Supplementi per mantenere una colonna vertebrale sana
Le persone di tutte le età assumono integratori per l'impressionante, sebbene controversa, serie di indicazioni sulla salute. Alcuni integratori potrebbero anche aiutare a gestire il dolore alla schiena e al collo.
Ma ci sono molte cose che non sappiamo sugli integratori. Per alcune persone, sono molto utili. Per gli altri, non offrono alcun vantaggio. Alcuni integratori sono perfettamente sicuri e altri devono essere usati con cautela. E probabilmente la più grande domanda sugli integratori: quanto sono vere le indicazioni sulla salute? Inoltre, dati i molti tipi di integratori - dietetici, a base di erbe e vitaminici - è facile confondersi.
Dati i molti tipi di integratori - dietetici, a base di erbe e vitaminici - è facile confondersi. Fonte foto: 123RF.com.
Quindi iniziamo dall'inizio. Cosa sono gli integratori? Gli integratori contengono un ingrediente dietetico che "completa" la tua dieta o servono a scopi medicinali. Sono presi per via orale e si presentano in una varietà di forme: compresse, softgel, liquidi e polveri, solo per citarne alcuni.Funzione dietetica
Ogni giorno, hai bisogno di una certa quantità di vitamine, minerali e altre sostanze nutritive per aiutare il tuo corpo a funzionare come dovrebbe. Il calcio e la vitamina D, ad esempio, lavorano insieme per mantenere la salute delle ossa. Se segui una dieta sana ed equilibrata, probabilmente consumi quantità sufficienti di questi ingredienti dal tuo cibo. Ma se non lo fai, un integratore ti aiuterebbe a raggiungere i tuoi obiettivi dietetici. Molte persone assumono un multivitaminico quotidiano, ad esempio, per assicurarsi che ricevano la giusta quantità di nutrienti.
Funzione medicinale
Inoltre, alcuni integratori presumibilmente hanno un effetto medicinale. In altre parole, alcuni integratori possono effettivamente aiutare a trattare i sintomi. Ad esempio, la corteccia di salice bianco, un'erba, può aiutare a ridurre l'infiammazione. Se l'aspirina disturba lo stomaco, la corteccia di salice bianco può essere un'alternativa adatta.
Un altro esempio è la camomilla, che è un integratore a base di erbe che può aiutare ad alleviare l'insonnia.
Una nota importante
Anche se gli integratori contengono ingredienti che hanno lo scopo di migliorare la tua salute in qualche modo, ciò non significa che lo faranno. Gli integratori non sono pillole magiche che proteggeranno il mal di schiena o qualsiasi altro disturbo.
Inoltre, gli integratori sono proprio questo: integratori . Non intendono sostituire una dieta sana. Solo perché prendi un multivitaminico non garantisce che stai ricevendo tutta la nutrizione di cui hai bisogno.
Sebbene le indicazioni sulla salute degli integratori siano ampiamente contestate, possono far parte di uno stile di vita sano. E uno stile di vita sano è tra le tue migliori difese contro il dolore alla schiena e al collo.
Dichiarazione di non responsabilità: molte persone segnalano un miglioramento delle condizioni e / o del benessere generale prendendo integratori dietetici, vitaminici, minerali e / o vegetali. Il comitato editoriale di SpineUniverse.com, tuttavia, non può approvare tali prodotti poiché la maggior parte manca di convalida scientifica peer-reviewed delle loro affermazioni. Nella maggior parte dei casi, una dieta appropriata e una "vitamina multipla" forniranno gli integratori alimentari necessari per la maggior parte degli individui. Prima di assumere integratori dietetici, vitaminici, minerali e / o a base di erbe, si raccomanda ai pazienti di consultare il proprio medico personale per discutere i loro requisiti specifici di integratore.
