La meditazione può favorire la trasformazione nei prigionieri
Un nuovo studio ha scoperto che la meditazione trascendentale riduce i sintomi del trauma, tra cui ansia, depressione e disturbi del sonno, nei detenuti.
Secondo i ricercatori, i detenuti hanno uno dei più alti tassi di trauma di qualsiasi segmento della società, con recenti sondaggi che mostrano che l'85% è stato vittima di un evento legato al crimine, come rapina o invasione domestica, o abuso fisico o sessuale.
Il trauma è anche associato a tassi più elevati di recidiva - ritorno in prigione - e condizioni di salute mentale e fisica, comprese le malattie cardiovascolari.
Ciò ha portato i ricercatori a cercare di trovare un rimedio per gli alti tassi di numero di traumi detenuti.
Lo studio ha rilevato che dopo quattro mesi di implementazione di una tecnica di meditazione trascendentale (TM), i detenuti in due carceri dell'Oregon avevano ridotto significativamente i sintomi del trauma, nonché una significativa diminuzione dello stress percepito.
Secondo lo studio, pubblicato in The Permanente Journal, i prigionieri che erano nel gruppo TM hanno avuto una riduzione del 47% dei sintomi del trauma totale nel corso dello studio.
Secondo i ricercatori, ulteriori analisi hanno mostrato un'entità ancora maggiore dell'effetto dovuto alla pratica della Meditazione Trascendentale in coloro con il più alto livello di sintomi traumatici. Una riduzione del 56% è stata trovata all'interno del gruppo TM per quelli al di sopra della media nei punteggi di trauma di base.
Lo studio è stato condotto presso l'Oregon State Correctional Institution e l'Oregon State Penitentiary, con sede a Salem, Oregon. Un totale di 181 detenuti ad alto rischio da moderato ad alto è stato assegnato al gruppo di meditazione o al gruppo di controllo non meditante, con tutti i soggetti che hanno continuato con il loro standard di cura.
I partecipanti sono stati valutati utilizzando due strumenti standardizzati: la lista di controllo dei sintomi del trauma e la scala dello stress percepito. Dopo quattro mesi di pratica della meditazione, i detenuti nel gruppo di trattamento della Meditazione Trascendentale hanno mostrato riduzioni significative dei sintomi del trauma totale, dell'ansia, della depressione, della dissociazione e dei disturbi del sonno e dello stress percepito.
La conformità con la pratica della Meditazione Trascendentale era alta, secondo i ricercatori. Dei prigionieri che hanno appreso il programma di Meditazione Trascendentale, l'88% ha completato il corso iniziale di Meditazione Trascendentale in sette fasi - per un totale di cinque sessioni - e oltre l'80% ha svolto regolarmente la pratica quotidiana della Meditazione Trascendentale nel corso dello studio di quattro mesi.
"Ho visto detenuti imparare la meditazione trascendentale e diventare più umani dopo un lungo periodo di isolamento in cui sono diventati meno umani", ha detto il coautore dello studio, il dott. Tom O'Conner, assistente professore di giustizia penale presso la Western Oregon University. "La Meditazione Trascendentale aiuta a risvegliare, approfondire e consolidare il tipo di processo di trasformazione di cui abbiamo così tanto bisogno nel nostro sistema correttivo sovraccarico e costoso".
"Precedenti studi pubblicati hanno dimostrato che la Meditazione Trascendentale riduce l'ipereccitazione del sistema nervoso simpatico (SNS) e dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA), responsabili di processi come la 'risposta di lotta o fuga'", ha detto il dottor Sanford Nidich di la Maharashi University of Management di Fairfield, Iowa.
“Questi tipi di cambiamenti da uno stile di funzionamento eccessivamente eccitato a una condizione di funzionamento fisiologico più sano e stabile possono aiutare a spiegare come la pratica della Meditazione Trascendentale riduce i sintomi del trauma. Studi di imaging cerebrale e altre ricerche psicofisiologiche hanno dimostrato che i meditatori della Meditazione Trascendentale hanno meno reattività agli stimoli stressanti, indicando ulteriormente uno stile di funzionamento più stabile ed equilibrato ".
Fonte: Maharishi University of Management
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