Il tempo trascorso davanti allo schermo è legato ad una maggiore ansia nelle mamme preK

Le mamme di bambini piccoli che si impegnano in comportamenti sedentari più basati sullo schermo, come passare del tempo su smartphone, tablet o computer, tendono ad avere livelli di ansia maggiori, secondo un nuovo studio condotto da ricercatori della Deakin University in Australia.

In effetti, i risultati mostrano che per ogni ora in più di tempo sullo schermo, i livelli di ansia aumentano, e questo rimane vero anche per le mamme che sono altrimenti fisicamente attive.

“Le donne sono un gruppo ad alto rischio di sviluppare ansia, con donne di età compresa tra 25 e 34 anni quasi il doppio delle probabilità di soffrire di un disturbo d'ansia rispetto agli uomini della stessa età. È stato dimostrato che il rischio di ansia raggiunge il picco tra i 25 ei 44 anni, che sono gli anni chiave per la gravidanza per le donne ", ha affermato la ricercatrice capo Dr. Megan Teychenne dell'Istituto per l'attività fisica e la nutrizione (IPAN) della Deakin University.

"Allo stesso tempo, sono disponibili alcuni dati limitati che mostrano che le donne di età compresa tra 25 e 34 anni trascorrono la maggior parte del tempo in comportamenti sedentari rispetto a qualsiasi altra fascia di età", afferma.

Inoltre, l'ansia materna ha dimostrato di essere un fattore predittivo chiave dell'ansia infantile, quindi è fondamentale identificare strategie per ridurre il rischio di ansia nelle madri, afferma Teychenne.

Per lo studio, i ricercatori hanno chiesto a 528 madri australiane con bambini di età compresa tra due e cinque anni di completare un sondaggio, in cui hanno riferito quanto tempo hanno trascorso utilizzando schermi (TV, computer e dispositivi come tablet e smartphone) per scopi di svago. Sono stati anche sottoposti a screening per sintomi acuti di ansia.

I risultati mostrano che per ogni ora i partecipanti hanno utilizzato un computer o un dispositivo portatile, i loro livelli di ansia sono aumentati. Tuttavia, non è stato trovato alcun collegamento tra la visione della TV e sintomi di ansia.

Inoltre, anche se le madri facevano grandi quantità di attività fisica, se trascorrevano anche lunghi periodi del loro tempo libero su un computer o un dispositivo portatile, erano comunque a maggior rischio di ansia.

Teychenne afferma che le nuove scoperte possono aiutare i ricercatori a comprendere meglio come le strategie alternative possono aiutare a ridurre il rischio di ansia per le madri con bambini piccoli.

"Sappiamo che molte madri con bambini piccoli sono incredibilmente impegnate a prendersi cura dei propri figli, tuttavia, se tendono a trascorrere lunghi periodi di tempo libero sul loro computer, smartphone o tablet, potrebbero effettivamente aumentare il rischio di sviluppare ansia, "Ha detto Teychenne.

"Dato che la mancanza di tempo può essere un enorme ostacolo al fatto che queste mamme siano più attive, un approccio più fattibile potrebbe essere quello di cercare invece di ridurre il loro comportamento sedentario", ha detto.

Teychenne offre alle mamme con limiti di tempo alcune semplici strategie che possono utilizzare per evitare un uso eccessivo della tecnologia.

"Le mamme potrebbero provare una" disintossicazione digitale "limitando il tempo che trascorrono sui social media o navigando sul Web di notte e fare di questa una sfida che hanno impostato con gli amici. Potrebbero anche provare a fare brevi pause dallo schermo alzandosi ogni 20-30 minuti e facendo una passeggiata per prendere un bicchiere d'acqua, o anche solo per fare stretching ", dice.

"Ridurre il tempo che le madri con bambini trascorrono utilizzando computer e dispositivi elettronici portatili per scopi di svago può essere una strategia importante ed economica per ridurre il rischio di ansia in questo gruppo target ad alto rischio".

Lo studio è stato pubblicato di recente in PLOS ONE.

Fonte: Deakin University