Quando "Grazie" blocca la ricezione: modi pieni di sentimento per trasmettere apprezzamento

Quando qualcuno fa un atto gentile o un favore per noi, la risposta corretta è dire "grazie". Ci è stato insegnato fin dalla tenera età a ringraziare le persone per le cose che fanno per noi.

L'intenzione dietro questo editto sociale è di salvaguardarci dal diventare creature egocentriche che si sentono autorizzate a tutto senza riconoscere la gentilezza degli altri.

Giusto. Ma ora da adulti, il nostro "grazie" opera con il pilota automatico, rendendolo così vuoto e privo di significato? La nostra risposta tiene lontane le persone o invita al contatto?

Certo, è più bello sentire "grazie" che "non avresti dovuto farlo" o non essere riconosciuto. Ma fino a che punto siamo ricevuti e apprezzati quando le persone ci ringraziano per le cose? O queste parole sono diventate così abituali da bloccare effettivamente la connessione che è possibile quando il nostro dare viene ricevuto con un cuore aperto?

Lo scopo per ringraziare qualcuno è esprimere il nostro sentito senso di apprezzamento e gratitudine. Non diamo per scontato ciò che gli altri fanno per noi. Riconosciamo che la loro offerta ha richiesto tempo, impegno o consapevolezza delle nostre esigenze.

Ma il nostro "grazie" potrebbe non far capire che siamo grati se espresso in modo meccanico. Un momento di connessione può andare perso se non permettiamo a noi stessi di prendere tempo per sentire come ci si sente a ricevere. Possiamo quindi trasmettere quello sentimento, forse usando parole più creative di "grazie".

Da bambini, se ci è stato insegnato a dire "grazie", potremmo rapidamente pronunciare le parole piuttosto che fermarci abbastanza a lungo da provare un sincero apprezzamento. Possiamo parlare dalla nostra testa piuttosto che lasciare che il tempo per la gratitudine si gonfi ed esprima in modo pieno di sentimento.

Forse le parole non sono nemmeno necessarie. Un sorriso, un respiro profondo, un contatto visivo pieno di sentimento o un caldo abbraccio potrebbero dire volumi più di qualsiasi parola. Tali risposte non verbali, magari combinate con un sincero "ringraziamento", possono aiutare a creare intimità.

Possiamo rallentare ed essere consapevoli di come siamo stati influenzati da tenere parole di apprezzamento o da un dono? Come ci sentiamo dentro per ricevere profondamente? Permettergli di penetrare fino in fondo è un dono meraviglioso per il donatore, fargli vedere quanto siamo felici e toccati dai loro pensieri o azioni gentili.

Troppi momenti preziosi si perdono nella vita. Ricevere qualcosa è una ricca opportunità per godersi la danza vulnerabile del dare e ricevere amore e cura. Più che il dono o il gesto stesso, possiamo permetterci di assaporare la connessione che è implicita quando la gentilezza si allontana?

Come espresso in Ballando con il fuoco,

"Aprendoci alla vita, ritroviamo la propensione del bambino a ricevere apertamente, unita alla capacità di gratitudine dell'adulto. Tale ricezione innocente può diventare un momento sacro nella misura in cui rende sia il donatore che il ricevente più completi e connessi ".

La prossima volta che qualcuno fa un complimento, fa un regalo o ti fa un favore, fagli un favore: evita di pronunciare un "grazie" automatico. Invece, prenditi un momento (anche cinque secondi!) Per notare come ti senti nel tuo corpo ad aver ricevuto questo dono. Forse il tuo cuore accelera o c'è una sensazione di calore nella pancia. O forse insieme a una sensazione piacevole c'è qualche imbarazzo o disagio che richiede attenzione. Lascia che sia tutto lì e sii gentile con ciò che stai vivendo.

Se ti sembra giusto pronunciare "grazie", lascia che provenga da un luogo pieno di sentimento che apprezza sinceramente il dono. Spiega loro come ti senti a ricevere il complimento o la buona azione, forse qualcosa del tipo "È così bello" o "Lo apprezzo davvero" o "Questo mi rende davvero felice". Forse un rapido, deliziosamente sorpreso, "Oh wow!" ti darà la possibilità di fermarti, riprendere fiato, entrare e notare come sei stato influenzato.

Trasmettere i tuoi sentimenti in modo non verbale e verbale consente al donatore di sapere come ti ha influenzato, il che può approfondire una connessione in questo prezioso momento.

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