Come il Throwback Thursday giova al nostro benessere psicologico
Se frequenti qualche sito di social media, probabilmente avrai notato la tendenza a pubblicare vecchie foto di te stesso ogni giovedì. La tendenza del Throwback Thursday (o #TBT se sei così incline) è sicuramente cresciuta in popolarità. È diventato un momento per visitare i tempi passati e condividere ricordi con amici, vecchi e nuovi. Ci piace fare riferimento al passato e possiamo farci una bella risata dei nostri vestiti e dei nostri capelli.
Il giovedì del ritorno al passato è fantastico per una risata o una foto di profilo intelligente, ma può effettivamente favorire il nostro benessere psicologico?
La ricerca suggerisce di sì. Attraverso Throwback Thursday, riceviamo una buona dose di nostalgia vecchio stile. La nostalgia è un sentimento di desiderio o affetto per il passato caratterizzato dai ricordi della nostra connessione con le persone e gli eventi della vita.
I sentimenti malinconici e sentimentali sono associati all'esperienza della nostalgia. Potremmo provare un mix agrodolce di gioia e desiderio quando visitiamo questi ricordi, ma l'esperienza complessiva è generalmente positiva.
Quando partecipiamo a Throwback Thursday, spesso ci ricolleghiamo (anche se solo brevemente) con vecchi amici. Quando guardiamo indietro a queste vecchie foto, possiamo ricordare in un modo che potremmo non aver apprezzato in quel momento quanto eravamo connessi e quante possibilità e significato avevano le nostre vite.
La nostalgia non è una novità, né è riservata ai giovedì sui siti di social media. Le persone in genere sperimentano la nostalgia su base settimanale o più. Ci sono un sacco di elenchi di BuzzFeed, poster vintage e canzoni sentimentali che possono attestare il nostro fascino per i bei vecchi tempi. Teniamo annuari, creiamo album di ritagli e raccogliamo le varie probabilità e fini che descrivono le nostre storie.
Il passato è spesso associato a bei tempi. Può sembrare caldo e confuso e potremmo provare a mantenere quella sensazione. C'è anche un senso di sicurezza, connessione e significato quando rivisitiamo il passato.
La nostalgia ha una storia sorprendentemente oscura considerando i nostri sentimenti al riguardo oggi. Una volta era considerata una malattia neurologica associata a estrema nostalgia di casa e depressione. Tuttavia, i ricercatori attualmente riconoscono che la nostalgia è abbastanza distinta dalla nostalgia di casa, dalla depressione o dallo stress e l'hanno identificata come un prezioso contributo al nostro benessere psicologico.
Forse conoscevi già intuitivamente i vantaggi della nostalgia. Possiamo davvero impegnarci in attività nostalgiche per divertimento con i nostri amici, ma facciamo appello alla nostalgia anche nei momenti di angoscia. La solitudine, in particolare, sembra essere un fattore scatenante comune per la nostalgia.
La nostalgia può essere un rimedio efficace per il disagio emotivo poiché aumenta l'umore positivo. Attività nostalgiche come Throwback Thursday aumentano anche le nostre opinioni positive su noi stessi, i sentimenti di connessione sociale e il significato e la vitalità percepiti nella vita. In realtà è attraverso il suo impatto sulla nostra visione positiva di noi stessi che la nostalgia accresce la nostra crescita personale.
Quando ci impegniamo in attività nostalgiche, ci consideriamo curiosi e aperti alla ricerca di nuove attività. Inoltre sperimentiamo più vitalità e meno stress nella vita.Meglio ancora, mantenerlo nel tempo potrebbe persino aiutare la nostra salute psicologica con l'avanzare dell'età.
Quindi, vai avanti e metti quella vecchia foto là fuori questo giovedì, ma non aspettare che giovedì diventi nostalgico se ti senti disconnesso, solo o ti manca quella molla nel tuo passo.
Per evocare la nostalgia, pensa o scrivi su un momento per il quale ti senti sentimentale o affettuoso. Considera la tua relazione con persone importanti o il tuo ruolo in eventi significativi della vita. Potresti pensare a dove eri in questo periodo l'anno scorso, ai luoghi che visitavi e alle canzoni che ricordi.
Anche visitare un luogo della tua infanzia, rileggere vecchi libri o guardare quei film che ti fanno venire in mente bei ricordi può aiutarti a provare nostalgia. Anche i profumi possono riportarci questi ricordi.
Potresti già avere un modo personale per sentirti nostalgico. Che si tratti di una canzone, di un profumo o di un film, impegnarsi in questa attività può essere proprio ciò di cui hai bisogno. Ovviamente, trovare quella perfetta immagine del profilo di ritorno al passato potrebbe anche fare il trucco.
Come ti senti nostalgico?
Riferimenti
Routledge, C., Wildschut, T., Sedikides, C., & Juhl, J. (2013). La nostalgia come risorsa per la salute e il benessere psicologico. Bussola di psicologia sociale e della personalità, 7, 808-818. doi: http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070
Baldwin, M., e Landau, M. J. (2014). Esplorare l'influenza della nostalgia sulla crescita psicologica. Sé e identità, 13, 62-177. doi: 10.1080 / 15298868.2013.772320
.jpg)
