I miti più dannosi sulla maternità

I miti sulla maternità sono così potenti, così diffusi e così salienti che iniziano ben prima ancora che diventiamo mamme, secondo Emma Basch, Psy.D, una psicologa specializzata nel trattamento della depressione postpartum e altri disturbi dell'umore e ansia perinatali a Washington, D.C.

E questi miti si manifestano ovunque. Li sentiamo da persone care e sconosciute ben intenzionate. Li vediamo sui social media. Li troviamo in titoli intelligenti su tutti i tipi di siti, all'interno di tutti i tipi di pubblicazioni.

E noi consumiamo questi miti e li assumiamo come nostre convinzioni. E inevitabilmente ci sentiamo malissimo, inadeguati e carenti quando non agiamo di conseguenza. Inevitabilmente ci sentiamo come se fossimo profondamente, profondamente imperfetti e ci manca qualche gene materno significativo.

Inoltre, non proviamo a contestarli. Il che significa che non vediamo fatti come: il 10% delle donne negli Stati Uniti ha difficoltà a concepire o rimanere incinta; e il 10-20% delle donne soffre di disturbi dell'umore perinatale o ansia.

Molte delle mamme che Basch vede nel suo studio privato si sentono come se non importa quello che stanno facendo, stanno sbagliando la maternità. "[L] hey credono che ci sia un modo giusto per essere una mamma e stanno fallendo."

Forse lo fai anche tu.

Di seguito troverai una varietà di miti sulla maternità, che spero ti aiutino a capire che in realtà non stai sbagliando. Perché ciò che è veramente sbagliato è la perpetuazione di questi miti in primo luogo.

Mito: come mamma, devi aggiustarlo.

"C'è un mito molto diffuso sulla maternità di cui la maggior parte di noi non è nemmeno a conoscenza, ma detta e influenza virtualmente ogni decisione che noi madri prendiamo e ci lascia pieni di vergogna e dubbio", ha detto Carla Naumburg, Ph. D, un genitore allenatore e autore di diversi libri sulla genitorialità, compreso il prossimo Come smettere di perdere la tua merda con i tuoi figli (Workman, 2019).

Il mito, ha detto, è che la maternità deve essere facile e divertente, e i nostri figli devono essere felici e stare bene, e se non è così, allora la mamma deve risolvere il problema.

Cioè, se tuo figlio è annoiato, devi intrattenerlo. Se tuo figlio è triste, devi immediatamente tirarlo su di morale. Se tuo figlio sta facendo i capricci perché hai detto che non può giocare con il tuo telefono, devi farlo sentire meglio.

Siamo una delle prime generazioni ad essere regolarmente sommersa da ricerche e consigli su come crescere i nostri figli. Il che inavvertitamente contribuisce al mito secondo cui se le mamme seguono i migliori consigli, i loro figli saranno sani e se non sono sani, allora chiaramente hai fatto qualcosa di sbagliato, ha detto Naumburg.

“Questo è ridicolo e dannoso; la vita e gli esseri umani sono troppo complicati e imprevedibili per tali semplicistiche affermazioni se / allora ”, ha detto Naumburg, che scrive il blog di Psych Central Mindful Parenting. Inoltre, ha detto, quando proviamo a "riparare", comunichiamo che sentimenti come tristezza, rabbia, ansia sono cattivi e non vanno bene. Il che, nel tempo, insegna ai nostri figli che queste emozioni spiacevoli devono essere evitate, spesso a tutti i costi. Il che può anche lasciare i nostri bambini impreparati per affrontare le sfide.

"Non è il nostro lavoro di madri assicurarci che i nostri figli siano felici; è il nostro lavoro presentarci il più spesso possibile per qualunque cosa abbiano a che fare e aiutarli a imparare a navigare con ciò che si presenta nella vita, piuttosto che cercare di aiutarli a evitare tutto insieme ".

Mito: dovresti amare essere una mamma. tutti. il. tempo.

C'è un'implicazione che se non ami essere una mamma ogni singolo secondo della giornata, allora sei in qualche modo anormale e difettoso. Ma come ha detto Basch, “Chi ama essere o fare qualcosa tutto il tempo? Le persone sono poliedriche; la maternità è complicata. "

Invece di sforzarti di provare determinati sentimenti o di indossare una maschera, Basch ha sottolineato l'importanza di riconoscere e accettare tutte le tue emozioni. Perché è perfettamente normale e salutare provare tutti i tipi di emozioni sulla maternità.

La terapeuta Kate Kripke, LCSW, ha osservato che è molto comune per le mamme amare i propri figli, ma "non amare la noia, la frustrazione, l'esaurimento e la confusione che spesso vengono di pari passo con l'essere mamma". La maternità è piena di momenti di profonda felicità, meraviglia e ilarità. Ma è anche caotico e disordinato, ha affermato Kripke, fondatore e direttore del Postpartum Wellness Center di Boulder. E lascia meno tempo per altre attività che ti piacciono, che possono suscitare tristezza, rabbia e dolore.

Mito: essere una mamma dovrebbe venirti naturale.

E se non ti viene naturale, ovviamente non sei tagliata per essere una mamma. "Tuttavia, l'atto della maternità - le scelte da fare, la gestione della disciplina, il flusso e il riflusso quotidiano del" come fare "nella maternità non sono 'naturali' per molte donne", ha detto Kripke.

In effetti, crede che tutte le mamme non lo sappianoEsattamenteCosa fare. Ma ha notato: alcune donne potrebbero semplicemente avere più fiducia in se stesse, e alcune potrebbero essere più indulgenti nei loro errori. Alcuni potrebbero essere cresciuti in famiglie in cui sono stati ascoltati completamente e hanno imparato ad affrontare efficacemente le loro emozioni. Alcuni potrebbero essere stati educati per capire come "fidarsi delle proprie capacità di trovare le proprie risposte a cose che sembrano che tutti gli altri sappiano come e loro no".

Queste donne “possono passare attraverso la genitorialità con un po 'meno stress e pressione perché la conoscenza è incorporata nella loro stessa esperienza, al contrario delle donne a cui non sono state insegnate queste cose dalle loro stesse madri e quindi non hanno memoria ed esperienza implicite con cui lavorare. "

Mito: le brave mamme concentrano tutta la loro attenzione sui loro figli.

"Alle donne viene insegnato a prendersi cura di se stesse in modo eccezionale durante la gravidanza e poi al momento della nascita, l'attenzione della cura va da madre a figlio", ha detto Kripke. E la salute delle mamme viene messa in secondo piano.

Molte mamme credono che ritagliarsi del tempo per prendersi cura di se stesse sia l'epitome dell'egoismo. Dopotutto, ci viene ripetutamente detto che siamo brave mamme solo se diamo tutto ai nostri figli tutto il tempo, se siamo "completamente altruisti", ha detto Basch.

Tuttavia, la tua salute è fondamentale. "Una delle principali cause di malattia mentale infantile è la malattia mentale materna non trattata", ha detto Kripke.

Quando dai la priorità alla tua cura di te stesso, hai di più da dare ai tuoi cari. La tua pazienza dura più a lungo, sei più creativo, ascolti con più empatia, pensi in modo più logico e gestisci lo stress in modo più efficace, ha detto Kripke. Prendersi cura di se stessi non è egoista, è "pieno di sé".

Inoltre, impegnarsi in attività che ti nutrono veramente ti fa sentire bene. E meriti di stare bene.

In definitiva, "La verità è che la maternità è complicata, in continua evoluzione e profondamente personale", ha detto Basch. Il che significa che non c'è un modo per farlo.

Per impedirti di interiorizzare questi miti dannosi (e simili), Naumburg ha incoraggiato i lettori a sottoporsi a regolari controlli della realtà da persone care di cui ti fidi profondamente, che sono oneste, autentiche, solidali e compassionevoli e "che amano te e tuo figlio indipendentemente da cosa hai a che fare in questo momento e che non si preoccupano di pulire le loro case prima che tu venga da te. "