché avevo paura di indossare un costume da bagno intorno agli uomini ? ")

Una volta un'amica mi confidò che sentiva che suo padre l'aveva molestata quando era bambina. "Non so cosa sia successo", ha detto, "ma ho sempre saputo che qualcosa è successo". Si ha la sensazione che sia successo qualcosa di terribilmente sbagliato, ma potremmo avere poco o nessun ricordo di cosa fosse. Potremmo ricordare di aver considerato il nostro aggressore con paura ed evitamento.

I miei ricordi sono frammentari e questo ha reso difficile affrontare la verità e far emergere i miei sentimenti in terapia. Ricordavo la paura e le sensazioni di subire una violazione del mio spazio personale. Ricordo di aver parlato di film TV sugli abusi sessuali sui minori, come "Child of Rage" e "Fatal Memories". Ho confrontato la mia situazione con quella dei film e ho deciso che, poiché non era esattamente la stessa, non dovevo essere una vittima.

Più parlavo dei miei sentimenti con il mio terapista, più mi rendevo conto di avere dei ricordi dell'abuso, anche se non sapevo che fosse. Ho anche imparato che potrebbero esserci più contatti sessuali che si sono verificati di quanto io possa ricordare.

Anni di tentativi di "convalidare" i miei sentimenti furono infruttuosi. Alla fine, la memoria in sé non è importante. L'importante è come mi sono sentito. Questi sentimenti non accadono nel vuoto e sono i sentimenti da cui dobbiamo riprenderci, non l'evento stesso. Siamo sopravvissuti all'evento. Non c'è modo di cancellare quello che è successo, ma c'è sempre la speranza che possiamo andare avanti dai sentimenti che lo circondano.

Quella che segue è una raccomandazione sul trattamento da Noam Shpancer, PhD:

“Comprendere il valore di previsione limitato di ogni specifico trauma precoce è importante poiché molti laici, così come alcuni terapisti, presumono ancora di aver bisogno di conoscere le cause alla radice esatte di una condizione per risolverlo. Questa ipotesi non è corretta. Forse il contributo principale della scuola di terapia cognitivo-comportamentale è stato quello di rivolgere il fulcro della terapia verso il qui-e-ora e di mostrare empiricamente come la conoscenza precisa delle cause storiche di un problema non sia una precondizione per superarlo ".

Quello che vorrei che gli altri sopravvissuti a un trauma sapessero è che non ricordare non significa che non stiamo facendo il lavoro. Ci stiamo riprendendo, sia che ricordiamo lentamente eventi traumatici specifici o che non lo facciamo mai. Abbiamo il permesso di non ricordare. Non significa che la nostra mente sia distrutta o che stiamo reagendo in modo eccessivo.

La memoria non ci ha deluso. In effetti, potrebbe averci protetto. Non abbiamo bisogno di quei ricordi per identificare i nostri sentimenti o per guarire.

Non dobbiamo costruire un caso per avere una sensazione. È lì, sia che capiamo perché o no. Permetterci di abbracciarli è un modo per onorare le nostre emozioni e il nostro sé infantile. È un regalo che diamo al bambino indifeso che è dentro e portiamo avanti un forte sopravvissuto che non dovrà mai più essere vittimizzato.