Sono depresso?

Da una ragazza di 14 anni negli Stati Uniti: Ultimamente ho preso le distanze da tutti, lo faccio come una sorta di meccanismo di difesa suppongo. Da bambino mio padre abusava di me emotivamente, mentiva compulsivamente e mi costringeva ad avere problemi di fiducia. Mi sono sempre sentito solo nella vita, sono un bambino più grande quindi i miei genitori non sono così attenti a me. Quando lo sono, non mi piace. Mi sento come se non dovessi avere l'attenzione.

La depressione è nella mia famiglia, mia madre ce l'ha. Ho paura di averlo anche io. Non sono mai stato aperto alla mia famiglia, quindi chiedere aiuto è difficile per me, non voglio sembrare "debole" per loro. Non trovo più gioia in molte cose, voglio solo dormire. Dormo per circa 9-11 ore nel fine settimana.

Anche io sono stato molto emotivo ultimamente. Ho sempre un atteggiamento che mi fa sembrare freddo, quindi le persone non mi danno fastidio. Anche io piango molto, però, per le cose più stupide.Quando dico ai miei amici cosa c'è che non va mi sento come un peso, come se non dovessero preoccuparsi. Mi sento come se avessi ucciso l'umore quando parlo di me stesso e dei miei problemi. Spero che qualcuno possa aiutarmi con questo.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 4 giugno 2018

UN.

Mi dispiace che tu sia così infelice. Spero sia un po 'di conforto sapere che non sei affatto solo. Gli anni dell'adolescenza sono difficili per la maggior parte dei bambini.

Se mi vedessi, la mia prima preoccupazione sarebbe quanto dormi durante la settimana. Le lunghe ore a letto nel fine settimana possono essere un tentativo di compensare la mancanza di sonno durante la settimana. Hai davvero, davvero bisogno di 8 ore a notte ogni notte per essere sano, mentalmente equilibrato e vigile. Spegni tutti gli schermi almeno un'ora prima di andare a dormire. Sviluppa una buona routine di "preparazione per andare a letto". E fai tutto il possibile per ottenere quella quantità di sonno notturno. In questo modo ti aiuterà a far fronte alla tua adolescenza. Veramente.

Non riesco a determinare se sei depresso sulla base di una breve lettera. Quello che posso suggerire è che i tuoi alti e bassi emotivi possono essere il risultato dell'adattamento del tuo corpo ai cambiamenti ormonali che spesso si verificano alla tua età. Il tuo medico può fare una valutazione e può aiutarti a sapere cosa aspettarti e cosa fare al riguardo.

Mi dispiace che tu pensi che i tuoi genitori penserebbero che sei "debole" se chiedessi aiuto. Se tua madre ha sofferto di depressione, è possibile che sia più comprensiva di quanto pensi. Vale la pena provarlo.

Considera l'idea di parlare con il tuo consulente scolastico di come ti senti. I consulenti scolastici spesso tengono un elenco di risorse per gli adolescenti. È possibile che nella tua comunità ci sia un consulente specializzato in questioni relative agli adolescenti.

Nel frattempo: il miglior antidoto per sentirsi soli e soli è attivarsi in qualcosa che distolga la mente da te stesso. Spero che tu sia coinvolto in un lavoro di club, squadra o volontario in cui l'obiettivo è fare qualcosa, non sul tuo stato interno. Fare cose buone ti aiuterà a sentirti bene con te stesso. Quando un gruppo di persone si concentra su un obiettivo condiviso, spesso stringe buone amicizie.

I migliori auguri.
Dr. Marie