Le notizie ti stanno rovinando la vita?

Con tutte le notizie recenti sull'escalation delle tensioni qui, i conflitti là e il maltempo ovunque, non c'è da meravigliarsi che siamo tutti un po 'più nervosi del normale. È facile rimanere coinvolti nei vari cicli di notizie e fissarsi su ciò che sta accadendo a livello globale. Stare al passo con gli eventi attuali è una cosa, ma permettere agli eventi attuali di influenzare la tua vita è un'altra.

Se ti sei sentito più ansioso del solito, o come se ci fosse qualcosa che ti infastidisce su cui non puoi mettere il dito, è possibile che tu sia influenzato dai molti problemi mondiali di oggi. È difficile evitare tutte le varie storie e problemi che ci sono là fuori. E, mentre alcuni sosterranno che la consapevolezza è cruciale, potrebbe essere che l'infiltrazione di queste cose nella tua mente abbia causato difficoltà per il tuo funzionamento quotidiano.

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Perché guardiamo

Nel complesso, siamo diventati una società più politicamente carica. Possiamo ringraziare le recenti elezioni e il dramma circostante per questo. Ma insieme a questo siamo anche diventati molto più coinvolti negli eventi mondiali. Con le notizie che operano su un ciclo di 24 ore, è facile. In effetti, gli spettatori delle principali reti di notizie sono aumentati notevolmente.

Molti di noi sentono di essere cittadini globali più responsabili sapendo cosa sta succedendo nel mondo. Veniamo attratti dagli ultimi avvenimenti e poi ci sentiamo obbligati a seguire la storia fino a quando non viene risolta. Il problema è che queste storie molte volte non hanno soluzione, o almeno non felici.

Aggiungete a ciò la crescente capacità dei media di sensazionalizzare le storie più orribili e renderle piene di suspense e urgenti. Non possiamo fare a meno di sentirci come se dovessimo guardare perché è un "avviso" e deve essere importante. Saremmo negligenti se non arrivassimo fino alla fine.

Effetti di notizie costanti

Questa raffica costante di informazioni principalmente tristi, deprimenti e spesso spaventose ci mette a dura prova sia emotivamente che fisicamente. Come esseri umani, la maggior parte di noi ha una certa empatia naturale per la tragedia degli altri. Detto chiaramente, vedere cose orribili accadere agli altri ci fa sentire male e, a volte, in colpa.

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Poi c'è la corrente sotterranea dell'ansia che si insinua nelle nostre attività quotidiane. ISIS, Corea del Nord, Russia - va avanti e avanti. Come possiamo vivere felici giorno per giorno quando la vita come la conosciamo potrebbe interrompersi bruscamente in qualsiasi momento?

Gli psicologi vedono sempre più persone la cui ansia sembra avere legami con la nostra sovraesposizione ai media e le cose orribili che mostrano in modo così grafico. Ammettiamolo, ci sono alcune cose che semplicemente non puoi vedere o non sentire. Le persone che sono eccessivamente collegate a questi eventi che non possono controllare possono spesso avere problemi a concentrarsi, dormire o con le relazioni personali. In effetti, gli effetti possono essere in qualche modo simili al disturbo da stress post-traumatico anche se la persona non ha effettivamente avuto l'esperienza.

Spegnilo

Disimpegnarsi dal normale flusso multimediale può avere molti vantaggi. Ma per farlo devi prima riconoscere che non sei irresponsabile se spegni la TV o ignori i titoli della CNN.

Per la maggior parte dei problemi segnalati, c'è poco, se non niente, che puoi fare per influenzarli. Quindi, probabilmente è una buona idea iniziare a valutare il valore reale che la conoscenza delle ultime sparatorie, dello scioglimento del ghiacciaio o del fallito complotto del terrore ha nella tua vita quotidiana. È meglio che tu sappia ogni piccola cosa detta da una testa parlante politica, o concentrandoti sull'essere la versione più positiva e produttiva di te stesso? Le probabilità sono le ultime.

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Se ti senti così toccato da qualcosa che sta succedendo, al punto da sentirti spinto a fare qualcosa, ci sono molti modi per essere coinvolto nelle soluzioni. Ma fa attenzione. Diventare parte di una "causa" può essere nobile, ma può anche prendere il sopravvento sulla tua vita.

La linea di fondo è che il ciclo di notizie 24 ore su 24, 7 giorni su 7 può creare dipendenza. E, come ogni dipendenza, può essere distruttiva. Per quanto possa sembrare strano, fai attenzione alla quantità di notizie che consumi. Le notizie possono consumarti e conquistarti.