L'amore extra può essere il miglior tonico per il partner con il blues

Una nuova ricerca suggerisce che più il tuo partner romantico può essere depresso, più amore dovresti dargli. E questo spesso include l'assunzione di maggiori responsabilità per le attività quotidiane.

Gli investigatori dell'Università di Alberta affermano che, sebbene possa essere allettante la tentazione di ritirarsi, aiutare la persona amata a resistere a un attacco di depressione può aiutare la sua futura salute mentale.

"Gli sforzi di un partner per aiutare ad alleviare lo stress possono prevenire lo sviluppo o il peggioramento di problemi di salute mentale e, di fatto, potrebbero aiutare a mantenere la relazione sana", ha detto il ricercatore di relazioni Professor Matthew Johnson.

Lo stress ha un impatto sulla salute fisica e mentale, così come sulle relazioni strette. Il supporto fornito dal partner può aiutare una persona ad affrontare meglio il sentirsi sopraffatto.

"Quando sperimentiamo stress, soprattutto alti livelli di stress, siamo particolarmente vulnerabili e forse è per questo che il supporto dei partner in quei tempi è così impattante e duraturo", ha detto Johnson.

I ricercatori hanno intervistato le coppie sui loro livelli di depressione, autostima e sostegno reciproco. Hanno scoperto che il sostegno dato quando un coniuge si sentiva stressato era collegato a futuri sentimenti di autostima e depressione.

Ad esempio, i sentimenti di autostima degli uomini sono stati stimolati dal sostegno a un partner depresso.

"Dare al loro partner li ha fatti sentire meglio con se stessi", ha detto Johnson.

Per le donne, ricevere sostegno dal proprio partner ha portato ad una maggiore autostima e ad una riduzione della depressione in futuro.

Lo studio, pubblicato in Psicologia educativa, ha anche dimostrato che le donne con una maggiore autostima e gli uomini con meno sintomi di depressione hanno ricevuto più sostegno dai loro partner nei periodi di stress.

"Coloro che hanno una salute mentale migliore per cominciare possono avere la capacità di raggiungere il supporto quando necessario e sono più in grado di gestire lo stress da soli, ma probabilmente non sono le persone che trarrebbero maggior beneficio dall'aiuto di un partner", Johnson notato.

Ma dare supporto a un partner che ne ha più bisogno può essere difficile, ha aggiunto.

“Quando qualcuno è depresso o ha una bassa autostima, può scagliarsi contro. Un partner che offre supporto riafferma i sentimenti di depressione e impotenza, la sensazione di dover riprendere il gioco ", ha detto Johnson.

Di fronte alla reazione negativa, Johnson ha suggerito di offrire "supporto invisibile".

"Gli studi suggeriscono che offrire supporto al tuo partner potrebbe non essere nemmeno a conoscenza, ma sarebbe comunque un gesto utile, come prendersi cura di un lavandino pieno di piatti sporchi che non hanno ancora visto. Puoi offrire supporto, ma non attirare l'attenzione su di esso. "

Altri modi per aiutare un partner che lotta con sentimenti di tristezza o insicurezza includono prestare un orecchio empatico se vuole esprimersi e su un livello più pratico, intensificando e assumendo un ruolo più attivo nei compiti a portata di mano.

"Gestire la logistica della vita quotidiana offrendo di assumere compiti che normalmente non sono tuoi", come pianificare i pasti o accompagnare i bambini a scuola, può essere utile, ha affermato Johnson.

Fonte: University of Alberta / EurekAlert