Ansia sociale

Non so davvero cosa fare. Non riesco a gestire tutte le cose che derivano dall'essere socievole, dall'avere amici; come mandare messaggi con loro, uscire con loro. Penso sempre che saranno cattivi con me, mi feriranno, ecc. Penso sempre che siano arrabbiati con me e semplicemente non gli piaccio. Preferirei di gran lunga stare da solo con il mio ragazzo, senza altri amici. Il mio ragazzo è l'unica persona di cui mi fido e non sono in ansia. Il problema è che quando sono solo, penso che tutti mi guardano come se non fossi normale, come se non valessi niente.

L'unica soluzione per me è restare in casa (il che ovviamente non è possibile) e anche allora sono ansioso di quando dovrei mandare messaggi ai miei amici, se non mi stanno scrivendo perché mi odiano, ecc.

Per favore, l'ho sempre avuto per tutta la vita e voglio sbarazzarmene. Non riesco più nemmeno a trovare le persone che mi piacciono, pensa il mio ragazzo perché ho paura di avvicinarmi alle persone, se mi piacciono e quindi vado sempre da persone che non mi piacciono ... Voglio solo trovare brave persone o smettila di essere ansioso di stare con le persone E di stare da solo ... non voglio avere paura di essere solo, perché preferisco stare da solo piuttosto che stare con le persone, perché è anche peggio ...

Spero che qualcuno possa aiutarmi con questo, dimmi cosa fare. Se mi dici che è davvero necessario andare a chiedere aiuto, lo farò, ho solo bisogno di un'opinione prima.
Grazie!

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Quello che stai descrivendo è coerente con l'ansia sociale. Le persone con ansia sociale sono eccessivamente preoccupate di poter essere giudicate negativamente da altre persone. Molte persone hanno una lieve ansia sociale e trovano un po 'difficile fare amicizia o sentirsi a proprio agio con altre persone. Ma è grave quando interferisce così tanto con la vita di una persona che si fidano solo di pochissime persone e non vogliono affatto uscire. Questo sembra essere il tuo caso.

La buona notizia è che c'è aiuto per l'ansia sociale. Puoi iniziare leggendo su di esso. Cerca nel web informazioni su cosa sia e come viene trattato.

Ecco un paio di buoni libri che potresti voler guardare:
"Superare l'ansia sociale e la timidezza: una guida di auto-aiuto che utilizza tecniche comportamentali cognitive" di Gillian Butler.
"Timidezza e ansia sociale: tecniche passo passo per superare la paura" di Martin Antony
Se il tuo ragazzo vuole aiutarti, potrebbe supportarti mentre svolgi le attività consigliate.

Un'altra opzione è cercare un terapista cognitivo-comportamentale. La CBT ha dimostrato di essere il trattamento più efficace per l'ansia e la depressione. Un terapista ti fornirà coaching pratico e supporto emotivo.

Per favore, inizia a lavorare sul problema. Non migliorerà da solo. Ti meriti di sentirti più a tuo agio e di avere dei buoni amici.

I migliori auguri.
Dr. Marie