L'esercizio dopo lo studio può aumentare la memoria
Una nuova ricerca suggerisce che la conservazione della memoria può essere migliorata se una persona si allena dopo una sessione di studio.
Gli investigatori dell'Università di Scienze Applicate dell'Alta Austria affermano che la scelta dell'attività di uno studente dopo un periodo di apprendimento, come la preparazione di un esame, ha un effetto diretto sulla loro capacità di ricordare le informazioni.
Spiegano che gli studenti dovrebbero fare un esercizio moderato come la corsa piuttosto che prendere parte a un'attività passiva come giocare ai videogiochi se vogliono assicurarsi di ricordare ciò che hanno imparato.
Lo studio è pubblicato sulla rivista Ricerca sui sistemi cognitivi.
"Ho avuto figli in un'epoca in cui i giochi per computer hanno iniziato ad essere di grande interesse", ha detto il dottor Harald Kindermann, autore principale e professore presso l'Università di scienze applicate dell'Alta Austria.
"Volevo scoprire come questo - e quindi la crescente mancanza di esercizio all'aria aperta - influisce sulla loro capacità di memorizzare i fatti per la scuola".
Nello studio, Kindermann ei suoi colleghi hanno chiesto a 60 uomini di età compresa tra i 16 ei 29 anni di memorizzare una serie di informazioni, dall'apprendimento di un percorso su una mappa della città alla memorizzazione di coppie di parole tedesco-turche. Sono stati quindi divisi in tre gruppi: un gruppo ha giocato a un videogioco violento, uno è andato a correre e uno (il gruppo di controllo) ha trascorso del tempo all'aperto.
I ricercatori hanno confrontato il modo in cui le persone di ciascun gruppo ricordavano le informazioni fornite.
I risultati hanno mostrato che i corridori si sono comportati meglio, ricordando di più dopo la corsa rispetto a prima. Quelli del gruppo di controllo sono andati leggermente peggio e i ricordi delle persone che hanno giocato al gioco sono stati significativamente compromessi.
"I nostri dati dimostrano che giocare a un videogioco non è utile per migliorare gli effetti di apprendimento", ha aggiunto Kindermann. "Invece è consigliabile che i giovani, e molto probabilmente anche gli adulti, facciano un moderato esercizio fisico dopo un ciclo di apprendimento."
Gli investigatori ritengono che molti fattori complessi influenzino questo effetto.
L'ormone dello stress cortisolo è noto per avere un impatto sulla nostra ritenzione della memoria: in alcune circostanze ci aiuta a ricordare le cose, e in altre altera la nostra memoria. Esistono due tipi di stress in questo senso, psicologico e fisico, e potrebbe essere che le sostanze rilasciate da uno stress fisico come la corsa migliorino la ritenzione della memoria.
I ricercatori avevano due ipotesi principali. In primo luogo, potrebbe essere che i giochi per computer violenti inducano il cervello a credere di essere sotto una reale minaccia fisica. Questo, combinato con lo stress psicologico del gameplay, significa che il cervello si concentra su queste minacce percepite e rifiuta qualsiasi informazione che ha appena appreso.
In alternativa, la loro seconda ipotesi era che lo stress fisico della corsa porta il cervello in una "modalità di archiviazione della memoria", dove conserva le informazioni che lo studente vuole ricordare.
Durante un esercizio moderato come la corsa, il corpo produce più cortisolo per mantenere i sistemi del corpo in equilibrio mentre è sotto stress fisico. È questo cortisolo che potrebbe aiutare a migliorare la memoria. Tuttavia, il legame tra i livelli di cortisolo e la ritenzione della memoria è incerto, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
Kindermann e il team hanno ora in programma di estendere questo studio e indagare sugli effetti dei giochi per computer violenti e di altre attività post-studio sulla memoria a lungo termine.
Fonte: Elsevier / EurekAlert
