Pronto soccorso emotivo per chi è in prima linea di COVID-19

Lo stress che COVID-19 ha posto sui nostri operatori sanitari è immenso. Stanchezza, frustrazione e sentirsi sopraffatti sono diventati una norma quotidiana per molti dei nostri amati professionisti medici che sono in prima linea nella lotta contro COVID-19. Gli ospedali lottano per trovare spazio per aiutare le persone con il virus e allo stesso tempo continuano a prendersi cura anche di tutti gli altri pazienti. "Tutti in coperta"Non è solo un termine usato per un equipaggio di una nave, ma ora può anche essere usato per un equipaggio di un ospedale.

Durante questo periodo molto difficile, è più importante che mai che ci prendiamo cura dei nostri medici, infermieri e altri professionisti sanitari mentre combattiamo questa pandemia. Poiché questi sono tempi senza precedenti, le tipiche tecniche di gestione dello stress non sono sufficienti per aiutare questi professionisti della cura ad affrontare i loro lavori stressanti. Hanno bisogno di un kit di pronto soccorso emotivo per promuovere una mentalità resiliente mentre combattono questo virus devastante.

Ecco alcuni suggerimenti emotivi di primo soccorso per aiutare chi è in prima linea a combattere COVID-19:

Non sei solo.

A volte, può sembrare una battaglia solitaria e in salita combattere COVID-19, specialmente dopo un turno lungo ed estenuante. Ricorda, tu non sei solo; fai parte di un team medico e di un sistema che combatte questa pandemia e puoi anche sentirti sicuro che i tuoi cari e la tua comunità sono dietro di te in questa battaglia. Il dovere di prendersi cura e proteggere gli altri è probabilmente parte di ciò che ti spinge ad alzarti e andare a lavorare ogni giorno, ma ricorda solo che non lo fai da solo. Fai parte di una banda di fratelli e sorelle che combattono questo virus. Siamo veramente tutti insieme in questo.

Compassione per te stesso

È più importante che mai ricordare di essere gentile con te stesso durante questo periodo difficile. Hai a che fare con frustrazione e dolore ogni giorno, soprattutto perché continuiamo a capire e superare questo virus.

Probabilmente sei circondato dal virus in ogni momento della tua giornata mentre ti prendi cura dei tuoi pazienti al lavoro e poi torni a casa dove anche i tuoi cari ne parlano. Potresti non essere nemmeno in grado di sfuggirgli poiché i media ci inondano di informazioni su COVID-19 per tutto il giorno. La massima compassione che puoi mostrare a te stesso è lenire lo stress in qualunque modo funzioni meglio per te.

Trova momenti della giornata in cui prenderti una pausa mentale e rilassarti. La cura di sé è fondamentale! Dormi, idrati, fai esercizio, entra in contatto con la famiglia / gli amici, gioca ai videogiochi, guarda Netflix. Coccolarsi. Non dimenticare di divertirti con i tuoi animali domestici, anche loro ti amano.

Conosci il tuo valore

Potresti già sapere di svolgere un lavoro molto importante, ma ora più che mai farai parte della storia mentre combattiamo questo virus epico. Sei coraggioso e coraggioso. Perseveri anche quando sei così esausto sia mentalmente che fisicamente. Sii orgoglioso del lavoro che svolgi ogni giorno e di chi sei. La società ti saluta e ti sostiene e lascia che questa sia la motivazione che ti aiuta a continuare.

Sappi che questo non durerà per sempre.

Ci sono così tante incognite legate a COVID-19 che è ciò che instilla molta ansia collettiva, ma sappi che questa pandemia finirà. Ci sarà un punto in cui saremo in grado di respirare più facilmente e rallentare. Avremo imparato così tanto non solo su COVID-19 ma su noi stessi e sulla nostra resilienza come specie su questo pianeta. Possiamo solo ricordare inizialmente gli effetti disastrosi della pandemia, come il dolore e la perdita che ci ha portato, la perdita di vite umane nonché i limiti alla nostra libertà mentre ci attenevamo alle misure di sicurezza per contenere il virus. Ma credi che alla fine, come facciamo sempre, prevarremo per superare le difficoltà come spirito umano collettivo.

Per favore usa questo kit di pronto soccorso emotivo come strumento per te stesso mentre ti prendi cura di quelli con COVID-19. Per favore ricordati di essere grato per la tua squadra perché non sei solo in questa lotta, di essere compassionevole e gentile con te stesso poiché sei un soldato così importante in questa battaglia che non durerà per sempre perché vinceremo la guerra. Grazie per tutto quello che fai. 

Ulteriori informazioni sul Coronavirus: risorsa Psych Central Coronavirus