Problemi di rabbia adolescenziale e pensieri violenti

Ciao, ho 14 anni e frequento la terza media. Sono venuto qui perché la mia rabbia mi ha davvero sopraffatto e mi ha causato problemi. Come di solito quando sono arrabbiato penso di ferire queste persone in modi orribili o di ferirmi a volte anche e questo mi spaventa molto. Ho anche pensato di uccidere qualcuno e l'ho pianificato nella mia testa e questo è terrificante per me? Voglio dire, è qualcosa che non avrei mai fatto, perché probabilmente non potrei portarmi a farlo perché non sono affatto una persona violenta, ma lo penso decisamente. Penso che forse è perché sono giovane o se c'è un altro possibile problema voglio davvero sapere. Ho detto a mia madre a volte che penso cose violente quando sono veramente arrabbiato, ma non l'ho mai elaborato. Ho paura che mi mandi in qualche istituto psichiatrico o qualcosa del genere. Voglio solo smetterla di pensare in questo modo. Ho paura che un giorno potrei semplicemente agire di conseguenza.

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Sono contento che tu abbia scritto la tua domanda. So che è difficile, ma la prima cosa da fare è parlare di nuovo con tua madre dei tuoi problemi ed essere molto onesto. Falle sapere che vuoi davvero ricevere aiuto con i pensieri arrabbiati che hai e dille quanto sei preoccupato per loro. Non verrai mandato in un istituto mentale per questo (a meno che tu non provi davvero a ferire te stesso o qualcun altro), ma sarebbe fantastico se potessi parlare con un terapista dei tuoi sentimenti e imparare alcuni modi per gestirli. È davvero importante ricevere aiuto ora, mentre sono solo pensieri. Non correre il rischio di aspettare e rischiare di fare qualcosa che non puoi ritirare.

Potrebbe anche essere utile parlare con il tuo consulente scolastico. Potrebbero avere alcuni gruppi a scuola per gestire la rabbia o affrontare lo stress, oppure potrebbero essere in grado di incontrarti individualmente. Se sei coinvolto in una chiesa o in un gruppo di giovani, potrebbe essere utile parlare con uno dei dirigenti presenti. L'importante è raggiungere e ricevere aiuto.

C'è una grande differenza tra avere pensieri e agire su di essi. Se impari ad affrontare i tuoi sentimenti ora mentre sei giovane, è probabile che non ti porterà a problemi più grandi in seguito. Potresti anche dare un'occhiata a un'altra domanda a cui ho risposto sulla rabbia su per alcuni altri suggerimenti: Non so perché mi arrabbio così tanto.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts