Praticare il non attaccamento: come vivere nel presente

"Vivi nel presente!" Garth esorta Wayne mentre adula una bellissima chitarra che non può permettersi nel film Wayne’s World. Questo è un messaggio che riceviamo più e più volte in molte filosofie orientali: vivi nel momento presente, non per il passato o il futuro. Inoltre, impariamo a praticare il non attaccamento: evitando di aggrapparsi alle cose in un mondo la cui natura è un cambiamento costante.

Tutto ha un senso intuitivo. Quando sono seduto in meditazione o sto fluendo attraverso la mia pratica yoga, lo capisco. Seguire la corrente. Senti cosa c'è di fronte a te. Rilascia il passato e il futuro.

Ma poi lascio il mio tappetino da yoga e la teoria si rompe: che dire delle relazioni? Come pratico il non attaccamento quando ho bisogno di fare affidamento su qualcuno per essere ancora lì domani? Come vivo nel momento presente in cui il mio passato sta influenzando i miei comportamenti con le persone che cerco di amare oggi?

Questo è un problema che mi ha sempre infastidito. Qualche settimana fa, ho avuto l'opportunità di chiedere all'insegnante di yoga e al praticante Zen Michael Stone cosa ne pensava. La tesi del suo seminario era che, sebbene sia profondamente importante mostrarsi alla propria pratica interna e svolgere il proprio lavoro interno, è altrettanto importante imparare a impegnarsi consapevolmente con la propria comunità e il proprio ambiente. Sembrava la persona perfetta a cui chiedere.

Il non attaccamento, ci ha detto, viene spesso tradotto come "distacco", il che implica che non ti importa troppo della cosa o della persona in questione. Piuttosto, l'attaccamento implica sempre l'aggrapparsi non alla persona, ma alla storia che hai su di lei. L'attaccamento riguarda il tuo punto di vista, non il mondo stesso. Quando senti "non attaccamento", ha detto, dovresti tradurlo come un impegno molto profondo.

Costruiamo il nostro mondo attraverso le storie. Ci piace inserire persone e cose in categorie e narrazioni per dare un senso al nostro mondo. Abbiamo bisogno di queste storie per navigare nel mondo, ma il problema è che spesso dimentichiamo di aver inventato la storia in primo luogo e il suo scopo è semplificare un'esperienza nel mondo che è fondamentalmente complicata e talvolta contraddittoria.

Quando ti siedi e ascolti qualcuno che ami parlare con te, la tua storia su chi pensi che sia colorerà le tue aspettative su ciò che dice, e la tua storia su te stesso colora il modo in cui ti aspetti di rispondere. Non stiamo davvero ascoltando perché continuiamo ad aspettarci la conferma di ciò che già crediamo sulla persona.

Se riesci a liberare la persona che ami, tuttavia, dalla tua storia su di loro, puoi davvero ascoltarla completamente e sentire cosa hanno da dire. Puoi dare loro lo spazio per cambiare, imparare e crescere. Quando lo fai, dai anche a te stesso lo spazio per ascoltare e rispondere in modo sincero. Questo può diventare una profonda fonte di crescita e intimità.

La storia di chi pensi di essere è vitale per il modo in cui ti muovi nel mondo. Devi solo essere disposto ad aggiustare, affinare e occasionalmente cambiare la tua narrativa su te stesso e le tue relazioni, il che consente una forma molto profonda di prestare attenzione.

Se possiamo continuare a raccontare le nostre storie su noi stessi e sugli altri consapevolmente, senza aggrapparci a loro, allora, forse, possiamo seguire il consiglio di Garth, e in realtà "Vivi nel presente!"

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.