Esercizio fisico e terapia fisica
La terapia fisica comprende due parti principali: i trattamenti passivi e attivi. Trattamenti passivi rilassanti, come terapie calde e fredde e massaggi, preparano il tuo corpo a trattamenti attivi. I trattamenti attivi, generalmente noti come esercizio fisico, migliorano la forza, la gamma di movimento e la flessibilità per aiutare a guarire la colonna vertebrale e prevenire ulteriori dolori alla schiena e al collo.
L'esercizio fisico può migliorare la forza, la gamma di movimento e la flessibilità per aiutare a guarire la colonna vertebrale e prevenire ulteriori dolori alla schiena e al collo.
Il tuo programma di terapia fisica può includere esercizi che- rafforzare i muscoli addominali (un nucleo forte aiuta a sostenere i muscoli della schiena)
- migliorare la gamma di movimento attraverso tecniche di stretching e flessibilità
- promuovere la resistenza e la perdita di peso (ad esempio, esercizi aerobici possono aiutarti a raggiungere questi obiettivi).
Il tuo fisioterapista ti insegnerà i principi di auto-cura in modo da capire come trattare meglio il dolore alla schiena e al collo. L'obiettivo finale è sviluppare le conoscenze per mantenere uno stile di vita indolore. È essenziale che impari come esercitare e condizionare la schiena al termine della terapia formale. Se non attuate le lezioni apprese durante la terapia fisica, non vi godrete i risultati a lungo termine.
