Non so cosa c'è di sbagliato in me, sul serio!

Mi sento completamente vuoto e ho perso la fiducia in me stesso. Non so cosa c'è di sbagliato in me e le cose stanno diventando improvvisamente difficili per me. Mi sento vuoto quando esco di casa, scoraggiato a lavorare in ufficio e sfinito a tornare a casa. I miei colleghi sono ingannevoli e mi sento come se fossi nel posto sbagliato. Sono troppo conservatore per superare le difficoltà o sono in una grave depressione?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non ho abbastanza informazioni per sapere cosa non va. Le domande che ti farei se fossi mio cliente includerebbero le seguenti: Da quanto tempo ti senti in questo modo? Un evento ha preceduto questi sentimenti come una rottura, un cambio di lavoro, la perdita di un familiare o di un amico, un trasloco, ecc.? Avere le risposte a queste domande, insieme a più informazioni personali sulle circostanze della tua vita attuale, chiarirebbe cosa c'è che non va.

Hai chiesto "Sono troppo conservatore per superare le difficoltà o sono in una grave depressione?" Inerente alla tua domanda è l'idea che dovresti essere in grado di "migliorare te stesso" semplicemente sforzandoti di più. Di solito non si tratta di sforzarsi di più, ma piuttosto di un'indicazione che una situazione richiede abilità al di là della propria conoscenza.

C'è una riluttanza da parte di molte persone nella nostra cultura a cercare aiuto per la depressione, l'ansia o altri problemi emotivi. Alcuni, erroneamente, credono che sia un segno di debolezza cercare un trattamento per questi problemi, ma non tenterebbero mai di riempirsi il proprio dente o credere di essere un fallimento perché non possono rimuovere la propria appendice. A quelle persone a cui non piace chiedere aiuto, perché credono che sia un segno di debolezza, dico questo. "Ti sbagli e stai soffrendo inutilmente." Le malattie mentali più comuni, come l'ansia e la depressione, causano una sofferenza significativa ma sono altamente sensibili al trattamento. Studio dopo studio ha dimostrato che è vero. Non si dovrebbero soffrire di problemi curabili.

Il trattamento ripristina la nostra capacità di essere felici e di provare la gioia della vita.

Il governo inglese sta cercando di combattere lo stigma della psicoterapia. Offrono anche terapia di conversazione gratuita e aperta presso le cliniche locali. Ora che i servizi di consulenza sono gratuiti, le persone che altrimenti non avrebbero potuto permettersi cure stanno ottenendo risultati positivi. Se il governo degli Stati Uniti offrisse anche la psicoterapia gratuita, credo sinceramente che molte più persone inizierebbero la consulenza e questo arricchirebbe la vita di molti americani.

Questo New York TimesLa storia dell'esperimento in Inghilterra mostrava un individuo di 32 anni di nome Oliver con un disturbo d'ansia debilitante. La terapia cognitivo-comportamentale, un trattamento basato sull'evidenza, ha migliorato significativamente la sua vita. Ha osservato che "per me, onestamente, sono l'ultima persona che avrebbe provato la terapia della parola ... Non riesco ancora a credere che abbia funzionato".

Ha funzionato per Oliver e molti altri. Contatta il tuo medico di base e chiedi un rinvio per la psicoterapia. In bocca al lupo.

Dott.ssa Kristina Randle