Dal renderti infelice al renderti felice

Per apprezzare quanto sei abile nel farti sentire infelice, fai questo quiz. Dopo aver completato il quiz, somma il tuo punteggio. Qualunque cosa più di 15 significa che potresti essere molto più felice.

1 = Di solito non io
2 = A volte questo sono io
3 = Sì, sono decisamente io!

Fai:

1. Pensa molto a quello che vuoi ma non puoi avere?
2. Ti senti bloccato con dove sei nella vita?
3. Continuare a rimuginare sullo scenario peggiore?
4. Non riesci a decidere cosa farai o cosa non farai?
5. Rifiutarti di accettare i tuoi limiti?
6. Continui a dirti cosa "avrebbe dovuto" essere o cosa avresti "dovuto" fare?
7. Angosciati con preoccupazioni inutili?
8. Cerchi di trasformare qualcun altro a tua immagine?
9. Continuare a dubitare di te stesso, non importa quello che fai?
10. Continui a cercare l'acqua in un pozzo asciutto?
11. Tenere rancore per un certo periodo di tempo?
12. Aspettarsi di più dagli altri di quanto possano dare?

Ebbene, come hai fatto? Sei infelice solo pensando a quanto sei infelice? In tal caso, rivedi le domande in cui hai ottenuto 1. Quindi datti una pacca sulla spalla. Almeno, stai facendo qualcosa di giusto!

Quindi rivedi le domande in cui hai ottenuto 2 o 3. Ora, crea un obiettivo per te stesso per invertire la tendenza a fare ciò che fai di solito. Prendiamo la domanda n. 1 come esempio. Se hai risposto: "Sì, spesso voglio ciò che non posso avere", cambialo in "Farò in modo di essere grato per quello che ho".

Può essere così semplice? Ovviamente no. Ma è un inizio. Anche se l'adozione di nuovi modi ti farà sentire a disagio all'inizio, quando vedi il cambiamento come un'opportunità per crescere (non un peso indesiderato) possono accadere cose sorprendenti.

Invecchiamo tutti. Ma non diventiamo tutti più felici o più saggi. Quindi, lascia che questo quiz pop sia il catalizzatore per aiutarti a crescere un sé più felice. Ecco lo scoop interno su come gli altri hanno fatto proprio questo:

• Le persone più felici non si considerano "vittime". Anche se è accaduto qualcosa di veramente brutto, lo trasformano in una sfida, ricordandosi di essere grati per ciò che non è successo.
• Le persone più felici riconoscono sia i propri punti di forza che di debolezza, senza sentirsi in imbarazzo per ciò che non sanno o non possono fare. Si rendono conto che nessuno può sapere tutto.
• Le persone più felici sono resilienti. Si riprendono dopo le battute d'arresto. A volte ci vuole più tempo, a volte è più breve. In ogni caso, alla fine tornano a credere in se stessi.
• Le persone più felici non si lasciano scoraggiare dal rifiuto, dal fallimento o dagli errori. Imparano dai loro errori. E non perdete tempo a torturarvi per ciò che "avrebbe potuto essere".
• Le persone più felici sono sicure di se stesse. Questo non significa che abbiano la convinzione indiscussa che hanno ragione e tu hai torto. Non hanno bisogno di spargere le loro idee o credenze nella gola di altre persone. Riconoscono che gli altri hanno i propri modi di vivere la vita.
• Le persone più felici si prendono cura e rispettano gli altri. Non sono persone presuntuose e sapientone che fanno esplodere gli altri perché sono sicure di essere migliori di chiunque altro.
• Le persone più felici hanno i loro dubbi. E commetti errori. E sono tutt'altro che perfetti. Ma mettono in prospettiva le loro inadeguatezze. E mantieni il senso dell'umorismo su ciò che non sanno o su ciò che non hanno fatto.
• Le persone più felici stanno bene, più felici. Non si confrontano costantemente con gli altri, solo per concludere che non sono abbastanza bravi.

Spero che questi approfondimenti ti siano stati utili. Se è così, forse un giorno sarai in grado di dire quello che ha detto l'attrice Phyllis Rashad - semplicemente ma in modo eloquente - "Sono solo me stesso e quello che sono è molto".

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