Non ti stressare cercando di rilassarti!

Lo yoga e la meditazione non ti aiuteranno mai a ridurre lo stress finché non lo capirai prima.

Sei stanco e stufo di sentirti dire che devi alleviare lo stress dalla tua vita? Sei confuso su ciò che "dovresti" fare (rispetto a ciò che "vuoi" fare) perché ci sono così tanti metodi e "must" su come gestire lo stress?

Prova la meditazione. Adesso fai yoga. Trova il tempo per quei corsi di gestione del tempo. E non dimenticare il tai-chi, i massaggi regolari e la corsa o il nuoto regolari. Sentirsi stressato? Tieni il naso e lascialo andare lentamente per respirare. Quindi, fai una lunga passeggiata mentre rileggi i punti di agopuntura, pronunciando mantra ... semplicemente non inciampare e cadere mentre fai anche le tue visualizzazioni positive?

Potrei andare avanti all'infinito ma scommetto che avrai la foto.

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Come life coach, ho incontrato molte persone che hanno meditato per anni ma non sono felici. Conosco persone che praticano yoga quotidianamente che sono altamente nevrotiche. Ho incontrato persone che insegnano ipnoterapia e programmazione neuro-linguistica che sono davvero infelici. Quindi, pur ammettendo che molti di questi metodi può aiuto e può offrono risultati incredibili (personalmente li ho provati quasi tutti), stiamo chiaramente perdendo il segno da qualche parte se siamo tutti ancora così stressati.

Il problema, per come la vedo io, è che se sei già stressato e ti senti sopraffatto, l'ultima cosa che vuoi fare è aggiungere altro alla tua lista di cose da fare (anche se questo compito dovrebbe aiutarti a rilassarti) .

La maggior parte delle persone si sente in colpa per non aver continuato a fare le stesse cose che gli è stato detto renderà la loro vita "migliore". Quindi, ora hai nuove cose "da fare", ma ora hai anche aggiunto il senso di colpa perché non sei riuscito a fare nulla di tutto ciò. E così vanno avanti e avanti finché non sei così confuso da ciò che gli altri affermano essere i tuoi "dovrei" per alleviare lo stress che sei completamente insicuro su ciò che effettivamente aiuterà!

Ho provato la stessa frustrazione, fino a quando non sono finalmente arrivato a una conclusione importante: la maggior parte dei consigli là fuori viene da una persona per la quale quel metodo ha funzionato. Poiché quel metodo ha dato a quella persona una visione di se stessa, vogliono condividere quel metodo con il mondo, sperando che gli altri sperimentino la stessa differenza positiva. Quello che ha funzionato per me funzionerà sicuramente per te.

Ma siamo tutti diversi. Abbiamo tutti la nostra saggezza, il nostro viaggio, il nostro apprendimento da scoprire e ciò che ho imparato è che una taglia non si adatta a tutti in nessun dipartimento (per non parlare dello stress). Trovare ciò per cui funziona in modo univoco tu è la chiave.

Nell'ultimo anno, ho capito che creiamo la nostra realtà di momento in momento con i nostri pensieri ed è così che creiamo il cambiamento positivo permanente che stavamo cercando.

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Se potessi vedere che il tuo stress non proviene dalla tua lista di cose da fare, o attività che non ti piacciono, o il tuo capo, o quel cliente con cui davvero non vai d'accordo, o la mattina presto, o la lotta che hai avuto con il tuo partner la scorsa notte, o il fatto che tu sia single, o la tua situazione finanziaria ... potresti svegliarti uno ogni giorno e finalmente vedere che in realtà non c'è nulla al di fuori di te che possa causarti stress e che tutto quello stress e quella preoccupazione sono stati tutti un malinteso.

Sembra difficile da credere, ma è vero. Niente - nemmeno uno strumento o una tecnica può darti una sensazione - i sentimenti sono tutti generati dal tuo pensiero in quel dato momento e nient'altro.

Ma non si tratta di cambiare i tuoi pensieri o le tue convinzioni, si tratta di vedere che non importa quale sia la situazione - non è quello che stai facendo che ti darà l'esperienza, ma piuttosto il tuo pensiero in quel dato momento che lo farà. Tutti i tuoi sentimenti fanno ogni giorno ti avvisano del tipo di pensiero che hai in quel momento, niente di più. Quindi, se ti senti stressato, sappi solo che hai dei pensieri stressati. Hai anche un sistema di auto-correzione che ti calmerà anche dopo un po '.

Ma è quando pensiamo che sia il capo, o la mattina presto, o la quantità di lavoro che dobbiamo fare a creare il nostro stress, allora ci perdiamo. È allora che cadiamo nell'incomprensione dello "stress", che poi crea il desiderio di fare qualcosa al riguardo.

Quindi, se te lo stai chiedendo, aspetta - perché è allora che quando vado a fare una passeggiata o medito che mi sento meglio? Questo è il tuo sistema di autocorrezione che funziona perfettamente per te (non l'attività effettiva). Pensavo che l'attività fosse la ragione per farmi sentire meglio fino a quando ho scoperto di avere un sistema di autocorrezione e che l'intuizione ha creato il cambiamento permanente nella mia vita, non una tecnica o uno strumento.

Allora cosa dovresti fare? NIENTE! Solo se ti viene in mente che meditare o fare una passeggiata è giusto per te, allora fallo.

Ahhh, che sollievo!

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: Quindi, cercare di rilassarti ti rende effettivamente più stressato.