Il tuo vocabolario aiuta o ostacola la tua autostima?

Le parole che scegli ti danno potere o te lo portano via.

Quanto conosci il tuo dialogo interno quando si tratta di costruire l'autostima?

Il linguaggio che usi può avere un impatto profondo sulla tua immagine di sé, su come ti presenti nel mondo e su come vivi la tua vita.

Le parole hanno il potere di plasmare le tue convinzioni e influenzare le tue decisioni e possono darti il ​​potere di amarti di più o di sentirti malissimo. Il modo in cui esprimi te stesso, la tua scelta di parole e il tono di voce creano energia che ti dà potere o te lo toglie, quindi ha senso che l'uso di parole che danno potere faccia di più per la tua vita quotidiana che perpetuare pensieri negativi.

La parola ha la capacità di cambiare la percezione, quindi è importante fermare i pensieri negativi prima che ti logorino.

Fare la scelta consapevole di eliminare le parole prive di potere dal tuo vocabolario può essere trasformativo.

La lingua che scegli può essere limitante. Puoi cambiare le tue convinzioni facendo attenzione a come parli. Le persone spesso usano parole impotenti come non posso, avere, bisogno, non dovrei, mai, sempre, provare e ma.

Le parole negative sono date per scontate come parte della tua comunicazione quotidiana e restringono la tua mente in un modo che ti taglia fuori da altre opzioni e possibilità. Inoltre, le parole prive di potere hanno un effetto sui tuoi sentimenti e comportamenti.

Diminuiscono la tua capacità di essere il padrone del tuo destino, creano disagio e diminuiscono la quantità di energia che hai per andare avanti in modo soddisfacente.

Perché è utile stabilire l'intenzione di scegliere consapevolmente di utilizzare un vocabolario potenziante? Usare un linguaggio positivo cambierà i tuoi livelli di energia, aumenterà il tuo potere e aiuterà a ridurre il risentimento e il dramma nella tua vita.

Migliorerà anche la tua capacità di essere un creatore invece che una vittima. Diventerai più aperto a opzioni che non vedevi prima. L'implementazione del linguaggio empowering può aumentare la tua forza e motivazione di cui hai bisogno per andare avanti.

Ecco 6 pensieri negativi che puoi identificare e riformulare con parole che danno potere:

1. Pensiero negativo: non posso

Quando dici "Non posso", ti prepari al fallimento perché significa che ti stai arrendendo o che ti manca il potere. Implica una bassa immagine di sé, impotenza e mancanza di autocontrollo.

Usare la parola aumenta anche il tuo livello di stress, blocca la creatività e la tua capacità di risolvere i problemi.

Invece, usa questa parola che dà potere: non lo farai.

Quando dici "Non lo farò", asserisci sicurezza e autocontrollo. Significa preferenza e scelta.

2. Pensiero negativo: devi o devi

Quando dici "Devo" o "Ne ho bisogno", stai abbandonando la tua capacità di fare le tue scelte e quindi diventare una vittima. Usare queste parole favorisce il dialogo interiore che crea condizioni di impotenza.

Usa invece queste parole di potere: scegli o vuoi.

Tutto è una scelta. Non "devi". Tu "fai" o "devi fare". Utilizza invece scegli o vuoi.

Quando dici "Scelgo di" o "Voglio", riconosci di avere il diritto di scegliere il tuo percorso.

3. Pensiero negativo: dovrebbe

Quando dici: "Dovrei", significa che c'è un modo giusto o sbagliato di fare qualcosa. Pensare di poter sbagliare non è elevare. Invia un messaggio che non hai il controllo o che vale la pena e non vuoi fare qualcosa.

La parola "dovrebbe" significa anche mancanza di accettazione piuttosto che incoraggiamento.

Usa invece questa parola che dà potere: can.

Questo è il motivo per cui puoi dire "può o potrebbe".

Quando dici "Posso, o potrei", stai rafforzando la tua libertà e capacità di assumerti la piena proprietà.

4. Pensiero negativo: sempre o mai / a volte o spesso

Quando dici "sempre" o "mai", stai cercando di dimostrare un punto e diventare basato sulla posizione. Il tuo obiettivo diventa vincere invece di comprensione e risoluzione positiva.

Queste parole incoraggiano pensieri terribili e catastrofici che esauriscono la tua energia e causano ansia.

Usa invece queste parole che danno potere: a volte o spesso

Quando dici "A volte, spesso o raramente", non ti chiudi e non crei un'opportunità di apertura e accettazione.

5. Pensiero negativo: ma

Quando dici "ma", tutto ciò che è stato detto o pensato prima di essere negato. Spesso ha l'effetto di trasformare un'affermazione neutra in una negativa. La parola chiude lo spazio della conversazione o il processo di pensiero.

Usa invece questa parola che dà potere: e.

Tuttavia, quando dici "e", consente a te e agli altri di rimanere concentrati sulle tue intenzioni e fedeli a ciò che vuoi dire o fare. Ti permette di rimanere più aperto e meno difensivo.

6. Pensiero negativo: prova

Quando dici: "Ci provo" significa che sei insicuro, indeciso, disimpegnato dall'impegno, e fa bene a fallire senza combattere.

Usa invece questa parola che dà potere: impegno.

Quando dici: "Mi impegno", però, fai una promessa che ti obbliga a una certa linea di condotta. Lavori di più, cerchi soluzioni di fronte agli ostacoli, non prendi in considerazione l'idea di smettere di fumare e non guardi indietro.

Gli impegni danno potere perché influenzano il modo in cui pensi, come suoni e come agisci.

Parlare in un vernacolo positivo richiede una consapevolezza costante.

Quattro strategie per aiutarti a utilizzare le parole che danno potere:

• Sii presente: quando ti accorgi di usare parole impotenti, non vergognarti, ricorda solo prima la prossima volta. Congratulati costantemente con te stesso quando usi parole che danno potere.
• Esercizio: l'uso di parole positive può diventare più abituale con la pratica. Alcune attività utili includono la recitazione di affermazioni positive al mattino o l'esecuzione quotidiana di esercizi allo specchio per rafforzare l'uso di parole che danno potere.
• Spostamento: identifica le parole che non hanno potere che vorresti omettere dal tuo vocabolario e concentrati sulle parole che danno potere che ti aiuteranno a riformulare la tua prospettiva, i tuoi sentimenti o la comprensione di una situazione.
• Concentrati sui vantaggi: usa il dialogo interiore per chiarire come l'uso di un linguaggio che dà potere ti consenta di sentirti più sano e più accogliente.

L'uso abituale di queste strategie ti consentirà di sostituire le parole che non hanno potere con un dialogo più utile e produttivo.

Qualsiasi parola che crei l'illusione di non avere scelta ti svuota. Rimuovere le parole negative dal tuo vocabolario richiede tempo, pazienza e pratica. È possibile e viene fornito con grandi ricompense.

L'implementazione consapevole di parole che danno potere rende ogni situazione più tollerabile, amplia e costruisce possibilità e apre la tua mente per poter parlare da un luogo di scelta e controllo. Aiuta a riformulare la realtà in modo che ogni situazione possa essere più tollerabile e piacevole. L'opzione è tua.

Sfida te stesso a parlare con potere per tirare fuori il meglio di te e degli altri.

Questo articolo per gli ospiti è stato originariamente pubblicato su YourTango.com: 6 parole che usi ogni giorno che paralizzano la tua autostima (e le parole potenzianti che dovresti usare invece)