Come faccio a fermare gli incubi sulla mia famiglia?

Dall'Indonesia: ultimamente ho avuto problemi di sonno. Avrei brutti sogni o improvvisamente brutti pensieri mi sarebbero venuti in mente. I brutti sogni che ho fatto per lo più sull'essere inseguito, rimanere bloccato o affrontare qualcosa che mi fa sentire impotente e dopo di che, mi svegliavo respirando pesantemente e ansimando.

In un sogno, stavo combattendo a pugni contro mio padre e non ho potuto reagire. E se non riesco a dormire, per lo più i cattivi pensieri riguardano il fatto che sono violento con mio padre. Mio padre non mi è mai piaciuto perché da quando ero bambino è sempre stato un prepotente con me e raramente a casa. Mia madre non sta meglio perché è sempre iperprotettiva e sembra essere sempre obbediente a mio padre e spesso la pensa allo stesso modo di lui. Il risentimento rimane dentro di me fino ad ora e questo mi fa odiare tornare a casa. Come risolvo questo problema?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 20/07/2018

UN.

Spesso i sogni sono un tentativo inconscio di risolvere un problema. Nel tuo caso, il problema da risolvere è il tuo rapporto con i tuoi genitori. Dal momento che non l'hai risolto nelle tue ore di veglia, continui a lavorarci nei tuoi sogni. Un approccio più utile sarebbe quello di affrontare direttamente il problema. Chiaramente, la violenza non è la risposta. La conversazione potrebbe essere.

Con tutti i mezzi, se puoi, parla con i tuoi genitori come l'adulto maturo che sei. Ciò significa essere calmi e razionali mentre si rivede il passato e si lavora per stabilire un diverso tipo di relazione per il futuro. Dai loro credito per il supporto e la sicurezza che ti hanno fornito durante la crescita. Consenti la conversazione su ciò che tutti avreste voluto fosse diverso. Condividi le tue ferite e accetta le ragioni e le scuse che sono in grado di dare.

Se una conversazione razionale non è possibile, ricorda a te stesso che il passato è nel passato e che devi concentrarti sul presente e sul futuro. Potresti trovare utile prendere una certa distanza emotiva dai tuoi genitori rimanendo rispettoso. Non hai detto se continui a vivere con loro. In tal caso, inizia a fare piani concreti e specifici per trasferirti.

Non tutti hanno i genitori che vorrebbero avere. È improbabile che tu possa cambiare i tuoi genitori. Loro sono chi sono. La buona notizia è che hai 20 anni. Non sei più un ragazzino indifeso. Non sei più dipendente da loro.

I migliori auguri.
Dr. Marie