I nottambuli possono avere un rischio maggiore di morte prematura

I nottambuli hanno un rischio maggiore di morire prima rispetto ai mattinieri, secondo un nuovo studio della Northwestern Medicine di Chicago e dell'Università del Surrey nel Regno Unito.I risultati mostrano anche che i nottambuli tendono ad avere tassi più elevati di diabete, disturbi psicologici e neurologici. disturbi.

La ricerca, basata su quasi mezzo milione di partecipanti allo studio sulla biobanca del Regno Unito, ha scoperto che i nottambuli, coloro a cui piace stare alzati fino a tarda notte e hanno difficoltà ad alzarsi dal letto la mattina, hanno un rischio maggiore del 10%. di morire di gente mattiniera.

I risultati sono rimasti veri dopo che gli scienziati si sono adeguati ai problemi di salute previsti nei gufi.

"I nottambuli che cercano di vivere in un mondo di allodole mattutine possono avere conseguenze sulla salute dei loro corpi", ha detto la co-autrice Dr. Kristen Knutson, professore associato di neurologia presso la Northwestern University Feinberg School of Medicine.

"Potrebbe essere che le persone che sono alzate fino a tardi abbiano un orologio biologico interno che non corrisponde al loro ambiente esterno", ha detto Knutson. “Potrebbe essere stress psicologico, mangiare al momento sbagliato per il proprio corpo, non fare abbastanza esercizio, non dormire abbastanza, essere svegli di notte da soli, forse uso di droghe o alcol. Ci sono tutta una serie di comportamenti malsani legati allo stare alzati fino a tardi al buio da soli ".

La ricerca precedente in questo campo si è concentrata sui tassi più elevati di disfunzione metabolica e malattie cardiovascolari, ma questo studio è il primo a indagare sul rischio di mortalità. I risultati sono pubblicati sulla rivista Chronobiology International.

"Questo è un problema di salute pubblica che non può più essere ignorato", ha detto il dottor Malcolm von Schantz, professore di cronobiologia presso l'Università del Surrey. “Dovremmo discutere di consentire ai tipi serali di iniziare e finire il lavoro più tardi, ove possibile. E abbiamo bisogno di ulteriori ricerche su come possiamo aiutare i tipi serali a far fronte allo sforzo maggiore di mantenere il loro orologio biologico in sincronia con l'ora solare. "

Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato il legame tra la naturale inclinazione di un individuo verso la mattina o la sera e il suo rischio di mortalità. Hanno chiesto a 433.268 partecipanti, di età compresa tra 38 e 73 anni, se fossero un "tipo mattutino definito", un "tipo mattutino moderato", un "tipo serale moderato" o un "tipo serale definito". I decessi nel campione sono stati monitorati fino a sei anni e mezzo dopo.

I ricercatori hanno anche scoperto che i nottambuli avevano tassi più elevati di diabete, disturbi psicologici e disturbi neurologici.

Genetica e ambiente giocano un ruolo uguale nel determinare se una persona è un tipo mattiniero o notturno, o da qualche parte nel mezzo, ma nulla è scolpito nella pietra.

"Non sei condannato", ha detto Knutson. "In parte non hai alcun controllo e in parte potresti."

Secondo Knutson, quanto segue può aiutare:

• assicurati di essere esposto alla luce la mattina presto ma non di notte;
• cerca di mantenere un orario regolare e non lasciarti andare a dormire più tardi;
• essere irreggimentato nell'adottare comportamenti di stile di vita sani e riconoscere i tempi in cui si dorme;
• e fai le cose prima e sii meno serale il più possibile.

"Se riusciamo a riconoscere che questi cronotipi sono, in parte, geneticamente determinati e non solo un difetto di carattere, i lavori e l'orario di lavoro potrebbero avere una maggiore flessibilità per i gufi", ha detto Knutson. "Non dovrebbero essere costretti ad alzarsi per un turno delle 8:00. Fai in modo che i turni di lavoro corrispondano ai cronotipi delle persone. Alcune persone potrebbero essere più adatte ai turni notturni. "

In futuro, i ricercatori vogliono testare un intervento con i nottambuli per aiutarli a spostare i loro orologi biologici per adattarsi a un programma precedente. "Allora vedremo se otteniamo miglioramenti della pressione sanguigna e della salute generale", ha detto.

Il passaggio all'ora legale o all'ora legale è già noto per essere molto più difficile per i tipi serali che per i tipi mattutini.

"Ci sono già segnalazioni di una maggiore incidenza di attacchi di cuore dopo il passaggio all'ora legale", afferma von Schantz. “E dobbiamo ricordare che anche un piccolo rischio aggiuntivo viene moltiplicato per oltre 1,3 miliardi di persone che sperimentano questo cambiamento ogni anno. Penso che dobbiamo considerare seriamente se i benefici suggeriti superano questi rischi ".

Fonte: Northwestern University