10 semplici modi per amare te stesso un po 'di più ogni giorno

Trattati bene!

Vuoi imparare ad amare te stesso? Pensi di non poterlo fare? Puoi, anche se credi di essere un lavoro in corso.

Puoi farlo imparando a praticare un po 'di sana cura di sé ogni giorno.

Amare te stesso non significa avere un aspetto migliore dei tuoi amici sui social media o stare al passo con i Jones. Non si tratta di compiere grandi imprese o accumulare enormi ricchezze e cose materiali. Queste sono illusioni di felicità.

E la felicità non ha una sequenza temporale. Non puoi dire: "Sarò felice con me stesso quando perderò 20 libbre, o quando i bambini finiranno la scuola o quando comincerò a guadagnarmi da vivere dignitosamente".

La felicità viene dall'interno, dal mostrare a te stesso rispetto, compassione e accettazione.

Essere felici con te stesso e la tua vita è più spesso incentrato sulle piccole cose: piccole azioni dirette che fai ogni giorno per sentirti bene con te stesso e il tuo posto nel mondo.

Ma quando sei una persona impegnata e la tua mente è piena di tutte le cose che non hai ancora fatto, puoi facilmente e erroneamente farti credere che non sei abbastanza. Dici a te stesso che ti stai perdendo qualcosa e invece stai trascurando tutto ciò che hai e la bella persona che sei.

Allora, come impari ad apprezzarti di più?

Cos'è la cura di sé? 7 idee per prenderti cura di te stesso ogni singolo giorno

Stai attento. Blocca il rumore e riconnettiti con te stesso durante il giorno, e noterai una leggerezza nel tuo essere e un ritmo nel tuo passo.

Ecco 10 semplici modi per amarti un po 'di più e portare gioia nella tua vita quando ti senti inadeguato.

1. Stabilire obiettivi più piccoli.

A volte puoi raggiungere troppo in alto troppo velocemente e scoraggiarti quando non raggiungi i tuoi obiettivi.

Sforzati di essere migliore dell'uno per cento. Fai piccoli passi avanti e acquisirai sicurezza man mano che prendi slancio.

2. Esercitati a dire "No."

Stabilisci dei limiti, così puoi dare il tuo meglio e sentirti più felice ogni giorno. Di '"non adesso" alla tua famiglia, "questo è quello che posso fare" ai tuoi colleghi e di "no" ad affrontare i problemi di qualcun altro.

Dì "sì" alle abitudini più sane e dì "addio" ai vampiri psichici che rubano la tua gioia e la tua autostima. Blocca e smetti di seguire.

3. Let Loose.

Ridere di più. Meglio ancora, ridi di te stesso.

Essere perfetti è sopravvalutato. Goof off. Canta, balla e non importa chi sta guardando. Prova l'euforia di essere te stesso e di amarlo.

4. Pratica la gratitudine.

Ringraziare. Sì, un diario della gratitudine aumenterà le tue probabilità, ma una semplice routine mattutina e serale di riflessione sulle cose e sulle persone della tua vita di cui sei grato ti renderà più felice (e porterà situazioni più gioiose nella tua vita).

5. Onora i tuoi sentimenti.

Le persone felici non sono sempre contente, ma piuttosto si esprimono nel modo più autentico possibile.

Possiedi le tue emozioni. Va bene non stare bene.

Reprimere i tuoi sentimenti alla fine porterà a un'esplosione. Affronta in modo produttivo il conflitto a testa alta, quindi estendi il perdono in modo da poter lasciarti alle spalle situazioni complicate.

6. Nutri il tuo corpo.

Gran parte dell'immagine di sé è avvolta attorno al modo in cui qualcuno appare all'esterno. Ma è l'interno che conta di più: la tua personalità e il tuo benessere.

Prenditi cura di te stesso con un sonno, esercizio fisico e alimentazione adeguati. Per sentirti al meglio, è essenziale mangiare cibi sani che sollevano il tuo umore e bere acqua per rimanere idratato.

Nutri il tuo corpo, mente e anima.

Perché la cura di sé è molto più che un sonnellino e un bagnoschiuma

7. Abbraccia la consapevolezza.

La consapevolezza è l'atto di essere pienamente presenti, connettersi al proprio respiro e ai propri sensi e invitare la curiosità senza giudizio.

Non solo una pratica di consapevolezza ti radica fisicamente, ma ti risveglia anche spiritualmente ed emotivamente. Noti cose che altrimenti potresti perdere e gratitudine e compassione riempiono il tuo cuore.

La cosa buona è che puoi essere consapevole a piccoli scatti; non deve richiedere molto tempo o sforzi per produrre effetti positivi.

8. Parla a te stesso con amorevole gentilezza.

Come parli a un'amica che si sente giù per se stessa? Con gentilezza e considerazione!

Elencheresti tutte le sue favolose qualità e le diresti che può fare tutto ciò che vuole fare.

Quindi, datti lo stesso discorso di incoraggiamento. Usa affermazioni incoraggianti. Se sei in perdita, contatta un amico, un mentore o un allenatore per far luce sui tuoi superpoteri in modo da poterli utilizzare con sicurezza.

9. Concediti una pausa. Letteralmente.

Bastano tre minuti, tre ore o tre giorni, qualunque cosa sia necessaria per ricaricare. Se sei impegnato, alza i piedi, chiudi gli occhi, fai un pisolino o rilassati per qualche minuto.

Proteggi la tua energia: se necessario, metti un campo di forza immaginario intorno a te stesso e fai ciò che funziona per ricaricarti. Ti sentirai più rilassato, concentrato ed energico. Inoltre, sarai in grado di soddisfare le esigenze della vita con maggiore successo e ottimismo.

10. Conosci il tuo valore.

Sentirsi bene con se stessi significa riconoscere il proprio valore. Fai un bilancio di ciò che apporti alle tue relazioni, al lavoro e alla comunità. Ognuno ha una serie unica di talenti che portano in ogni situazione.

Trova i tuoi doni e onora i tuoi contributi. Ti meriti la felicità in ogni momento della giornata e meriti di brillare. Circondati di persone positive che ti incoraggiano e ti sollevano.

Per essere felice, devi innamorarti di te stesso. Ciò significa concentrarsi intenzionalmente sulla cura di sé e portare più gioia ogni giorno.

Anche se sembra difficile, non deve esserlo. Inoltre, i guadagni sono alti.

Con queste strategie essenziali ma semplici, imparerai ad amare te stesso e la tua vita molto di più.

Questo articolo per gli ospiti è stato pubblicato per la prima volta su Lisa Petsinis e su YourTango.com: 10 modi per amare te stesso e essere più felice ogni giorno (anche quando la cura di sé sembra impossibile).