Raggiungere l'armonia attraverso la consapevolezza
~ Amélie
L'armonia è bella e intima. Potrebbe essere il momento in cui la tua bocca morde un pezzo di ricca torta al cioccolato. Potrebbe essere la mano del tuo neonato avvolta intorno al tuo dito indice. Il fruscio delle auto che passano di notte o il ticchettio della pioggia su un finestrino. È una serie di eventi che sembrano riunirsi perfettamente in un particolare momento nel tempo.
Quanto spesso senti un'armonia assoluta?
La consapevolezza è necessaria per provare momenti armoniosi. Praticare la consapevolezza permette di sentire il flusso dell'armonia. Quando la mente viaggia nel passato, soffermandosi sul 'cosa era, "O preoccuparsi del futuro e del" cosa ifs, "Spesso perderà il" cosa è.’
Viviamo in un mondo rumoroso pieno di distrazioni, che si tratti del rumore fisico del traffico e delle persone o del rumore del mondo tecnologico apparentemente ineluttabile. Ciò può far sembrare banale o impossibile l'idea di consapevolezza.
Tuttavia, la consapevolezza può essere praticata in qualsiasi momento: sorseggiando il caffè, facendo la doccia o giocando a bambole con tuo figlio. Quando lo facciamo, insegniamo anche ai nostri figli a essere consapevoli e che la loro presenza è significativa per voi.
Le nostre menti oggi sono spinte al multitasking. Con smartphone e iPad possiamo. Possiamo sederci al telefono e piegare il bucato accanto a nostro figlio, che sta facendo i compiti e sta cenando con la televisione sullo sfondo. La mente accetta e si adatta a questa quantità di input e spesso può diventare disordinata.
È così che lo stress e l'essere mentalmente e fisicamente sopraffatti si manifestano come altri sintomi drenanti e dannosi. Praticare la consapevolezza consente al cervello di rallentare, liberarsi dal disordine ed essere presente pacificamente.
La consapevolezza non deve essere praticata in ogni momento della giornata. Può trascorrere un minuto della tua giornata finché non diventi più a tuo agio e consapevole di te stesso. Qualunque momento tu scelga di essere, abbraccia pienamente quel momento ed essere presente. Lascia che i tuoi pensieri passino come se fossero crediti su uno schermo cinematografico o nuvole nel cielo.
Presta attenzione a ciò che senti, a ciò che puoi vedere, ai rumori che senti, al cibo o alle bevande che assaggi e a qualsiasi profumo che puoi annusare. La tua mente può viaggiare nel tempo, quindi lascia che il tuo corpo ei tuoi sensi siano un'ancora nel presente.
