Regali di festa che leniscono il mal di schiena
Non c'è tempo per il mal di schiena durante le vacanze. Tutte le attività extra, gli eventi e lo shopping possono esacerbare una condizione spinale esistente o causarne una nuova. Inoltre, il mal di schiena o il dolore al collo mettono a freno le tradizioni familiari divertenti come il taglio degli alberi, la cottura in forno e la produzione di pupazzi di neve.
Pensare fuori dagli schemi quando si seleziona un regalo per un amico o una persona cara ha mal di schiena o al collo. Potrebbero apprezzare un regalo premuroso e utile progettato per aiutarli a sentirsi meglio. I gadget e le confezioni regalo non fanno miracoli, ma possono alleviare lo stress e il disagio che derivano da un'intensa stagione estiva. Grandi magazzini, rivenditori online e negozi specializzati vendono una vasta gamma di prodotti che supportano la schiena, alleviano la tensione muscolare e aiutano a migliorare la qualità del sonno. Qui ci sono alcuni da considerare l'impostazione sotto l'albero di Natale.
Pensa fuori dagli schemi quando scegli regali per amici e persone care con mal di schiena o al collo in queste festività natalizie. Fonte foto: iStock.com.
Regali rilassanti a prezzi accessibili per schiena o collo
Set regalo di sali di Epsom . Un bagno di sale caldo Epsom può ridurre il dolore muscolare, alleviare lo stress e lenire la pelle. 1 Il contenuto di magnesio dei sali di Epsom aiuta l'organismo a ridurre l'infiammazione e aiuta le funzioni muscolari e nervose. I solfati aiutano l'organismo ad assorbire i nutrienti e scovare le tossine.
Oltre ai benefici per la salute, un bagno caldo è semplicemente un bel modo per rilassarsi dopo una giornata frenetica. Il set regalo di sale Epsom del Dr. Teal contiene un sacchetto da 14 once di sali da bagno, oltre a bombe da bagno, bagnoschiuma e altri oggetti. Soothing Comfort, un produttore a conduzione familiare di prodotti per massaggi e spa, offre anche set regalo in vari profumi con sali da bagno, olio per il corpo e altre prelibatezze.
Cuscino per massaggio alla schiena . Un buon massaggio può fare miracoli per dolori e dolori, ma non molti di noi possono permettersi di visitare un massaggiatore ogni giorno o settimana. I cuscinetti massaggianti per la schiena impastano i muscoli mentre guardi la TV, guidi un'auto o stai riposando.
Il massaggiatore a impastare a cinque stelle colpisce la schiena e le cosce con vibrazioni e calore. Il massaggiatore per sedile vibrante Gideon ha otto modalità di massaggio e si adatta a un seggiolino per auto, una sedia da ufficio o una poltrona.
Cuscino lombare . Regala spostamenti più comodi con un cuscino di supporto per la schiena. Il cuscino lombare da viaggio Tempur-Pedic® è abbastanza compatto da portare con te in viaggio o in viaggio di lavoro, ma abbastanza robusto da aiutare a prevenire la caduta e alleviare il mal di schiena comune che può essere causato da lunghi periodi di seduta.
Il verme originale . I rulli in schiuma sono ideali per allenare la rigidità, ma sono grandi, voluminosi e spesso non individuano aree specifiche. Original Worm combina i vantaggi dei rulli in schiuma con la portabilità delle palline da tennis in un unico prodotto intuitivo. Stendi i fianchi, la parte superiore della schiena, i polpacci, i piedi e altre parti a casa o in viaggio.
Doni che concedono
Regala un massaggio . Il massaggio aiuta ad allentare la tensione muscolare, allevia i dolori e i dolori e promuove il rilassamento, tra gli altri benefici. Regala alla persona amata un massaggio da un terapista locale; o, se ti senti generoso, una serie di massaggi. Cerca un massaggiatore autorizzato; idealmente, qualcuno con esperienza e appositamente addestrato nel trattamento delle persone con dolore spinale. L'American Massage Therapy Association (AMTA) e l'Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP) sono buoni posti per iniziare la tua ricerca.
Una sedia ergonomica . Le sedie ergonomiche sono progettate per supportare una postura corretta e ridurre lo stress causato da lunghi periodi di seduta. Per i lavoratori autonomi nella tua lista regalo, considera di investire in una sedia da ufficio di qualità.
Una buona sedia avrà più regolazioni in modo da poter comporre braccioli, poggiatesta, altezza del sedile e profondità. Le sedie ergonomiche potrebbero non fissare una cattiva postura o eliminare il dolore al collo e alla schiena da una seduta prolungata, ma molte sono progettate per fornire un supporto maggiore rispetto a una sedia da ufficio standard. La X-2 K Sport Office Chair è un esempio di cosa cercare.
Una lampada a raggi infrarossi . Il calore è una soluzione collaudata per aumentare la circolazione e ridurre la rigidità muscolare. Una lampada a raggi infrarossi offre una penetrazione profonda che può essere utilizzata a casa su grandi parti del corpo come il torace e la schiena. Uno studio che ha testato i benefici di un'unità portatile simile su 21 pazienti ha riscontrato che i livelli di dolore riportati diminuivano dopo sei settimane di utilizzo. 2
Lezioni di yoga . Il tuo amico o la persona che ami è in forma? Offri loro un regalo che continui a regalare per settimane intere: sorprendili con un pacchetto di lezioni di yoga. Le linee guida cliniche pubblicate dall'American College of Physicians raccomandano lo yoga come uno dei primi passi per trattare la lombalgia cronica. 3
Con un po 'di svaghi, probabilmente troverai una lezione di yoga nelle loro immediate vicinanze. Come con qualsiasi programma di esercizi, dovranno parlare con il proprio medico prima di iniziare lo yoga. Yoga Alliance e The International Association of Yoga Therapists (IAYT) sono buone risorse per trovare istruttori qualificati.
Invece di regalare ai tuoi amici e persone care con dolore alla schiena o al collo un altro maglione o una carta regalo impersonale, dai loro il dono di relax, supporto per la schiena e / o sollievo dallo stress. Il loro benessere ti ringrazierà per questo!
Nota speciale: SpineUniverse non approva né offre raccomandazioni ufficiali sui prodotti di marca citati in questo articolo.
Visualizza fontiRiferimenti
1. Barhum L. Quali sono i vantaggi di una disintossicazione del sale Epsom? MedicalNewsToday. 26 aprile 2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Accesso 6 dicembre 2019.
2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Terapia a infrarossi per la lombalgia cronica: uno studio randomizzato e controllato. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193-196. DOI: 10, 1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Accesso 6 dicembre 2019.
3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA, et al. Trattamenti non invasivi per lombalgia acuta, subacuta e cronica: linee guida per la pratica clinica dell'American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Accesso 6 dicembre 2019.
