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Cause di osteoporosi

L'osteoporosi può avere diverse cause, alcune delle quali ereditarie e altre provenienti dal tuo stile di vita. Alcune cause dell'osteoporosi che non puoi controllare sono:

Storia familiare : se qualcuno nella tua famiglia ha o ha avuto l'osteoporosi, sei più a rischio.
Genere : le donne hanno semplicemente maggiori probabilità di sviluppare l'osteoporosi.
Etnia : i bianchi e gli asiatici hanno maggiori probabilità di essere colpiti dall'osteoporosi rispetto ai neri o agli ispanici, ma ciò non significa che i neri o gli ispanici non siano a rischio.

Se qualcuno nella tua famiglia ha o ha avuto l'osteoporosi, sei più a rischio. Fonte foto: 123RF.com.

Impara le basi dell'osteoporosi e scopri come viene trattata nella nostra presentazione dell'osteoporosi.

Quindi ci sono cause che puoi controllare in qualche modo ma che sono anche parzialmente fuori dalle tue mani:

Livelli di estrogeni : gli estrogeni proteggono le ossa, quindi se hai bassi livelli di estrogeni, sei più a rischio di sviluppare l'osteoporosi. La menopausa provoca una rapida riduzione dei livelli di estrogeni, motivo per cui se sei una donna in post-menopausa, devi essere particolarmente vigile sulla salute delle ossa. Le donne possono perdere osso ad un tasso compreso tra il 4 e l'8% all'anno per diversi anni dopo che le ovaie hanno smesso di produrre estrogeni.

Inoltre, se le ovaie sono state rimosse, il rischio di osteoporosi aumenta perché le ovaie producono molto estrogeno.
Come donna in post-menopausa o donna a cui sono state rimosse le ovaie, potresti chiedere al tuo medico la terapia con estrogeni per aumentare i livelli ormonali.
Anche se sei una giovane donna ormai, anni dalla menopausa, dovresti pensare ai tuoi livelli di estrogeni. I periodi irregolari possono indicare bassi livelli di estrogeni e fungere da avvertimento precoce per prendersi cura delle ossa. Periodi irregolari possono anche derivare da un allenamento eccessivo o da un'alimentazione insufficiente, entrambi i quali possono aumentare la perdita ossea.
Anche gli uomini hanno estrogeni, ma per loro è il testosterone che protegge le ossa. Se hanno bassi livelli di ormoni sessuali, sono più a rischio.

Storia di ossa rotte : se in passato hai rotto le ossa, potresti essere maggiormente a rischio di osteoporosi perché le ossa rotte probabilmente hanno abbassato la densità minerale ossea (BMD).

Basso peso corporeo : le donne piccole e con le ossa piccole (meno di 130 libbre) hanno meno massa ossea per cominciare, quindi devono essere particolarmente vigili sulla loro salute delle ossa.

L'osteoporosi è anche causata da fattori che sono completamente sotto il tuo controllo, e questo è ciò che rende prevenibile l'osteoporosi. Nel pensare alle tue ossa, dovresti considerare:

Dieta : ogni giorno dovresti assumere le giuste quantità di vari minerali e vitamine che promuovono la crescita ossea. Ciò che mangi può avere un impatto significativo sulle tue possibilità di sviluppare l'osteoporosi. Alcuni alimenti favoriscono la crescita ossea, mentre altri possono acrobazie.
Calcio : il calcio dà alle tue ossa ciò di cui hanno bisogno per crescere e rigenerarsi. Se non ottieni abbastanza calcio ogni giorno, le tue ossa saranno più deboli. Quanto calcio ti serve varia in base alla tua età.
Vitamina D : il calcio ha bisogno di vitamina D; senza di essa, il tuo corpo non può assorbire e usare il calcio nel modo più efficace. Senza abbastanza vitamina D nella dieta, una parte della tua assunzione di calcio potrebbe andare sprecata, influenzando negativamente le ossa. Come il calcio, la quantità necessaria cambia durante la vita.
Altre vitamine e minerali : fosforo, magnesio, vitamina K, vitamina B6 e vitamina B12 sono tutti importanti anche per la crescita ossea. Fortunatamente, una dieta equilibrata garantisce quasi che ne avrai abbastanza. Se non ne hai abbastanza e desideri promuovere una buona salute delle ossa, potresti dover assumere un integratore.

Purtroppo, chiunque abbia avuto una dieta povera crescendo, a causa della povertà o delle cattive abitudini alimentari, potrebbe non aver ottenuto abbastanza calcio e altri minerali per costruire ossa forti.

A volte, avere troppo di qualcosa nella dieta può danneggiare le ossa. (Tutto con moderazione; questa è la lezione per imparare da questo.) Dovresti monitorare la tua assunzione di:

Proteine: Sì, dovresti ottenere la giusta quantità di proteine; tuttavia, troppe proteine possono effettivamente farti perdere calcio.
Caffeina: troppa caffeina limita la capacità del tuo corpo di assorbire il calcio.
Esercizio : una buona routine di allenamento rafforzerà le tue ossa e dovresti avere un mix di esercizi per il sollevamento pesi (ad es. Camminata) e esercizi di rafforzamento (ad es. Sollevamento pesi). Tuttavia, se non ti alleni, le tue ossa si indeboliscono e l'osteoporosi può svilupparsi.
Fumo : il fumo può aumentare le possibilità di contrarre l'osteoporosi in alcuni modi: le sostanze chimiche rendono più difficile per il corpo l'utilizzo di calcio, inoltre rendono più difficile agli estrogeni svolgere uno dei suoi compiti e proteggere le ossa.
Alcol : molto alcol, abusandolo, può ridurre l'apporto di calcio e l'efficienza con cui il corpo usa il calcio.

L'osteoporosi può essere causata da una condizione medica o da un farmaco, che si chiama osteoporosi secondaria.

Condizioni mediche che possono portare all'osteoporosi (non un elenco esaustivo):

Problemi intestinali : questi possono interferire con l'assorbimento di calcio e vitamina D, il che rende più difficile per il tuo corpo rigenerare le ossa. La malattia infiammatoria intestinale è un esempio.

Problemi renali : i problemi renali possono causare perdita di calcio, sconvolgendo l'equilibrio tra perdita ossea e crescita.

Problemi paratiroidei e tiroidei : l'iperparatiroidismo fa sì che il corpo crei troppo ormone paratiroideo (PTH) e questo porta alla perdita ossea. L'ipertiroidismo mette troppo ormone tiroideo nel tuo corpo, potenzialmente indebolendo le ossa.

Problemi di assorbimento dei nutrienti : le persone con celiachia hanno difficoltà ad assorbire sostanze nutritive come calcio e vitamina D e, senza quelle, è più difficile mantenere le ossa in salute.

Farmaci che possono portare all'osteoporosi (non un elenco esaustivo):

Corticosteroidi : il prednisone è un corticosteroide che può causare un'eccessiva perdita ossea.
Ormoni tiroidei : se hai una tiroide ipoattiva, potrebbe essere necessario assumere farmaci per aumentare i livelli della tiroide. Tuttavia, puoi prenderne troppo, che indebolirà le tue ossa.
Alcuni farmaci anti-convulsivi o anti-convulsivi : Dilantin è un esempio.
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