I 6 vantaggi utili della vita nella corsia lenta

“Smettila di picchiarti. Sei un work in progress; il che significa che ci arrivi un po 'alla volta, non tutto in una volta. " - Sconosciuto

Pratico yoga, a fasi alterne, da quindici anni.

Mi ha aiutato a superare e uscire dall'altra parte dell'infertilità, mi ha tenuto compagnia sulla lunga e tortuosa strada dell'adozione e mi ha aiutato a uscire dall'ombra della depressione.

È una parte importante della mia vita, parte di ciò che sono: un amico fedele, il tipo che ti accoglie a braccia aperte anche dopo che sei stato disattento.

In effetti, direi che lo yoga mi dà sempre quello che chiamo un "benvenuto in Alaska", il tipo che il mio caro cane defunto mi dava ogni volta che entravo in casa, come se fossi stato fino in Alaska invece che dietro l'angolo per i negozi.

Lo yoga è sempre pronto a dare, ma è un amore che brucia lentamente e, sebbene mi abbia ricompensato abbondantemente, ho dovuto aspettare i suoi doni.

Ho appena completato la formazione per insegnanti di yoga, a 46 anni, dimostrando la verità che non sei mai troppo vecchio per insegnare (o imparare).

Anche se sono soddisfatto del mio ritmo di apprendimento, ironia della sorte, nonostante la mia età ed esperienza, c'è ancora così tanto yoga da insegnarmi. E va bene, perché mi rendo conto sempre di più che alcune delle cose migliori, nello yoga e nella vita, vengono da noi lentamente.

Ecco perché penso che la lentezza sia la strada da percorrere e perché mantenere il potere è il tipo più potente.

1. La lentezza ci insegna la pazienza.

E la pazienza è il suo dono, soprattutto nei momenti in cui le cose sono fuori dal nostro controllo e non abbiamo altra scelta che aspettare. Quando portiamo pazienza per muoverci delicatamente verso un obiettivo, ce l'abbiamo in riserva per quando i blocchi stradali si frappongono (come inevitabilmente faranno).

2. Il lento affina l'accettazione e la gratitudine.

Quando ci precipitiamo a capofitto in ciò che vogliamo ottenere, possiamo essere facilmente frustrati da qualsiasi ostacolo o leggero ritardo. (Ed è improbabile che la frustrazione ci porti al nostro obiettivo più rapidamente.)

Perdiamo anche l'opportunità di accettare ed essere grati per i piccoli passi che facciamo, per quei risultati incrementali e per dove siamo adesso - per il bene e il male della vita quotidiana.

3. La lentezza consente piccoli errori.

Affrettati a qualcosa e corriamo il rischio di incasinare alla grande. Prendila con calma e avremo la possibilità di sperimentare piccoli errori, aiutandoci a crescere in modo da poter sperare di evitare errori più grandi in futuro. Dobbiamo guadagnare le nostre lezioni e non impariamo finché non permettiamo alle cose di affondare.

4. La lentezza fa spazio ad altre cose.

Quando vogliamo qualcosa di veloce, possiamo diventare ossessionati da quella cosa, come se l'obiettivo avesse assunto una vita propria.

Sebbene sia fantastico dare la priorità a ciò che vogliamo veramente, non ha senso creare uno squilibrio nelle nostre vite con un'ossessione travolgente. Chissà cosa (e chi) potresti perdere se lo fai.

5. Lentamente costruisce la resilienza.

Il testo "È meglio morire in piedi che vivere in ginocchio" potrebbe suonare vero, ma scommetto che ti piacerebbe comunque essere in giro per una lunga vita.

Slow riguarda la costruzione dell'eredità e, lungo il percorso, la resilienza. Questo può essere vinto solo con la resistenza. La velocità è ottima per accendere la passione e mostrare coraggio, ma chi pensi sia più coraggioso e appassionato: la persona che scatta dal blocco di partenza o quella che continua a percorrere la lunga distanza?

6. Lento è stagionale.

Prendere le cose lentamente riconosce che a volte abbiamo bisogno di sederci e deliberare (vicino a un incendio o sulla spiaggia). Dobbiamo aspettare con fede l'universo piuttosto che aspettarci egoisticamente che i nostri desideri abbiano la precedenza. Dobbiamo guardare alla natura per renderci conto che le stagioni scorrono al proprio ritmo e dovremmo essere sempre disposti a prendere le cose più lentamente (e più velocemente) come richiesto.

Lento non deve essere timido, pigro o poco intelligente. La lentezza non è un indicatore per paura e procrastinazione, né apatia e indecisione.

C'è un asana yoga (postura) che molte persone all'inizio trovano difficile. Il nome sanscrito è Supta Vijrasana, noto anche come Reclining Hero pose. A differenza delle posture del Guerriero in piedi, che sono forti e vigorose, la posa dell'Eroe richiede forza tranquilla mentre ti inginocchi e poi ti arrendi all'indietro.

Quando sono tornato seriamente allo yoga due anni fa, dopo uno sporadico anno di pratica prima, le mie ginocchia gemevano e le mie articolazioni della caviglia urlavano quando cercavo di inginocchiarmi e sedermi con la schiena tra i talloni. Di certo non potevo sdraiarmi all'indietro sulla schiena, mantenendo le ginocchia piegate e toccandomi tra loro e i piedi vicini ai fianchi. Ma ora, dopo averlo preso lentamente, posso sentirmi un po 'un eroe dello yoga.

Posso rendermi conto dei benefici della lentezza che mi hanno colto di sorpresa nel loro dolce momento. E sono molto grato. La lentezza non è noiosa e noiosa, ma contemplativa e ponderata. Slow è lo yin in un mondo molto yang. La lentezza è la forza della resa e la resa può essere il tipo più potente di vittoria.

Questo articolo è stato gentilmente fornito da Tiny Buddha.