Prevenzione della lombalgia cronica

Trovare sollievo dalla lombalgia cronica può essere una sfida! Mentre molti pazienti possono essere trattati in modo non operatorio, alcuni pazienti subiscono un intervento alla colonna vertebrale. E se fosse possibile prevenire alcuni tipi di lombalgia? Indubbiamente, se potessi prevenire la lombalgia, lo faresti!

Prevenire la lombalgia è qualcosa che medici e ricercatori hanno esplorato.

Prevenire la lombalgia è qualcosa che medici e ricercatori hanno esplorato. Uno studio, pubblicato sulla rivista dell'American College of Sports Medicine, Medicine and Science in Sports and Exercis e, spiega come un programma di esercizi di estensione lombare sia efficace nel prevenire la lombalgia.

Indietro Storia della riabilitazione
Dal 19 ° secolo ad oggi, l'obiettivo è rimasto lo stesso; riportare il paziente ad un normale livello funzionale. Il rafforzamento dell'esercizio fisico potrebbe aver fatto parte della terapia fisica, ma non in condizioni generali di condizionamento. Presto fu sviluppata l'idea di esercitare un gruppo muscolare isolato contro una forza resistiva. Negli anni '40 fu introdotto il PRE o Progressive Resistance Exercise. I principi di PRE hanno trattato il mal di schiena, i muscoli deboli, la malattia degenerativa delle articolazioni e gli sforzi per la parte bassa della schiena. Sono proseguiti ulteriori sviluppi, tra cui la creazione di attrezzature e macchinari per costruire forza, resistenza e flessibilità.

La stabilizzazione pelvica è stata riconosciuta importante per misurare accuratamente la forza dei muscoli estensori lombari. Questi muscoli si attaccano alla parte posteriore della colonna vertebrale per mantenere il corpo in posizione verticale e favorire i movimenti, ad esempio quando si è in piedi o sollevati. Il problema era che le attrezzature e le macchine per l'esercizio fisico progettate per rafforzare questi muscoli erano inefficaci nel mantenere stabile il bacino (fisso). La macchina di estensione lombare MedX è diversa in quanto stabilizza efficacemente il bacino e isola i muscoli lombari.

Riabilitazione spinale oggi
Alcuni programmi di riabilitazione della colonna vertebrale utilizzano le macchine MedX per aiutare i pazienti a tornare a un livello funzionale normale. La ricerca mostra come l'esercizio di estensione lombare usando la resistenza progressiva aumenta la forza e riduce la lombalgia. I benefici sono di lunga durata e comprendono una maggiore forza muscolare, una maggiore densità ossea, resistenza e flessibilità. Gli studi rivelano che i pazienti che rafforzano i loro muscoli lombari "mostrano promessa" di ridurre le future lesioni alla schiena.

Articolo di giornale in primo piano
Carpenter DM, Nelson BW. Rinforzo lombare per la prevenzione e il trattamento della lombalgia. Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico . Vol. 31, n. 1, 1999.