Il sonno aiuta le prestazioni delle abilità motorie musicali
Tuttavia, i ricercatori hanno anche scoperto che i guadagni di velocità e precisione sono diminuiti dopo il sonno tra i musicisti che si sono esercitati il giorno prima su due melodie simili, una dopo l'altra.
Sarah E. Allen, Ph.D., ricercatrice della Southern Methodist University, ha affermato che lo studio è il primo a verificare se il sonno migliora il processo di apprendimento per i musicisti che praticano una nuova melodia di pianoforte.
Allen ha studiato come il cervello apprende e conserva le capacità motorie applicabili a particolari abilità musicali.
"L'obiettivo è capire come il cervello decide cosa tenere, cosa scartare, cosa migliorare, perché il nostro cervello riceve un flusso di dati così ricco e non abbiamo spazio per tutto", ha detto Allen.
"Mi ha affascinato studiare questo perché come musicisti pratichiamo melodie in giustapposizione tra loro tutto il tempo."
Sorprendentemente, in un terzo risultato, i ricercatori hanno scoperto che quando due brani musicali simili venivano praticati uno dopo l'altro, seguiti dalla pratica di nuovo della prima melodia, il sonno notturno migliorava le abilità dei pianisti sulla prima melodia, ha detto.
“Il risultato davvero inaspettato che ho trovato è stato che per quei soggetti che hanno imparato le due melodie, se prima di lasciare la pratica hanno suonato di nuovo la prima melodia, è sembrato riattivare quel ricordo così che sono migliorati dall'oggi al domani.
"La riproduzione sembrava contrastare l'interferenza dell'apprendimento di una seconda melodia."
Gli esperti affermano che lo studio si aggiunge a un corpo di ricerca che ha scoperto che il cervello continua a elaborare l'apprendimento di una nuova abilità motoria anche dopo che l'allenamento attivo si è interrotto. E che questa riqualificazione avvenga anche durante il sonno.
I risultati potrebbero in futuro guidare l'insegnamento della musica, ha detto Allen.
“In qualsiasi attività vogliamo massimizzare il nostro tempo e il nostro impegno. Questa ricerca può infine aiutarci a praticare in modo vantaggioso e insegnare in modo vantaggioso ", ha detto Allen.
"Potrebbero esserci benefici pedagogici per l'ordine in cui pratichi le cose, ma è davvero troppo presto per dirlo. Vogliamo fare ulteriori ricerche. "
Notevoli ricerche di laboratorio e sul campo sono state dedicate allo studio del consolidamento della memoria per il miglioramento delle prestazioni motorie.
Gli studi hanno scoperto che dopo la pratica di un'abilità motoria, come correre in un labirinto o completare un'attività di scrittura a mano, le aree del cervello attivate durante la pratica continuano ad essere attive per circa 4-6 ore dopo.
L'attivazione si verifica se un soggetto, ad esempio, sta mangiando, riposando, facendo shopping o guardando la TV, ha detto Allen.
Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che l'area del cervello attivata durante la pratica dell'abilità viene nuovamente attivata durante il sonno, ha detto, essenzialmente richiamando l'abilità e migliorandola e rinforzandola.
Per le abilità motorie come il tocco con il dito su una sequenza, la ricerca ha scoperto che le prestazioni tendono ad essere dal 10 al 13% più efficienti dopo il sonno, con meno errori.
“Ci sono due fasi di consolidamento della memoria. Ci riferiamo alle quattro-sei ore dopo l'allenamento come stabilizzazione. Ci riferiamo alla fase durante il sonno come miglioramento ", ha detto Allen. “Sappiamo che il sonno sembra giocare un ruolo molto importante. Rende i ricordi una parte più permanente e meno fragile del cervello. "
La scoperta di Allen con i musicisti che la pratica di una seconda melodia interferiva con il mantenimento della prima melodia è coerente con un numero crescente di studi di ricerca simili che hanno scoperto che l'apprendimento di un secondo compito di abilità motoria interferisce con il miglioramento del primo compito.
Nello studio attuale, hanno partecipato alla ricerca 60 studenti universitari e laureati in musica.
Diviso in quattro gruppi, ogni musicista ha praticato una o entrambe le melodie durante le sessioni serali, quindi è tornato il giorno successivo dopo il sonno per essere testato sull'esecuzione della melodia target.
I soggetti hanno imparato le melodie su un pianoforte digitale Roland, esercitandosi con la mano sinistra durante 12 blocchi di prova di 30 secondi separati da intervalli di riposo di 30 secondi.
Il software scritto per l'esperimento ha permesso di registrare digitalmente i dati degli strumenti musicali dalle performance. Il numero di pressioni corrette dei tasti per blocco di 30 secondi riflette la velocità e la precisione.
I musicisti che hanno imparato una singola melodia hanno mostrato miglioramenti nelle prestazioni durante il test il giorno successivo.
Coloro che hanno imparato una seconda melodia immediatamente dopo aver appreso la melodia di destinazione non hanno ottenuto alcun miglioramento durante la notte nella prima melodia.
Coloro che hanno imparato due melodie, ma hanno praticato di nuovo la prima prima di andare a casa a dormire, hanno mostrato miglioramenti durante la notte quando sono stati testati sulla prima melodia.
"Questa è stata la scoperta più sorprendente, e forse la più importante", ha riferito Allen nel Psicologia della musica.
"Il breve test della melodia A dopo l'apprendimento della melodia B alla fine della sessione di allenamento serale sembra aver riattivato la memoria della melodia A in un modo che ha inibito gli effetti di disturbo dell'apprendimento della melodia B che sono stati osservati nel sonno AB -Un gruppo."
Fonte: Southern Methodist University
