Andare a scuola a piedi stimola la mente
Un nuovo studio dell'Università di Granada suggerisce che andare a scuola a piedi migliora le prestazioni cognitive, con una camminata più lunga (superiore a 15 minuti) che offre benefici ancora maggiori.
Queste sono alcune delle conclusioni di uno studio pubblicato in Archivi di pediatria e medicina dell'adolescenza.
I risultati provengono dai risultati dello studio nazionale AVENA (Food and Assessment of the Nutritional Status of Spanish Adolescents). L'indagine è il primo studio internazionale che associa la modalità del pendolarismo alla scuola e le prestazioni cognitive.
Gli autori hanno analizzato un campione di 1700 ragazzi e ragazze di età compresa tra i 13 ei 18 anni (808 maschi e 892 femmine) in cinque città spagnole (Granada, Madrid, Murcia, Santander e Saragozza).
Hanno studiato le variabili della modalità di spostamento a scuola, le prestazioni cognitive, l'antropometria - come l'indice di massa corporea e la percentuale di sovrappeso e obesità - e l'attività fisica extracurricolare dei partecipanti.
I ricercatori hanno anche raccolto dati sullo stato socio-economico delle loro famiglie utilizzando il livello di rendimento scolastico della madre (scuola primaria, scuola secondaria o università) e il tipo di scuola (finanziata dallo stato o privata) frequentata dai partecipanti.
Le informazioni sulla modalità di spostamento a scuola provenivano da una domanda che chiedeva ai partecipanti come andavano di solito a scuola e che fornivano le seguenti opzioni di risposta: a piedi, in bicicletta, in auto, in autobus o in metropolitana, in moto e altre. È stato anche chiesto loro quanto tempo è durato il viaggio verso la scuola.
La performance cognitiva è stata misurata applicando la versione spagnola di un test di abilità educativa.
I partecipanti allo studio hanno completato questo test standardizzato che misura l'intelligenza e le capacità di apprendimento di base dell'individuo. Il test valuta la padronanza del linguaggio, la velocità nell'esecuzione di operazioni matematiche e il ragionamento.
Gli esperti sanno che nell'adolescenza la plasticità del cervello è massima. I ricercatori ritengono che lo studio affermi che questa volta nella vita offre l'opportunità di interventi per stimolare la funzione cognitiva.
Tuttavia, paradossalmente, l'adolescenza è il periodo della vita che vede il maggior declino dell'attività fisica, e questo è maggiore nelle ragazze. Pertanto, i ricercatori ritengono che "gli adolescenti inattivi potrebbero perdere uno stimolo molto importante per migliorare il loro apprendimento e le prestazioni cognitive".
“Andare a scuola a piedi è una sana abitudine quotidiana, che contribuisce a mantenere attivo l'adolescente durante il resto della giornata e lo incoraggia a partecipare ad attività fisiche e sportive.
"Questo aumenta il dispendio di energia e, tutto sommato, porta a un migliore stato di salute", hanno detto Palma Chillón, ricercatrice presso il Dipartimento di Educazione Fisica e Sportiva dell'Università di Granada, e David Martínez-Gómez, dell'Autonomous Università di Madrid.
Fonte: Università di Granada
