La motivazione a fare esercizio per divertirsi diminuisce con l'età

Una nuova ricerca rileva che i baby boomer sono spinti a fare esercizio, ma questo non significa che gli piaccia.

Si scopre che i boomers vedono l'esercizio come un "bisogno" piuttosto che come un'attività divertente.

In uno studio recentemente pubblicato su Giornale internazionale del benessere, James Gavin, Ph.D., professore alla Concordia University del Canada, indaga sulle motivazioni per l'esercizio, dall'aspetto bello al divertimento.

Ritiene che per la generazione del baby boom, la passione sia la motivazione più importante, un fatto che l'industria del fitness dovrebbe abbracciare.

Dice che una volta che ci connettiamo con la nostra passione, la motivazione può fluire all'indietro per sostenere la partecipazione alle attività di cross-training: ad esempio una persona sarà più propensa a passare il tempo sul tapis roulant se sa che la aiuterà a divertirsi di più sugli sci in inverno .

Lo studio di Gavin ha intervistato 1.885 partecipanti presso le strutture YMCA di Montreal ed ha esaminato le risposte per gruppo di età, suddividendo le risposte per decennio, dagli adolescenti ai 50 anni e oltre.

Delle quattro principali categorie di motivazione, "tonica e in forma" è stata la motivazione principale in tutti i gruppi di età, seguita dalla "riduzione dello stress".

Eppure forse più inaspettatamente per una generazione che è diventata maggiorenne nell'era in cui l'esercizio è diventato uno stile di vita, le due categorie finali, "forza mentale" (definita come attività che abbraccia per la sua avventura e sfida) e "divertimento e amici" (sociale motivazioni), entrambi sono diminuiti con l'aumentare dell'età.

Gavin ha detto di essere sorpreso dai risultati, ma lo è meno quando osserva la scena nella sua palestra locale.

“L'esercizio fisico è spesso percepito come un male necessario. Quando vado in palestra e mi guardo intorno, non vedo molta eccitazione o risate: le persone passano il loro tempo quasi come prigioniere nelle loro solitarie stazioni di allenamento. Stanno lavorando via e sono sollevati quando sarà finita. "

Sebbene gratificati dagli effetti sulla loro salute, molti di coloro che si dedicano al fitness non provano molta gioia nel perseguire stili di vita attivi, che secondo Gavin è motivo di preoccupazione perché alla fine questa mancanza di motivazione profonda può far sì che i boomers smettano di fare lo sforzo.

"Quello che mi ha sbalordito è stato quando pensiamo ai boomers - individui sani che deambulano che sono ragionevolmente robusti e che teoricamente hanno più tempo a disposizione - si potrebbe immaginare che vorrebbero continuare a divertirsi e sperimentare sfide personali e crescita in quello che stanno facendo ", Ha detto Gavin.

Al contrario, indica l'eccitazione e la spontaneità che i bambini piccoli mostrano nelle loro attività fisiche.

Gavin ha affermato che i risultati del suo studio propongono una sfida per l'industria del fitness per allontanarsi dalle opzioni dominate dalle macchine verso attività personali significative e socialmente connesse. Indica le attività in cui la passione si manifesta nello sport stesso ei benefici fisici sono meravigliosi risultati secondari.

Gli sport di squadra e le arti marziali sono chiari esempi, anche se molti anziani si considerano erroneamente "troppo vecchi" per queste attività.

"Il marketing deve essere basato sulla passione, sulla ricerca di un significato personale profondo nell'attività fisica", ha detto Gavin.

"Se guardi le persone che giocano a tennis o che scendono da una collina, non contano le calorie."

Fonte: Concordia University