Dalla fine all'inizio: navigazione nel pozzo della transizione
Matrimonio, divorzio, parto, laurea, perdita del lavoro, ritorno a casa: le transizioni, positive o negative, possono essere complicate. E possono anche dare vita a opportunità di crescita precedentemente impreviste.
La terapia, dopotutto, riguarda il cambiamento, quindi immagino non sia una sorpresa che come terapeuta dovrei essere testimone di transizioni in abbondanza.
William Bridges, autore di un libro dal titolo appropriato Transizioni, scrive che spostarsi da qui a lì comporta tre fasi distinte: finali, via di mezzo e inizi. Sottolinea che non è fino a quando non riconosciamo pienamente e passiamo attraverso finali e sgobbiamo attraverso la via di mezzo mal definita e incerta che possiamo muoverci nel regno degli inizi. È l'argomento a volte trascurato e complicato dei finali su cui voglio concentrarmi qui.
Ognuno di noi ha un modo peculiare di navigare tra i finali. Sia che tendiate all'evitamento (fine, quale fine?) O che vi tuffiate a capofitto nel sturm und drang di dolore e perdita, probabilmente trarrai beneficio dal sapere esattamente dove tendi a cadere nel continuum. Il comportamento passato è un buon predittore del comportamento futuro. Dopo aver scavato il tuo passato alla ricerca di indizi su come ti avvicini in modo caratteristico alla fine di una cosa - i tuoi giorni di scuola superiore, il tuo primo amore, quel lavoro che odiavi - puoi imparare cosa anticipare mentre si avvicinano le transizioni future ed essere meglio preparato per far fronte.
Oltre ad anticipare ciò che potrebbe accadere, Bridges discute anche l'importanza di lasciarsi andare nella navigazione con successo delle transizioni. Prima di poter passare al futuro, dobbiamo lasciare andare il passato, comprese le sue implicazioni su chi siamo e cosa facciamo del mondo.
Nel corso dei giorni, dei mesi e degli anni, diventiamo così fortemente identificati con le circostanze della nostra vita che può essere facile dimenticare che passare a qualcosa di nuovo è, in qualche modo, deidentificarsi con ciò che è venuto prima. Non riuscire a lasciare andare o modificare le parti di noi stessi che appartengono di diritto al passato può rendere ancora più complicato il processo disordinato delle transizioni. Eppure non possiamo scrollarci di dosso la totalità delle nostre identità solo perché è avvenuta una transizione lungo i nostri percorsi.
Allora come scegliamo cosa lasciare e cosa portare? È a questo punto in cui decidere quali parti di noi porteremo avanti e quali lasceremo alle spalle - non nella transizione stessa - che si trova la più grande opportunità di crescita.
Fare le valigie ci consente di scartare il bagaglio emotivo e psicologico che forse ci siamo portati dietro inconsapevolmente per molto tempo. Non c'è da stupirsi che mi senta così stanco, potresti dire a te stesso, portandomi dietro questa valigia da 500 libbre di idee su me stesso e sul mondo che sono obsolete, basate su presupposti errati o legate a messaggi che ho ricevuto da altre persone.
Quindi ecco la sfida presentata dai finali: mentre ti trovi in bilico tra questo e quello, qua e là, fai una scelta consapevole su "ex me" e "diventare me", tra chi eri e chi vorresti essere . Certo, potresti non essere in grado di eliminare completamente tutti gli aspetti dell '"ex me" che vorresti. E le tue idee sul "diventare me" potrebbero essere un po 'esagerate in ultima analisi (i buoni propositi per l'anno nuovo, chiunque?). Ma è il processo di riflessione che è importante.Ti stai dotando di un'importante conoscenza di te stesso che sicuramente ti aiuterà durante la transizione attuale - e la prossima, la prossima e la prossima.
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