Le tecniche mente-corpo riducono il disturbo da stress post-traumatico negli infermieri
Un nuovo promettente studio su circa 30 infermieri ha dimostrato che una forma di meditazione e stretching può aiutare ad alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico e normalizzare i livelli di ormone dello stress.
Il disturbo da stress post-traumatico è comune nella professione infermieristica poiché gli infermieri sono ripetutamente esposti a fattori di stress estremi nel corso del loro lavoro clinico quotidiano.
Gli esperti ritengono che più di 7 milioni di adulti a livello nazionale vengano diagnosticati con PTSD in un anno tipico. Il disturbo, innescato da un evento traumatico, può causare flashback, ansia e altri sintomi.
I ricercatori hanno scoperto che praticare una forma di meditazione e stretching può aiutare ad alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico e normalizzare i livelli di ormone dello stress.
Lo studio è stato accettato per la pubblicazione su The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).
I pazienti con disturbo da stress post-traumatico hanno livelli elevati di ormone di rilascio della corticotropina (CRH) e livelli insolitamente bassi di cortisolo, due ormoni utilizzati per regolare la risposta del corpo allo stress.
Sebbene i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, aumentino tipicamente in risposta alla pressione, i pazienti con disturbo da stress post-traumatico hanno livelli anormalmente bassi di cortisolo e traggono beneficio quando questi livelli aumentano.
Lo studio ha rilevato che i livelli di cortisolo hanno risposto favorevolmente nei soggetti che hanno partecipato a esercizi mente-corpo per un periodo di otto settimane.
"L'esercizio mente-corpo offre un approccio a basso costo che potrebbe essere utilizzato come complemento alla psicoterapia tradizionale o ai trattamenti farmacologici", ha affermato l'autore principale dello studio, Sang H. Kim, Ph.D.
"Queste pratiche auto-dirette danno ai pazienti con disturbo da stress post-traumatico il controllo sul proprio trattamento e hanno pochi effetti collaterali".
I ricercatori hanno utilizzato uno studio clinico controllato randomizzato per studiare l'impatto delle pratiche mente-corpo sugli infermieri. Ventotto infermieri dell'ospedale dell'Università del New Mexico, di cui 22 con sintomi di PTSD, sono stati divisi in due gruppi.
Un gruppo ha svolto sessioni mente-corpo di 60 minuti in cui i partecipanti hanno eseguito esercizi di stretching, bilanciamento e respirazione profonda concentrandosi sulla consapevolezza dei movimenti, delle sensazioni e dell'ambiente circostante del proprio corpo, una forma di meditazione chiamata consapevolezza.
Il gruppo di controllo non ha partecipato alla lezione bisettimanale.
Le partecipanti prevalentemente donne sono state sottoposte a esami del sangue per misurare i loro livelli di ormone dello stress e hanno completato la lista di controllo del PTSD del governo per i civili.
Tra coloro che sono stati arruolati nel corso mente-corpo, i livelli di cortisolo nel sangue sono aumentati del 67% e i punteggi della lista di controllo PTSD sono diminuiti del 41%, indicando che gli individui mostravano meno sintomi di PTSD.
In confronto, il gruppo di controllo ha avuto un calo di quasi il 4% nei punteggi della lista di controllo e un aumento del 17% dei livelli di cortisolo nel sangue durante lo stesso periodo.
"I partecipanti all'intervento mente-corpo hanno riferito che non solo gli esercizi mente-corpo hanno ridotto l'impatto dello stress sulla loro vita quotidiana, ma hanno anche dormito meglio, si sono sentiti più tranquilli ed erano motivati a riprendere gli hobby e altre attività piacevoli che avevano abbandonato, "Kim ha detto.
"Questo è un promettente intervento PTSD degno di ulteriori studi per determinare i suoi effetti a lungo termine."
Fonte: The Endocrine Society
