Massaggio per la salute della colonna vertebrale: 5 consigli per la scelta di un massaggiatore

Il massaggio è uno dei modi più popolari per migliorare il benessere e ridurre il dolore. Ben 57.6 milioni di adulti americani (che rappresentano il 25% della popolazione adulta) hanno effettuato almeno un massaggio tra luglio 2015 e luglio 2016, secondo l'American Massage Therapy Association. Ricerche recenti supportano l'opinione crescente secondo cui il massaggio è un legittimo trattamento per il mal di schiena, offrendo un'opzione praticabile a coloro che preferiscono non usare farmaci o metodi più invasivi per gestire il loro dolore alla colonna vertebrale.

Il massaggio è un'opzione praticabile per le persone con disagio alla schiena o al collo che preferiscono non usare farmaci o metodi più invasivi per gestire il loro dolore alla colonna vertebrale. Fonte foto: Lifetimestock.com.

Trovare il giusto massaggiatore può essere una sfida, ma è un elemento cruciale per ottenere i benefici di questo trattamento. Per aiutarti a ottenere il successo, ho incluso i miei 5 migliori consigli per trovare un massaggiatore di seguito.

Suggerimento 1: chiediti cosa vuoi dal massaggio. La prima cosa che dovresti fare prima di iniziare la terapia di massaggio è chiederti cosa vuoi da esso. Vuoi affrontare un problema acuto alla schiena o al collo? Stai cercando una terapia non invasiva per fornire una gestione a lungo termine di una condizione spinale cronica? Stai cercando un miglioramento delle prestazioni (questo potrebbe essere correlato alle prestazioni atletiche o qualcosa di semplice come aiutarti a svolgere le attività quotidiane più facilmente)? Vuoi semplicemente rilassarti e farti coccolare? Conoscere ciò che alla fine si desidera ottenere dal massaggio è essenziale per trovare il terapeuta giusto.

Suggerimento 2: abbina la posizione del massaggio ai tuoi obiettivi . Il massaggio può essere eseguito in diversi luoghi, tra cui centri benessere, centri benessere, cliniche mediche e casa propria. Sebbene l'ambiente non preveda necessariamente il tipo o la specialità del massaggiatore, è un ottimo indicatore. Ad esempio, se stai cercando di massaggiare per migliorare le tue prestazioni atletiche, cercare un massaggiatore in palestra è un buon punto di partenza. Se si desidera che il massaggio faccia parte del piano di gestione del dolore alla schiena e al collo, può essere utile consultare i massaggiatori in una clinica medica o in una clinica di massaggio terapeutica etichettata.

Suggerimento 3: chiedi consigli, quindi fai domande.
Quando si cerca un massaggiatore di qualità, le raccomandazioni sono importanti. Parla con amici e familiari, guarda online per vedere cosa dicono le recensioni o cerca le opzioni di ricerca del massaggiatore da agenzie di terapia di massaggio credibili, come l'American Massage Therapy Association (AMTA) o l'Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP).

Una volta che hai trovato alcune buone prospettive, porre domande prima del tuo primo appuntamento farà luce sul fatto che si tratterà di una relazione terapeutica a lungo termine o più di una visita di una volta.

Se stai cercando di gestire una complessa condizione spinale, ti consiglio di trovare qualcuno con più esperienza pratica. I programmi di educazione al massaggio entry-level non sono in grado di fornire istruzione approfondita e opportunità pratiche per la moltitudine di condizioni specifiche e complesse per le quali le persone cercano massaggi per il dolore alla colonna vertebrale. È spesso attraverso la pratica e la formazione continua che i massaggiatori sono in grado di espandere il loro pensiero clinico cruciale e lo sviluppo del trattamento per affrontare queste complesse condizioni. Tale esperienza o competenza clinica richiede tempo per svilupparsi. Avere un'idea dell'istruzione e dell'esperienza pratica di un massaggiatore ti aiuterà a scegliere il terapista più attrezzato per soddisfare le tue esigenze.

Di seguito sono riportate alcune domande che potresti porre a potenziali massaggiatori:

• Da quanto tempo pratichi il massaggio?
• Qual è la tua educazione al massaggio di base?
• Hai avuto esperienze scolastiche o pratiche correlate? ( Ho conosciuto diversi ex infermieri o terapisti occupazionali che sono diventati massaggiatori e le conoscenze fondamentali di un altro campo che hanno portato alla loro pratica del massaggio erano impagabili.)
• Che formazione di massaggio continua hai?
• Quante sessioni alla settimana dai? E come appare il tuo programma? ( Prendi in considerazione la pianificazione strategica delle sessioni per i momenti in cui è probabile che il tuo terapeuta sia più rinfrescato, ad esempio prima della settimana lavorativa o del turno programmato.)
• Hai specialità in condizioni o tecniche specifiche?
• Ricevi un massaggio? E, in caso affermativo, con quale frequenza ricevi il trattamento? (Il massaggio può essere laborioso per il terapeuta, quindi potresti voler andare da qualcuno che si mantiene sano ed equilibrato usando il massaggio stesso.)
• Quanto tempo ci vuole per ottenere un primo appuntamento? E quanto lontano prenoti le sessioni?

Suggerimento 4: non essere disattivato dal calendario prenotato di un terapeuta. Se desideri una relazione terapeutica a lungo termine con un massaggiatore, può valere la pena aspettare per ottenere quell'appuntamento iniziale. Un massaggiatore che ha un tempo di consegna più lungo per i primi appuntamenti significa che hanno clienti che li vedono regolarmente, e questo è un ottimo indicatore di qualità. Naturalmente, potresti essere in grado di ottenere un appuntamento con un eccellente massaggiatore senza troppe attese, ma tempi di consegna più lunghi quasi sicuramente indicano che il terapeuta è stabilito e ha ripetuto clienti soddisfatti. Un suggerimento che ho per le persone mentre aspettano il loro appuntamento è di andare in una scuola di massaggio locale per il trattamento. Questa opzione è spesso meno costosa, ottima per i lavori di manutenzione e offre l'opportunità di addestrare i massaggiatori a sviluppare il loro mestiere. Chissà, potresti trovare un futuro terapista da cui potresti cercare un trattamento in seguito.

Suggerimento 5. La professionalità è importante . Un altro grande indicatore di qualità è la professionalità del massaggiatore e la misura in cui modellano i valori di un professionista sanitario che apprezzi, questo sarà diverso per tutti.

Le domande che potresti prendere in considerazione includono:

• Come si presentano?
• Sono puntuali?
• Annullano gli appuntamenti?
• Ti fanno sentire a tuo agio?
• Ti ascoltano e cercano sinceramente il tuo contributo per lo sviluppo del piano di trattamento e se sei a tuo agio / impegnato nel lavoro?
• Prendono sul serio la loro carriera?

Sentirsi a proprio agio durante gli appuntamenti e una comunicazione efficace sono fondamentali per massaggiare il successo. Se qualcosa del tuo terapeuta ti fa mettere in pausa, è probabilmente il momento di trovare qualcuno di nuovo.

Massaggio: gestione, non una cura
Il massaggio è un eccellente trattamento del dolore alla colonna vertebrale che sta guadagnando popolarità come complemento alle strategie di gestione o come alternativa ai trattamenti più invasivi del dolore alla schiena e al collo. Ma il massaggio non è necessariamente un toccasana.

In molti casi, la causa del dolore spinale non scomparirà completamente, quindi la terapia di massaggio diventa più uno strumento di gestione del dolore che una correzione . È anche importante considerare la durata e la gravità di una condizione quando si valuta il successo di una singola sessione di massaggio e si pianifica l'approccio del massaggio alla pianificazione. Non pensare al tuo primo massaggio come a un proiettile d'argento, specialmente quando hai una situazione dolorosa complessa e consolidata. Sii paziente e ricorda che un massaggio di 1 ora non risolverà una battaglia di 10 anni con mal di schiena. Ma, con persistenza e dedizione, il massaggio può aiutarti in modo sicuro ed efficace a ridurre il dolore e vivere meglio nel tempo. Puoi ottenere ulteriori suggerimenti sul successo del massaggio in Come ottenere il massimo dal massaggio.

Visualizza fonti

Scheda informativa sull'industria della terapia di massaggio. Associazione americana di terapia di massaggio. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Rilasciato febbraio 2017. Accesso al 15 maggio 2017.